每個國家都有自己的特色，包括烹飪。 意大利人喜歡意大利面，法國不同的調味醬，這些產品的卡路里含量非常高，你從來不會感到驚訝。 但為什麼他們保持苗條？ 在這種情況下，值得注意的是，許多國家的居民吃得好吃，沒有超重的問題，包括芬蘭人。 那麼秘密是什麼？
一旦涉及到北方美食，減肥立即消失在眼中嘆息。 畢竟，它有這麼多卡路里！ 但是，儘管如此，在芬蘭卻成功地擺脫了它們，而不是強迫自己飲食，而妓女則是一種流動的生活方式。 也許我們應該為他們藉一些東西？
自行車和咖啡
典型的芬蘭早晨從哪裡開始？ 隨著一杯香濃的咖啡......和桑拿浴室。 在這個國家，咖啡喝得更多，也更多。 桑拿浴室是一個古老的優良傳統，有助於保持良好狀態。 幾乎每個大廈都有自己的蒸汽房。 即使在機翼上還有一個公共桑拿浴室（門廊上有一個）。 門上有時間表，每個家庭都有自己的時鐘。 因此，除了一個好身材ufinnov也是一個天鵝絨皮膚。
芬蘭人的早餐沒有任何特殊功能。 這與任何其他國家一樣：帶酸奶，牛奶或發芽威士忌的薄片或麥片。 順便說一句，這種酸奶在芬蘭非常受歡迎，並且有其獨特的口感。 那些想節省時間的人，早上不吃東西。 早餐被一杯咖啡取代。 在咖啡準備好的時候，一個人準備一份工作的零食：一份帶捲心菜葉，胡蘿蔔或青菜的三明治，而且一旦工作時有空閒時間，這個三明治就會被吃掉。
順便說一下，芬蘭人不喜歡開車。 他們是更緩衝的自行車。 從他們那裡得到的好處越來越少，此外，這座城市還有很好的自行車旅行裝備，即使這裡有停車場。 冬天，他們在那裡滑雪。
在水療中心享用午餐
餐飲芬蘭人習慣在餐館和咖啡館用餐。 在那裡準備特別的複合午餐以及各種小吃。 任何 - 蔬菜奶油湯，沙拉，一片鮭魚。 在進食之前，總是供應乾淨的水和新鮮麵包。 順便說一句，芬蘭人在餐前開始時總是喝一杯清水。 這對正確交換物質很有用。
最近在芬蘭，在水療中心度過午餐時間已變得很流行。 芬蘭人非常關心他們的健康狀況，所以他們不會錯過參觀按摩室或沙龍程序的機會。 在藤椅裡，女孩喝綠茶，吃生態乾淨的干果或堅果。 是的，男人不會落後於放棄，也不要錯過讓自己的身體有序的機會。
在苔原上，鐵路上
如你所知，下午，芬蘭人吃得不多。 但更接近晚上胃需要它自己和收到全部。 他們已經不關心自己並吃飽了。 這頓飯持續很長時間，一切都徹底咀嚼，沒有人匆忙。 芬蘭食物豐富美味。 首先，來自鮭魚的耳朵。一般來說，在芬蘭美食中有很多魚類菜餚。 在烤製鹿肉之後，還有可口的土豆泥和浸透蔓越莓的鹹黃瓜，最後是一種溫暖的甜奶酪，由鹿奶和酸奶油和冰淇淋和樹脂製成。 這裡有非常不尋常的食物上癮！
一般拉普蘭人對食物了解很多。 如果在赫爾辛基他們下降卡路里，那麼靠近北方這樣的數字將不會通過。 不要讓生命。 你必須移動很多才能獲得食物等，所以你需要大量的卡路里。 所有這些卡路里均來自血腸竹莢魚，蔓越橘燉part，，各種餡料餡餅，餡餅，三文魚，鹿肉或小熊製成的菜餚，摩絲等。
即使乍一看傳統的拉普蘭人看起來很沉重，實際上一切都非常令人滿意和和諧。實際上所有的產品都不是在這裡油炸，而是烘烤，烹飪或烘焙。 魚 - 一種不變的產品。 是的，全穀物粥，他們自己呵護。 鹿肉，小熊與蔓越莓，雲莓或小紅莓一起供應。 Av麵包中加入葡萄乾或大頭菜。
和一個甜點，一個游泳池！
儘管他們的生活方式和健康食品，芬蘭人患有心血管疾病和提前退休。 Avse因為血液中膽固醇過多和缺乏運動。 因此，雇主決定緊急解決這個問題，並在娛樂中心提出了一種新的娛樂形式。 娛樂中心菲林斯基樣本 - 一個水上樂園，模擬器和游泳池。 同時，您首先會就適當的營養和休閒活動的組織進行講座，然後才會在模擬器上轉動踏板或在游泳池中游泳。
隨著時間的推移，這種習慣在習慣中非常普遍，以至於即使在老年時期，人們仍然試圖堅持這種生活方式。 這就是為什麼你可以遇到幾個在冬天滑雪的養老金領取者......他們需要以他們為榜樣，只有滑雪板需要用其他東西替換，例如自行車。
流行菜餚的食譜
據了解，芬蘭人習慣於美味可口，身體健康。 所以我們以他們為例，嘗試烹製一對來自芬蘭美食的淡淡但令人垂涎的美食。
魚湯
為了準備，你需要：半公斤的魚片，一公升水，半升牛奶，一公升水，一個洋蔥，四個土豆，青菜，鹽，胡椒和一勺麵粉。
將魚切成塊，將土豆切塊，切碎洋蔥，加入鹽和胡椒，並在慢火上煮約15分鐘。 然後將牛奶和麵粉混合併倒入平底鍋中。 再煮一分鐘。 將蔬菜湯倒入。
三文魚配奶酪和草藥
要準備三文魚，你需要：三文魚魚片 - 1公斤，軟奶酪，胡椒粉，檸檬汁，百里香，蒔蘿和洋蔥。
沿著圓角的整個長度做一個深切口。 由此產生的蛋糕充滿了奶酪，灑上草藥。 連接切口，使用木棍。 加入胡椒粉，鹽和檸檬汁倒入烤箱中烤20分鐘，溫度為200度，配上蔬菜沙拉。
卡累利阿餡餅
要準備卡累利阿餡餅，您需要以下配料：250克黑麥麵粉，100毫升水，1.5湯匙鹽，200克粘米或小麥粥用於填充。
準備從麵粉，水和鹽麵團。 將它分成二十個相同的部分。 每件作品都會展開，讓你擁有一塊薄薄的蛋糕。 在每個蛋糕的中間，放上餡料，並在麵團周圍保護麵團。 餡餅應在烤箱中烘烤15分鐘，然後必須將烤盤拉出，並用雞蛋打成油脂餡餅，然後再將餡餅放入烤箱，烘烤至熟。 在供應之前，將每塊餡餅撒上切碎或磨碎的雞蛋。
這三種菜餚永遠適合你的餐桌。 他們快速準備和美味的味道。 最重要的是 - 有用。