你給自己一個承諾，在體育和減肥食品的標誌下度過下一個週末，以便......再次打破它。 讓我們試著在周末為我們的健康和良好做點工作。 它不會無聊！ 有時，為了開始失去厭惡的體重，變得更苗條，更運動，更健康，有必要改變一些習慣性的生活方式。 減肥食品和一天健康的政權將幫助你。
星期五
休息從今天開始：沒有飲食和健康的政權，好心情將無法奏效。
星期五晚上。 獻出時間來規劃一個健康的周末。 考慮購買什麼產品，舉辦什麼活動。 如果可能的話，將你的家人或朋友與你的想法聯繫起來：一起會更有趣。 不要在絕食前把周五晚上變成盛宴：像往常一樣吃晚餐。 如果你習慣於在晚上吃卷，那麼讓自己有一個最喜歡的鬆餅 - 但是，當然，沒有狂熱。 然後洗個澡，適當地蒸汽身體，並用磨砂膏進行健康的按摩。
星期六
今天，花時間在運動和放鬆的標誌下。
早上好。 以新鮮果汁開始新的一天。 蔬菜和果汁的最佳組合，但如果早上芹菜或南瓜的味道不增加你的熱情，喝你最喜愛的鮮榨果汁。 也不要懶得做幾個練習：你自己會驚訝它會如何振作起來。 將注意力集中在腰部和新聞界。
那一天。 在你去吃晚飯之前，喝一杯水。 慢慢喝，把液體放在你的嘴裡。 慢慢流入身體會使每個細胞飽含水分，而飽滿的胃需要的食物少於絕對空虛的食物。 因此，在沒有飢餓的家庭晚餐的情況下，你的飲食比平時少得多。
另一個有用和健康的業務，你可以做，而不是以你的心情為代價，但為了你的身材，是一個小的下午步行。 帶上你的配偶，孩子，忠實的狗 - 然後向前走。 你準備好為了你的健康和美麗而犧牲午睡嗎？ 去整個公司去最近的公園！
晚報。 今天嘗試進入桑拿浴室。 準備油和磨砂膏，面膜，頭髮和身體。 一定要在熱水瓶裡帶上涼茶。
提前與調酒師預約：沒有比樺木掃帚更有用和更健康的皮膚！ 如果桑拿不能解決問題，在家裡設置一般的“涉水”。 提前做好必要的準備：除了沐浴配件外，在茶葉浴室放入茶葉 - 以增強沐浴時的力量。 從一個活躍的健康按摩開始：絲瓜絡絲或按摩手套可以做。 從下往上徹底擦身體：從四肢到心臟。 特別關注問題領域：臀部，臀部和腹部。 按摩後，在身體上塗上面膜：腹部和前臂上的粘土以及臀部和臀部的抗脂肪變暖。 雖然面具會起作用，但要注意腳部：用刷子和磨砂膏擦一下，做一些按摩。 使用日常飲食和一天健康的體制來觀察，你很快就會失去不必要的公斤。
星期天
一天散步和友好的聚會。 當然用於圖形！
早上好。 今天的早晨是喝著香濃的小圓麵包或羊角麵包的長飲茶。 只要步行去食物 - 即使你必須去你最喜歡的咖啡館或麵包店幾個小時。 但是你可以放心地吃兩個甚至三個麵包卷：他們非常配得上你！ 在上半天，計劃購物。 在購物商場長時間散步非常耗費能量，試穿一條狹窄的裙子可以讓你免去去小吃店的麻煩。
那一天。 與你的女朋友預約。 不是在平常的咖啡館裡，而是在美甲吧。 因此，你會一箭雙雕：享受愉快的交流和修指甲。 同時注意，你不消耗卡路里！
晚報。 這次跳舞。 如果你沒有一個熟悉的舞蹈老師可以和你的朋友一起上幾節課，那就去俱樂部跳舞吧。 當天的飲食和健康的體制會幫助你保持體形，如果你可以放棄雞尾酒和香煙 - 算上去健身俱樂部的次數。