- 接力棒 - 1/3件
- 西紅柿 - 2件
- 雞柳 - 200克
- 奶酪 - 100克
首先，我們用薄片切片（可能長時間放在冰箱裡）。 它可以幫助我們將所有成分放在一起。 其中的蛋白質含量非常大。 2.煮雞腿，裡面還含有大量的蛋白質。 我們把肉切成小平片。 這種肉不會損害你的身材，它不會發胖，並且可以為身體提供必要的生命物質。 3.我們會做番茄：在流水中洗西紅柿，並將它們切成圓圈。 它們含有抗氧化劑和大量的纖維。 他們不怕長時間的熱處理。 4.將麵包切成薄片，現在將每片麵包切片加上一堆切片奶酪，躺在奶酪頂端的肉和切片西紅柿 - 放在肉片上。 我們會預熱烤箱，把三明治放在烤盤上，然後在那裡預熱十分鐘。 在此期間，所有層次的三明治都會粘在一起，它們會變得更加美味，並且會更方便。 現在我們拿出三明治和綠色裝飾。
份量：6