- 沙拉葉 - 40克
- 蘆筍清洗 - 70克
- 新鮮黃瓜 - 80克
- 櫻桃西紅柿--80克
- 甜椒 - 60克
- 洋蔥紅色 - 20克
- 魷魚刮 - 160克
- 雞尾酒蝦 - 80克
- 三文魚配米/ 80克
- 海扇貝 - 80克
- 章魚 - 150克
- 葵花籽油 - 50克
- 檸檬汁 - - 品嚐
- 芥菜籽 - - 品嚐
- 鹽 - - 品嚐
- 蜂蜜 - 品嚐
生菜在沙拉碗中洗淨並粗糙。 洋蔥切成薄半環，加入沙拉碗。 將黃瓜去皮，切成細半圈。 紅色和黃色辣椒切成薄片，隨著切片黃瓜添加到沙拉碗。 在另一個碗裡，混合芥末，檸檬汁，葵花籽油，鹽和蜂蜜。 在平底鍋裡，我們加熱一點油，我們把海鮮，鹽放在裡面。 用中火炒2分鐘。 為了讓沙拉看起來更加美味，我們將在餐廳內為您提供美麗的服務。 我們將櫻桃番茄切成兩半，擺放在盤子的邊緣。 我們用我們準備的醬填充沙拉。 將盛裝的沙拉鋪在盤子的中央。 把蘆筍切成兩半，放上沙拉。 最後，擺放在沙拉海鮮 - 魷魚，蝦和其他使用。 蝦和魷魚沙拉準備就緒！
份量：4