該程序基於身體和水溫的差異。 沖洗時，會對熱感受器和冷感受器產生影響。 毛細血管反射性縮小。 血液流入減少，皮膚蒼白，溫度降低，從而身體節省熱量。
同時，總熱量自動增加，內臟器官和深層組織的血液供應增加。 熱平衡恢復。 毛細血管再次擴張並充滿血液。 皮膚變紅，變暖，並出現愉快的溫暖。 由於受體的激發，植物和神經系統被激活，血液循環加速。
由於血液流入組織，心血管系統的工作得到改善。 因此，沖洗是一种血管體操。 它增加了工作能力，增加了神經肌肉系統的音調。
如何準備
你可以在家中用冷水創造健康。 例如，在城市條件下，在家洗澡比在街上洗澡要方便得多。 當然，如果您有機會在相對環保的地方（例如公園或草坪上）做到這一點，那就更好了。 因為傾倒在街上的意思是你赤腳站在地面或雪地上：每個人的電荷為35微伏，通過乾燥的鞋底，眾所周知，電流實際上沒有通過，但如果是濕的，電導率會增加。 當一個赤腳站在地上的人傾瀉而出時，就會完全放電。 所有的電都如同避雷針一樣落在地面上。 雪是最糟糕的售票員，因此，如果你想卸貨，最好站在地面上。
但是在接觸雪時，其他過程是連接的。 腳上有反射動作。 在鞋底上，有很多點影響內臟。 當你站在雪地上時，這些點會很惱人，因此你將整個身體都包括在工作中。 所以雪和地球都有它們的優勢。
冷處理
古代用冰水治療導致發展了一種非常有效和流行的技術 - 冷凍療法（冷療）。 我們的祖先用冰水洗澡來恢復活力。 隨後證明，感冒對整個身體確實有非常有益的影響。 它激活免疫系統; 動員內分泌系統; 改善了整個身體的神經體液調節。
冷凍療法在發生炎症過程時對關節疾病特別有效; PMS和各種女性疾病; 疼痛綜合徵; 肌肉痙攣; 組織水腫; 過敏; 痤瘡等皮膚病。
要開始在街上浸浴，在溫暖的季節，乾燥時沒有太多濕氣是必要的。 在冬天，由於雙重負荷而難以適應寒冷。 首先你對空氣的溫度作出反應，然後冷水加劇這種影響。
禁忌
無論治療方法多麼有吸引力，您都需要考慮到自己的生物體的特徵。 你需要從最小負載開始。 如果你有嚴重或慢性疾病，那麼在你開始任何恢復系統之前，你需要得到醫生的諮詢。 如果它是一位balneotherapist或balneotherapist，那會更好。
因此，另一種刺激疊加在一個刺激上。 如果你突然感冒並生病，負面情緒會在潛意識中被固定下來，你通常會失去參與類似程序的慾望。 冬天在街上傾盆只能買一個經驗豐富的人。
不建議那些患有泌尿生殖系統和心血管系統疾病的人傾倒在街上。 他們需要一個單獨的程序。 有必要從組織適當的營養，草藥治療和最小的冷負荷開始。 有可能在一年中對自己進行艱苦的工作，這將有助於取得優異的成績。
在開始接受冰水治療之前，請諮詢您選擇的健康計劃的專科醫生，因為您的健康有長處和短處。
沐浴在冰洞裡
每年正統的人們慶祝洗禮盛宴，伴隨著在冰洞裡游泳。
如何準備
請記住，在冰洞中沐浴需要認真和長時間的準備，因為如果皮膚和水溫的差異超過5-7℃，身體的資源可能不夠，並且會“失敗”。 如果你的體溫是30,6度，那麼在用三十度的水浸濕後，你仍然會啟動體溫調節機制，並獲得治療效果和鍛煉效果。 因此，以不超過3C的差距開始，並且每兩週增加一次以使其達到7C。 任何人的極限可以是28C點。 如果你降低溫度 - 請記住，這不是每個有機體都可以承受的。
如果您仍然決定在洞內游泳，請遵守以下注意事項：在浸入冰水之前不要喝酒; 初學者可以在冰洞里呆3-5秒。
禁忌
參與海象的人仍然是極端的，並且都為爭取他們的成果而努力不值得。 在冰洞中沐浴對身體來說是一個艱難的過程，實際上對於那些沒有勤勞和沒有受過訓練的人來說是禁忌的，因為冰水可以變窄，反過來會導致許多麻煩，包括心血管疾病。 陷入洞中，身體不僅是一種溫度，而且是一種機械效應 - 在劇烈浸入的情況下，水對人體非常困難。 絕對禁忌症是非特異性疾病，如肺結核或嚴重的炎性疾病。
恢復
潑冷水是Porfiry Ivanov衛生系統的重要組成部分之一。 潑冷水對人體健康非常有用。 如果你把它翻譯成現代語言，你會得到11條建議。
1.每天2次，用冷天然水洗澡：在湖里，河裡。 你也可以洗個澡，淋浴或者淋浴。
3.不要喝酒或吸煙。
4.盡量不要每週吃一次（例如，從星期五19.00到星期日12.00）。
5.週日12點，赤足走出大自然，深呼吸。 之後，你可以開始吃東西了。
6.愛周圍的自然，並保持其純淨。
7.迎接（包括精神上）所有遇到的人。
8.幫助人們，特別是窮人，病人，被冒犯者和有需要的人。
9.擊敗貪婪，懶惰，自滿，恐懼，虛偽，驕傲。 不要嚴肅地談論人們，不要聽八卦。
10.不要考慮疾病，疾病，死亡。
11.以契約強化每一個想法。