要獲得一個美麗的身影，你必須開始你的旅程，而不是絕食。 你必須計算你的理想體重並放棄你的不良習慣。 限制自己完全不受甜味，辛辣，含酒精飲料和高脂肪食物的影響。 在你的飲食中只包括綠色蔬菜，西紅柿，蘑菇，水果，漿果，奶製品，燕麥粥和蕎麥粥，當然還有麵包，但只能從粗磨的麵粉中。
當你醒來時，喝一杯水或稀釋的果汁。 該液體有助於清潔過夜積累的有毒物質。 約20-30分鐘後，您的早餐只能在此程序後進行。
跟踪蛋白質的水平。 多吃魚製品，乳製品和瘦肉，以及豆類和大豆的菜餚。
每週兩次成為素食者。 吃蘑菇，辣椒或茄子。 我想你注意到大多數素食者都有一個美麗的身材，因為他們不吃肉。 由於這一點，他們每周可以節省一千卡路里的熱量。 我也認為你將能夠實現一個美麗人物的完美。
限制自己的香料和香料，因為它們引起飢餓感。
麵包只能來自黑色品種。
從不吃零食，可能會導致體重增加。 如果你不能否認自己，用無鹽堅果，水果或蔬菜代替你的零食。 你也可以用一小塊黑巧克力來呵護自己，它不會讓你變得更糟，並且你將能夠消化你的飢餓感。
如果您習慣在睡前飲食並且無法應付這種情況，請只吃低卡路里的食物。 但無論如何，睡前兩小時不要吃東西。
在你去商店買食物之前，一定要吃。
你需要慢慢地吃，慢慢地咀嚼食物，這樣你很快就會感到一種飽食感。
只在早上空腹時稱重。 因此，你將能夠控制你的體重減輕，你將有更多的動力在短時間內獲得美麗的身材。
一個月後，你可以從你的身材中移除約五六公斤。 沒有任何犧牲和暴力侵害自己和你的身體。
現在你將在短時間內擁有一個美麗的身材！