糖不僅藏在糖碗裡。 他有許多寶寶每天都吃的產品。 過多的糖是有害的。 了解如何正確餵養寶寶。
你有沒有想過你的寶寶吃了多少糖？ 餅乾，糖果，果醬...... - 你知道糖的主要來源是甜食。 因此，你盡量不要用數量過度。 但是糖也包含在果汁，麥片，捲心菜和水果酸奶中，寶寶喜歡吃這些糖。 即使在那些難以稱為甜味的產品中。 例如，在番茄醬，麵包或...香腸！ 你給茶和你做飯的菜加糖。 當你計算，結果是你的寶寶每天會吃二十打糖匙！ 但他的過多導致齲齒，體重過重和糖尿病。
打好精力
不幸的是，孩子們很快習慣了甜食。 這是他們在母親肚子裡能夠認出的第一個口味。 母乳也很甜。 這種味道完全不能讓孩子失去理智。 但你不應該這樣做。 限制飲食中糖的含量足以限制嬰兒使用糖果。 眾所周知，糖給人體能量。 嬰兒，他需要越來越多的這種能量。
但是糖是不同的。 可以肯定的是，走路後寶寶沒有食慾，他拒絕吃午餐。 所有這些都是因為在散步期間孩子吃了幾塊餅乾或者喝了果汁。 甜食和加糖食品含有改性糖，沒有營養價值。 它被身體瞬間吸收，迅速增加血液中的葡萄糖水平並帶來飽腹感。 不幸的是，在很短的時間內，吃了甜甜的捲餅後，孩子立刻想吃別的東西。
身體逐漸吸收的糖分與情況不同。 它們被完全加工成能量，對於一個人來說是必不可少的，不會給人一種虛幻的飽腹感。 穀物首先在蔬菜，全麥麵包，堅果中很有用。 最好給寶寶一塊果醬，而不是一塊果醬。 為了限制修飾糖的第一步，有必要從孩子的生長物中去除白糖。 不要把糖放在茶，果盤或水果醬中。 散步時，不要使用礦泉水或普通開水，而不要喝甜飲料。 而當你烘烤蛋糕時，只需要處方量所需的糖量的一半。
小吃與利益
營養學家推薦明智地服用甜水果。 Nosahar的水果 - 天然來源，它不是空卡路里的來源。 更糟糕的是通常含有甜味劑的果汁。 Tosoki熱量較低，用水稀釋。 水果是維生素，礦物鹽和纖維的寶貴來源。 這是糖果的絕佳替代品。 不要給孩子一塊餅乾或棒棒糖，而要給他一塊蘋果，香蕉或胡蘿蔔。 梅子可以是李子，杏乾，葡萄乾。 乾果以包裝形式出售，使用含硫化合物罐裝。 但它仍然比甜食更好。 快樂的孩子咬嚼幹蘋果，梨，香蕉，甚至胡蘿蔔和甜菜芯片。
請記住，乾果被認為是水果和蔬菜每日推薦的五種水果之一。
選擇最好的
糖的限制不僅是甜食和白色精製糖的拒絕。 這也是每日食糖總量的限制，換句話說，選擇含盡可能少糖的食物是必要的，或者更好的是，根本沒有食物。
給兒童食物帶來天然的味道，例如酸奶，牛奶或凝乳。 嘗試放棄帶果實的乳製品 - 它們通常含有太多的糖。 你可以添加1茶匙的天然酸奶或奶酪凝乳。 果醬含糖量低。 選擇天然麥片或燕麥片代替現成的玉米片糖。 你可以添加水果片（新鮮，乾燥）或堅果。 番茄醬取代番茄醬，不含糖，nisoli。 如果沒有新鮮水果，請使用冷凍水果。 寶寶不時可以吃菠蘿罐頭或桃子罐頭。 只能在自己的果汁中購買罐裝水果，而不是糖漿。 一個白色的捲，取代黑麥，最好加上南瓜籽或葵花籽，而不是甜粒狀的茶，給寶寶果味。 如果你給一塊巧克力，選擇一種苦味（它含有高含量的可可）。
自製美食
控制孩子飲食中糖含量的最佳方法是從天然成分製備甜食。 在所有的烘烤中，最少的糖含有來自發酵麵團的產品。 沒有發酵粉，人造染料和其他不合適的成分。 一片酵母皮與一部分天然凝乳或水果將成為一個完美的美食家。 比商店更好的是烤包子或餅乾。 自製果醬或果凍比超市裡賣的好吃得多。 特別是如果你準備從夏季收穫。