只要你進入你的菜單維生素 - 立即註意到你身體的變化。 由於維生素將增加效率和耐力。 事實上，在維生素E的幫助下，從環境進入人體的有害物質（例如廢氣和香煙煙霧）以及食物（例如膽固醇）會分解。 它有助於脂肪，蛋白質，碳水化合物的吸收，增強免疫系統。 另外，生育酚支持負責產生激素的內分泌腺。 維生素E的另一項任務是富含氧氣和營養物質的細胞。
當然，你注意到你變得更加脆弱和敏感。 以前，你在月經期間處於焦慮狀態，現在它幾乎不停地滾動。 維生素E很容易和簡單地找到與你的荷爾蒙“共同語言”。 你會看到，他們的接待情緒會升高。
從其他維生素中，維生素E的不同之處在於它具有在體內蓄積的能力。 但同樣很快就被淘汰（每天70％）。 為了找出您是否需要補充維生素E，請諮詢醫生。 獨立地，它可以被定義如下：如果你注意到你的情緒經常發生變化 - 這是體內生育酚缺乏的確切跡象。 另外，缺乏維生素E通常會導致溶血性貧血和肌無力。 因此，有生育酚的產品必須每日食用。
在植物油（大豆，向日葵，玉米，花生）以及杏仁，榛子，人造黃油，肝臟，肉類，魚類（懷孕期間最好是海產品），蔬菜，核桃，黃油，雞蛋，牛奶中含有維生素E ，發芽的麥子。 盡量確保菜單中的菜餚都是用這些食材烹製的。 然而，生育酚很快被破壞，因此只能以新鮮製備的形式進食。
蕁麻，蒲公英，覆盆子的葉子對身體沒有什麼用處。 其中，您可以製作肉湯，每天喝幾次。 此外，它們可以添加到湯和沙拉切碎。
在寶寶的期望期間，你的皮膚需要特別的照顧和照顧。 如果您使用各種富含維生素的營養面霜，請選擇含有維生素E的營養面霜。它會使皮膚光滑柔軟，而不會出現色素斑和妊娠紋。
另一個不可或缺的補救措施是生育酚的油溶液。 它可以在任何藥房購買。 如果手部皮膚裂開，傷口和划痕不能很好地癒合並導致不適 - 使用維生素E的油溶液作為霜劑。 很快你的手就會變得天鵝絨般的觸摸。
順便說一下，在生育酚的幫助下，還可以消除口角中的裂縫，這在冬季尤其常見。 將有助於維生素E和遭受風吹的嘴唇。 每天兩次在他們身上塗一點油。 幾天后，嘴唇會變得柔軟。