一天四餐均衡是孩子全面發展的先決條件。 兒科醫生建議特別注意早餐 - 早餐應佔學齡前口糧每日熱量攝入量的四分之一（約400-500千卡）。 不一定要體驗到單調的孩子的耐心 - 五種美味的早餐將解決早晨心情的問題。
蒸汽煎蛋捲是許多孩子喜愛的簡單菜餚。 蛋白質“基礎”可以補充維生素“充電”，添加到雞蛋混合物碎胡蘿蔔，西蘭花，菠菜。 牛奶粥對生長中的有機體也同樣有用。 他們應該用糙米，蕎麥或大麥薏仁加入南瓜漿，葡萄乾或蜜餞製成。
砂鍋的製備稍微複雜一點，但它們足夠用於幾份。 孩子們不僅會品嚐傳統的奶酪菜餚，還會選擇無糖食物 - 瘦肉，白魚或蔬菜。 來自硬粒小麥與綠色和黃油的通心粉是複合碳水化合物的來源，對於活躍的孩子來說是一種“電池”。 當然，還有三明治 - 但僅限於有用的產品。 一片帶硬奶酪和煮肉的麥片麵包是一頓極好的兒童早餐。