一刻鐘為一個面具，化妝很多，半小時打包 - 在鏡子裡，你看到一個美麗的陌生人微笑。 但是這個數字更難：這是一個小時，唉，你不會！ 但是，如果你有更多的時間在你的處置，那麼改善是可能的！
一天“更容易”
減肥一天？ 提供適當的策略是困難的，但是可能的。 任務編號1 - 去除體內多餘的液體。 身體的質量越高，它就越多 - 因為脂肪組織（特別是脂肪團沉積物）具有保留液體的能力。 擺脫盈餘的最簡單方法是去洗澡。 對於一天，你可以從0.5到1.5-2公斤損失。
喝一杯帶覆盆子，酸橙花，薄荷，母親和繼母，黑醋栗或樺樹嫩葉的泡沫茶，洗個熱水澡，在蒸汽房或桑拿浴室裡泡3-5分鐘，然後再出汗，然後再曬太陽。 冷水不能倒入 - 它會降低血汗工廠的效果！ 你有沒有時間蒸汽？ 在沙龍做一個淋巴引流程序。
利尿快報方法：喝一杯利尿藥草（一隻熊的眼睛，越橘，熊果，野草莓，蕁麻，田野馬尾葉）輸液。 通過激活腎臟，你每天會損失0.5至1.5公斤。 但通常你不應該使用這種方法！ 淋巴引流按摩也是有用的。
躺下，在你的臀部和腿下放一個枕頭，並用手指移動腳趾，擠壓和鬆開它們。 以順時針和逆時針方向停止圓形運動，以及向前和向後以及向兩側的運動。
從膝蓋上進行大腿按摩（撫摸，揉捏，滾動皮膚褶皺，拍打，刺痛）。 任務2 - 限制食物供應。 有一次我們吃了0.5-0.6公斤的食物。 有些人設法自己塞進自己和更多！
通過減少至少兩次，你可以損失至少半公斤，而犧牲使用和分配之間的差異。
限制需要食物，而不是液體。 最佳選擇 - 卸載克菲爾蘋果日。 任務3 - 擺脫浪費。 消化系統中有5至7公斤的產品處於不同的加工階段。 將所有這些中的至少一半從腸中取出，可以將腰圍減少幾厘米，將這個數字轉化為一天！ 為了激活腸道的功能，在吃一湯匙沙棘（瀉藥帶）前一天服用。 取20克水果（2湯匙）倒入一杯開水，放在火上保存10-12分鐘，冷卻，拉緊。 而你可以在晚上倒入5-6件西梅1/2杯開水。 早晨在早餐前喝點水，然後吃西梅。
一周內減掉體重
這些計劃在所有美容診所和SPA中心都有提供。 通常他們由單獨選擇的卸料飲食，包裹，按摩（抗脂肪，造型，水，蜂蜜，斑點），針灸，芳香療法，呼吸體操等程序組成。 另外，健身房的強烈體力負荷！ 那麼，家庭使用，作為一個基礎低卡路里的飲食，每天早上鍛煉和徒步旅行。
抗脂肪按摩+包裹。 45分鐘的按摩可以“動員”皮下脂肪，並且通過用蜂蜜，精油，藻類或藥草3小時包裹大腿，手臂和腹部來幫助。 對於7天的日常程序，您可以輕鬆重置為1.5-2 kg，最重要的是 - 顯著減少問題區域的數量。 食物卸貨。 如果每天發送的食物比平時減少200-250克（例如拒絕從一種小吃中），那麼在本週結束時，您不能算到1.5公斤。 第二種選擇是在卸載飲食上坐7天。 開菲爾，蘋果，奶酪，橙子，黃瓜，大米 - 選擇任何合適的，即使每天不超過1200-1800卡路里。
早上，吃兩份三明治和奶酪和蘋果片。 午餐 - 150克瘦魚片，新鮮蔬菜和蔬菜沙拉，酸奶，1-2個水果。 在下午點心 - 100克低脂乾酪和少量漿果，以及晚餐 - 磨碎的奶酪（100克），蘋果，黃瓜，蔬菜和2個麵包的沙拉。
每天步行2.5公里，或者在泳池中游泳500米後，你將花費大約150-200千卡，半小時的有氧運動可以燃燒400千卡。 一個星期（假設你沒有過度）半公斤，因為它從未發生過！ 但主要的是它對心臟有益。 當你限制卡路里時，心肌減弱，身體活動有助於他保持健康。 身體彎曲。 這種系統結合了有氧呼吸和伸展運動，是由美國家庭主婦Greer Chidders在10年前發明的，目的是減肥，而不是在同一時間特別緊張。 在一周中每天只做15分鐘，“在身體上”3-4厘米的“掐”是相當現實的。
通過嘴巴呼出肺部的所有物質，迅速用鼻子吸氣，再用膈肌推動空氣通過口腔，屏住呼吸，同時伸展併計數到8-10，然後放鬆並呼吸。 結果，新陳代謝加快，食慾下降，脂肪溶解，淋巴引流改善，並且變得更加苗條。
