飲食......他們現在發展得如此之快以致頭部四處轉動......那麼為什麼每年的飲食越來越多，體重超重的人數並沒有減少？ 這似乎很奇怪，是嗎？ 事實上，這是一種規律，因為飲食是一種限制，我們的身體害怕這種情況並儲存多餘的卡路里。 飲食不會減少脂肪，它們可以減少多餘的液體。 但有一條出路 - 你需要改變你的飲食方式。 避免油炸食品，快餐，方便食品和罐頭食品，盡量減少食鹽和放棄食糖。 然而，無論如何，僅僅放棄有害的減肥產品是不夠的，重要的是要知道哪些食物可以減輕體重並幫助您保持體形。 在飲食產品中，卡路里很少，它們會降低血液中的膽固醇水平，改善新陳代謝，並且可以抵抗超重 - 這正是您需要的。
不要背叛狂熱！ 沒有必要只坐在一個Hananas上，因為它們富含菠蘿蛋白酶，它會燃燒脂肪。 請記住，你的食物應該平衡和多樣化。 有很多產品可以幫助你減肥，所以你可以輕鬆地創造出極好的飲食。
蔬菜
蔬菜具有非常低的熱量和大量的維生素，纖維素和其他有益的活性物質，能夠很好地應對飢餓，並且十分關注胃腸道的良好功效。 所有的蔬菜都很有用，沒有例外。 但是，應該說它們中的一些具有特殊的燃燒脂肪的效果。 這些蔬菜包括蘆筍，菠菜，捲心菜沙拉，朝鮮薊，豆瓣菜，蒲公英葉和蒲公英。 他們可以去除爐渣並改善tinemaker的工作。 還有飲食產品是西葫蘆，南瓜酸奶。 白菜通常佔首位，因為它的所有形式都含有少量卡路里。 不斷地，你可以吃kumash，胡蘿蔔，豌豆，蘿蔔和甜菜。為了消化這些蔬菜，身體需要大量的能量，當它消耗能量時，它會減輕體重。
水果
在水果中，大量的維生素，天然糖和水果酸。 柑橘含有有機酸和精油，可清除爐渣並促進消化。 此外，蜜柚，橘子，橘子和葡萄柚完全增強免疫力，降低膽固醇水平並去除毒素。 這減少了食慾。 蘋果玩具因其果膠含量而聞名，這也滿足了飢餓感，並降低了食慾。 菠蘿通常是超級水果纖體。 特別是脂肪燃燒物質富含這種外來水果的核心。 這不適用於罐頭食品。 他只是一道美味的甜點。 在木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，它可以分解大量的動物蛋白質和脂肪。獼猴桃也可以成為你抗擊額外公斤的忠實幫手。 你有沒有看過烤羊肉串肉餡很脆弱？ 這是一個非常清晰和生動的例子！
海草
一般來說，從墨角藻和海白菜中不可能增加脂肪，甚至不能因為它們不能被吃得太多。 它們含有大量的多不飽和脂肪酸，纖維，維生素，微量元素和宏量元素。 當然，你不需要購買蟹棒，蛋黃醬和海甘藍的沙拉。 這對你沒有任何好處。 不需要任何額外添加，只需品嚐簡單的海甘藍沙拉。
大海的油性魚
在這款產品中，你不能害怕脂肪。 在魚是一種容易消化的蛋白質，以及大量的多元不飽和脂肪酸，有助於打擊多餘的重量。 經常吃金槍魚，鮭魚，沙丁魚，鯖魚和鯡魚。 湖鱒魚也是一種非常有價值的產品，最好是讓它們做一對夫婦，燉或放入。 當然，每個人都喜歡炸魚，但是沒有用處！
酸奶產品
在無脂酸奶產品中，大量的蛋白質也被很好地吸收。 晚餐時，奶酪，酸牛奶，酸奶是完美的。 這不適用於奶酪。 請記住，奶酪是鹽，它是減肥 - 第一個敵人！
草藥和香料
香料加速身體的新陳代謝。 辣椒，生薑，肉桂，辣根，芥末，黑胡椒和菊苣 - 香料能夠降低血液中的胰島素水平，並加速體內能量的產生。其他香料按字面意義融化脂肪。 另外需要談論菊苣的益處，如果不是咖啡，你會喝菊苣，然後十天后你會看到鋼鐵更平靜，腫脹沉睡，壓力下降。 如果你的膳食經過了一道菜的慷慨調料，那麼你會注意到你會減肥，或者在極端的情況下，不會變得更好。你應該注意到在那些香料很受歡迎的國家，脂肪的人實際上並不存在。 適合作為裝飾品的草藥能夠完美地改善健康。 香菜減少食慾，改善胃功能，並具有利尿和恢復的作用。 薄荷改善睡眠，減少疼痛和發燒。 蒔蘿改善消化和去除腸纖毛。 Tarhun鎮靜神經，改善肝臟和腎臟功能。 蔥使血液中的糖含量增加，提高免疫力。 歐芹緩解痙攣。 芹菜清理血管並延緩衰老。 請記住，綠色必須始終存在於我們的桌子上，而且數量非常大！ 吃新鮮的草藥，讓她可以給你所有的維生素！
麩
麩皮是纖維的來源。 這裡根本不存在卡路里，它們幾乎不會在體內消化，而是膨脹，從而導致身體處理卡路里。如果您將麩皮添加到開菲爾，奶酪，粥或糕點中，那麼您就開始除渣機制。 請記住，麩皮必須被蒸，否則等待相反的效果（便秘）。
草藥和綠色的注入
如果你正確地準備草藥的輸液，那麼他們將開始有效地對抗脂肪。 許多營養學家說，每天你需要喝5杯綠茶。 茶清洗船隻，並有利尿作用。 草藥不需要用開水沖洗，最好堅持在溫水中，這樣可以為你節省更多有用的維生素。
借助這些產品，您將能夠獲得健康和穩定。 當然，肉類，雞蛋和黃油也應該出現在你的飲食中。 請記住，肉應該是飲食（羊肉，雞肉，小牛肉），它應該在一對夫婦或烤箱裡煮熟。而且，你的飲食應該是植物蛋白質：豌豆，大豆，豆類和豆類。 但是，盡量限制自己，因為他們有很多卡路里。
在敘述結尾，我想說如果產品可以生吃，不要否認自己！ 請記住，幾乎所有的維生素都準備做飯。 如果你只吃熟食，那麼你的肝臟會以更快的速度工作，並且身體不會獲得所有必需的物質。 一般來說，正因為如此，人們會發展出各種各樣的過敏症和其他不愉快的事情，實際上沒有人與餵養有關。 因此，多吃新鮮的蔬菜，水果和蔬菜。 食物嘗試為一對夫婦做飯 - 這很美味，最重要的是有用！ 當你可以享受高熱量食物時，在極少數情況下留下脆皮和高脂肪食物。
還有一個小秘密 - 準備食物時不要加鹽。 在餐中已經做好了這一點，同時嘗試少吃鹽。 當然，習慣這一點不會那麼容易，但是當你的體重開始移動到所需的數字時，你根本不想消耗鹽。
當然，這不是可以歸因於飲食的整個產品清單，它可以擴展。 但請記住，無論包括多少種產品，都不會有番茄醬，香腸，薯片和蛋黃醬的空間。 這些產品即使是苗條健康的人也不能使用，更不用說那些與體重過重鬥爭的人。