美味健康的第二課程

美味而有用的第二道菜總是會讓你和你的親人感到愉快。

通心粉沙拉配蘋果

用於烹飪自製蛋黃醬:

準備時間:1小時

烹飪時間:20分鐘。

份量:6

做什麼:

洗沙拉葉。 將濕毛巾放入冰箱中放置1小時,清洗蘋果,取出芯子。 肉切成小方塊並撒上檸檬汁。 準備蛋黃醬。 大蒜清潔和粉碎。 用一小撮鹽打在一小碗蛋黃中。 繼續擊敗,倒入一小半橄欖油。 加入醋,剩餘的橄欖油和芥末,再攪拌直至獲得均勻的團塊。 放入大蒜,如果有必要,用鹽和胡椒調味。 在燉鍋裡,煮沸鹽水,加入橄欖油,倒入廚具,按照包裝上的說明烹煮。 扔到漏勺裡,用流水沖洗。 將芹菜根切成小塊。 核桃把刀切成大塊。 結合在一碗意大利面,芹菜,蘋果和核桃。 加入蛋黃醬並輕輕攪拌。 用生菜葉覆蓋服務碗,並在其上放上意大利面沙拉。

小吃“船”

烹飪時間:10分鐘。

份量:8

做什麼:

黃瓜洗淨,切成兩半,去掉肉。 從甜椒中取出核心。 將黃瓜漿,黃椒,雞蛋和蟹棒切碎。 與玉米,蛋黃醬,草藥,鹽和胡椒混合。 用準備的混合物填充黃瓜小船。 從紅辣椒切成三角形的風帆形式,在牙籤上線並放置在船上。

與酸奶調味汁的醋汁

烹飪時間:15分鐘。

份量:6

做什麼:

準備加油站。 大蒜清潔和粉碎。 在一個小碗裡,用醋,大蒜,鹽和胡椒打酸奶。 甜菜,胡蘿蔔和土豆去皮切成立方體。 切好的黃瓜切成薄片,洋蔥半切。 切碎的蔬菜和豌豆罐頭放在一個碗裡。 倒入敷料並放在桌上。

番茄湯配肉丸

對於肉丸:

烹飪時間:50分鐘。

份量:8

做什麼:

洋蔥和胡蘿蔔去皮,切碎。 在煎鍋中,加熱植物油,炒蔬菜,7分鐘。 羅勒沖洗,切成條狀。 在西紅柿上做十字形切口,放入開水中1-2分鐘,然後打冰水。 取下角質層,將肉切成片。 在平底鍋中加入羅勒,煮5分鐘。 將土豆切成多維數據集。 用冷水沖洗米飯。 在鍋中煮2升水,放入米飯,煮沸,煮10分鐘。 加入土豆和鹽和胡椒調味,再煮6分鐘。 在此期間,煮肉丸。 去皮洋蔥和大蒜,研磨。 將猛禽肉與雞蛋,洋蔥,大蒜,鹽和胡椒混合。 用濕手粘住核桃大小的球。 將番茄醬倒入1勺土豆米湯中,倒入平底鍋中攪拌。 把肉丸和油炸蔬菜放在湯裡。 燉8分鐘。 蒔蘿和香菜沖洗,切碎。 把湯倒在盤子上,撒上草藥。

甜菜奶油湯

烹飪時間:25分鐘。

份量:6

做什麼:

洋蔥去皮和研磨。 切甜菜,切成片。 用平底鍋加熱黃油,用小火炒洋蔥10分鐘。 把湯放入洋蔥鍋中煮沸,放入甜菜,煮5分鐘。 用鹽和胡椒調味。 然後用攪拌器研磨湯,加入奶油和溫暖,3-4分鐘。 用酸奶油和切碎的蔬菜服務到桌上。

雞胸肉與奶酪餡

烹飪時間:1小時10分鐘。

份量:6

做什麼:

在一個大刨絲器上的奶酪和黃油爐排。 粥應洗淨,乾燥並切碎。 大蒜清潔和研磨。 混合黃油,奶酪,大蒜和蔬菜。 從所得到的團塊中形成小球,將它們鋪在砧板上,放入冰箱20分鐘。 在每個圓角上做一個深度縱向切割,將書脊打開。 用電影覆蓋並擊敗。 鹽和胡椒調味。 將冷凍餡放在圓角上,捲曲並用牙籤固定。 用膠片覆蓋並返回冰箱15分鐘。 準備麵包屑。 在一個碗裡,用一小撮鹽打蛋,加入麵包屑。 從冰箱中取出雞肉片,取下牙籤。 將乳房浸入雞蛋,然後滾入麵包屑。 用大平底鍋加熱植物油,四面煎乳房10分鐘。 - 一個紅色的地殼。 雞肉是蛋白質,磷和B族維生素的良好來源,從金雞公司自然生產的“雞胸脯肉”將在7分鐘內變得多汁美味。 只需將它從兩面煎至金黃色的外殼,並拿出一道有趣的配菜。