每月和諧率
足夠的時間！ 但為了獲得最大效果，值得向專家尋求幫助（特別是如果加權儲蓄較大）並選擇最適合您的方法。 禁食。 該方法是激進的！ 如果您在專家的監督下減肥，4週內您的體重會下降3.5至10公斤。 營養師不反對的唯一“業餘”種類的禁食是不超過3天的本地課程。 即使進行為期一天的絕食並離開，也需要素食，並拒絕精神和體力消耗！ 營養師認為，任何食物極端主義都對身體有害。
一個人需要一切 - 在合理範圍內，當然是：蛋白質，脂肪和碳水化合物。 排除任何食物成分會破壞新陳代謝。 例如，拒絕動物脂肪，可以減少激素的產生，消除肉食，為發展貧血和免疫紊亂創造先決條件，而不會碳水化合物，腦細胞受損。 另外，長時間的絕食可能會導致腸道衰弱：空閒時間後，他會拒絕工作！ 肝臟和胰腺開始變得懶惰。 它們減少分解蛋白質，脂肪和碳水化合物的酶的產生。 結果，未消化的營養物質顆粒進入血液，這可能引發食物過敏的攻擊。 因此，禁食後擴大飲食應該是緩慢和漸進的。 否則，你可以在醫院的床上！ 情緒壓力療法和其他各種催眠術。 對於卡路里食物的暴飲暴食和強迫性渴望的代碼可以是至少一個月，至少10年。 小組會議持續25-30分鐘，平均成本約為100美元。 誠然，你的錢和醫生的努力可能徒勞無功 - 我們五分之一的人不願意接受這種治療。
此外，對於患有糖尿病，癲癇，內分泌失調，心髒病，等待小孩或最近成為母親的患者禁忌。 此外，您的中樞神經系統可以去除阻塞，以抑制食慾，例如，由於壓力或轉移疾病。 針灸本身不會減輕體重，但如果您將其每月療程與其他減肥措施相結合，您可以取得良好效果。 一個微小的針頭插入到頭部外殼的某一點，並用一圈貼劑密封起來，這有助於抑制食慾，因此容易忍受飲食限制。 刺激問題部位的穴位會導致體積減少，尤其是如果您用抗脂肪按摩和裹敷補充針刺。
不要試圖立即減肥到最大限度。 當然，如果你想一個星期，你可以減肥3-5公斤，但最好限制1-1,5公斤。 如果超過這些數字，那麼體重減輕不是由脂肪組織造成的，而是由於肌肉（包括心肌）造成的。 這不是一個人應該努力的結果！
有些體重減輕的診所將患者放在針頭上一周，取代了通常的胃腸外食物。 同時，靜脈注射含有維生素和礦物鹽的葡萄糖能量溶液。 其實一個健康的人轉移到一個嚴重的病人的位置！ 結果呢？ 過了一段時間後，“病人”的體重再次增加......
但同樣的效果可以簡單地通過減少部分來實現，例如，通常規定每天吃5-6餐的食物的體積不超過一杯。 這種方法更加生理！
只有在你感覺良好的情況下，才能在日常模式下積極減肥，並讓身材修長並使皮膚光滑一個月。 如果你感覺不適，你沒有睡好，過度勞累，一切都被取消了！ 不要將桑拿和飢餓結合起來 - 它可能導致昏厥（如果你沒有吃任何東西，洗澡程序的耐受性會降低）。 不要擔心，在關鍵的日子裡不要急於限制自己的食物 - 這些月份可能會拖延並長成子宮出血。 在這個時候也可以刺激腸道蠕動，因為前列腺素的釋放已經在加速，因為前列腺素具有通便作用。 你唯一能做的就是喝利尿茶（在一個月的時間裡，組織中液體滯留的趨勢增加）。 然而，那些有腎臟問題的人，如腎盂腎炎，應該在服用利尿劑之前諮詢醫生。
由於桑拿，利尿茶，淋巴引流程序和一天的卸貨飲食，您可能會損失1.5至3公斤。 這種對身體的救濟只是為了好，也不需要你做任何超人的努力。 確實，通過去除多餘的液體和釋放腸道來減輕體重，並且所有的脂肪都保留在原位。 在下一階段進行戰鬥。
作為打擊超重的一種明確方法，抽脂是絕對不合適的。 在門診病人的一次會議中，0.5-1升的脂肪在醫院中被移除 - 最多2升（即不可能失去超過2公斤的體重）。 另外，皮下剩餘物的“即時”處理充滿並發症（手術區域的出血，化膿，皮膚鬆弛）。
在幾個星期內讓自己塑造並建立起來。 最重要的是不要懶惰，堅持簡單的規則，以便裝載好，結果不會花很長時間等待！