最常見的糖替代品
含糖替代糖精。 這種以片劑形式生產的替代品每天不得超過4件。 進行的研究表明，大劑量使用糖精可導致腫瘤的形成。
甜替代suklamate。 有片劑和液體形式。 可能導致皮膚過敏反應。
糖替代山梨糖醇 （六水醇）。 無色晶體，甜味，易溶於水。 包含在水果中，特別是羅文漿果和荊棘中的許多。 山梨醇具有瀉藥和利膽作用。
含糖替代木糖醇 （pyatomic alcohol）。 白色的甜晶體能很好地溶解在水中。 這種替代品以粉末形式提供。 1克木糖醇只含有4千卡。
果糖。 這種物質是一種水果糖 - 單醣。 它比蔗糖甜得多，而且據許多研究人員說，它是糖的最佳替代品。 然而，長時間的常規使用會導致酸中毒的發展 - 這違反了體內酸鹼平衡。
甜味劑阿斯巴甜。 它用於生產口香糖和甜味碳酸飲料。 它的名稱為E-951，在俄羅斯允許使用。 阿斯巴甜的熱量含量比普通糖低得多，但比它甜200倍。 它的成本比糖低得多，因此它在國內工業中很容易使用。
許多研究證實，使用含有交流電的辦公桌產品，為了減輕重量，你可以得到完全相反的結果。 它含有天門冬氨酸，它影響人的中樞神經系統，激發它，導致食慾增加，並且人開始多吃。 這又導致體重增加。
阿斯巴甜還含有苯丙氨酸，這是一種對人體非常重要的氨基酸。 然而，其及其衍生物的積累對神經系統有不利影響。 最近，還顯示苯丙氨酸影響其鹼性化合物（例如血清素）的腦水平的降低。 5-羥色胺負責人的情緒，如果身體不夠，可能會導致抑鬱症狀的出現。 如你所知，抑鬱症的副作用可能是暴飲暴食，這又會導致體重增加。
方面是指甲酯。 在新陳代謝的過程中，身體產生甲醇 - 木醇，這對身體是非常有毒和危險的。 它促進有毒產物的形成，如致癌物甲醛和二酮哌嗪，這可能會導致癌症的發展。
對糖代用品有害
糖替代品和甜味劑的無限消費導致體內三磷酸腺苷的量減少，而三磷酸腺苷是主要的能量來源。 同樣在細胞中，葡萄糖水平降低，這得益於糖和含糖產品的補充。 這減少了體內γ-氨基丁酸和乙酰膽鹼的合成，這有助於中樞神經系統和人腦的良好功能。
許多研究已經證明了糖代用品對人類健康的負面影響。 但人們繼續使用這些藥物，以擺脫多餘的公斤。 這個問題對於年輕女孩尤其緊迫，因為例如經常使用阿斯巴甜會導致女性身體的生殖功能受到侵犯。
還應特別注意那些非常喜歡他們的兒童使用碳酸飲料和口香糖。 這樣的食物會導致嚴重的後果。 最後，如果你決定減肥或支持你的身材，選擇一種更安全，不那麼殘酷的方式來實現這一點。