首先，為了確保你的健康不受影響，並且哺乳不會減少，你需要充足的睡眠。 護理女性應該每天至少睡8個小時。 如果你的寶寶晚上睡不好，那麼給自己白天睡覺的時間。 你可以一次和寶寶一起睡，把嬰兒車放在陽台上。 不要負責所有家務和責任。 出生後第一次你的家人應該支持你並幫助你。
如果你晚上睡得足夠，那麼不要忽視散步。 出現在空中 - 這對你和寶寶很有用。 運動增加力量和能量，改善情緒。
照顧好自己。 在懷孕期間和分娩後，女性必須始終遵守個人衛生。 徹底清洗，至少每天一次，如出汗後出汗增加。 用水手術後，可以用毛巾擦身體，這樣會增加血液循環，這意味著你會感覺更加快樂。 不禁止使用化妝品和除臭劑，因為女人應該永遠是女人，那就是美麗和理想。
當你可以洗澡的時候，最好用藥草湯來服用，它不僅對神經系統有益，而且還能調理身體的皮膚。 與沙棘，洋甘菊花，馬尾，針，樺木葉，蕁麻，款冬，草莓煎汁非常有用的浴。
用下一種干燥混合物煎煮，消除過多出汗和難聞的氣味：樺樹葉，聖約翰草，覆盆子，薄荷，小紅莓，玫瑰花瓣 - 所有這些都必須以相同的比例進行。 為了使皮膚煥發活力並改善其顏色，您應該使用以下湯劑洗澡：椴花（1份），醋栗葉（2份），薄荷葉（3份），啤酒花（1份），洋甘菊花3份），轉（1份），馬尾田（1份）。 如果你的皮膚油膩，容易出現頻繁青春痘，痤瘡和過敏，那麼你應該每週洗澡一次，用這種湯劑：大蕉（1份），金盞花（2份），聖約翰草（1份），百里香（1份） ，洋甘菊花（1部分），杜松（1部分）。 為了恢復乳房的皮膚，特別是胃緊繃，用蕨類水煎液洗澡是有益的。
分娩後，製作各種磨砂膏和麵罩以恢復舊形式是有用的。
當然，分娩後應特別注意照顧雙手。 它們也應該保持形狀，因此應該溫柔溫和，因為你的麵包屑的皮膚仍然如此溫柔和敏感。 手需要用肥皂和溫水清洗。 應剪短指甲和削尖，用指甲下的毛刷清潔污垢。 你可以塗指甲油。 如果你的手上的皮膚乾燥粗糙，經常洗滌，那麼在幾天內用手油浴 - 溫熱的植物油，滴幾滴維生素A，幾滴檸檬汁，加少許海鹽和甘油。 在浴中握手20分鐘，然後用溫水沖洗，塗上油膩的奶油。 用檸檬皮擦拭你的手是有用的。
腿部需要每天洗滌，但也要按照自下而上的方向進行按摩。 抬起你的腳躺在白天是有用的。 如果腫脹嚴重，那麼你應該徵求醫生的意見。 沒有任何東西能夠緩解疲勞的腿部，就像晚上用各種草藥湯一樣輕鬆地沐浴。 在睡覺前，按摩你的腳來緩解緊張情緒。 每個月不要少於一次做修腳。 所以你的腿會很快恢復到原來的形狀，並且會健康美麗。
儘管幾乎所有的時間都在家中度過，但這並不意味著你可以忽略臉部和頸部的皮膚。 返回身體這些部位的舊形式也是必要的，以及返回一個美麗的身影。 您不僅可以在美容院，而且還可以在家裡面部護理：使用各種滋養面膜，使用磨砂膏清潔皮膚，使用保濕霜。 所有這些都可以讓你在家中保持年輕美麗。
此外，出生後，有一個女人的身體荷爾蒙重建，她可以改變皮膚類型。 缺乏睡眠，母乳喂養，神經緊張 - 所有這些都會對臉部和頸部的皮膚產生負面影響，會導致過早衰老，失去彈性和彈性。 對你的皮膚來說，一直都很漂亮，穿著整潔，足以讓她在早上和晚上都能有10分鐘的時間。 記住自己的三條健康皮膚規則：清潔，爽膚，營養和保濕。 你不僅可以用昂貴的工業生產手段來照顧皮膚，還可以用家用面具來保養皮膚。 家護理護膚有時比在商店買的更有效。 例如，應用於清潔面部皮膚15分鐘的酸性面霜能夠產生奇蹟 - 它賦予皮膚健康的外觀和自然的光彩。 如果在面膜的酸奶油中加入一點蜂蜜或新鮮漿果，效果會更強。 當然，面罩最好在安靜平靜的環境中進行，最好是在臉上戴上面具，放鬆一下。 但是，如果您絕對沒有時間進行此類操作，那麼請在兩個箱子之間做面罩 - 在烹飪或清潔時，效果仍然會發生。
至於白天化妝，是否應用它取決於你。 如果你覺得不舒服沒有化妝，那麼使用柔和的色調塗抹淡淡的低調妝。 至於香水，最好不要過頭，最好放棄母乳喂養時的刺鼻氣味，用具有微妙氣味的除臭劑代替。
美麗！