瑜伽只是另一種運動的觀點是錯誤的。 它可以讓你失去確切的“燃燒”卡路里。 瑜伽有特殊的修復機制，不僅可以身體發展身體，還可以治愈各種疾病，如心血管疾病，背痛，糖尿病，癌症，偏頭痛，當然還有體重過重。 事實證明，知道你的身體，並註意它，可以發揮重要作用，擺脫過剩公斤。 所有這些單獨的影響都不會很大，但它們結合起來會產生很好的效果。
減肥秘訣
瑜伽的奧秘是什麼，它可以讓你減肥？ 這是由於電壓下降。 事實證明，緊張是體重減輕的主要問題。 大多數情況下，一個人知道他需要做什麼來減肥。 然而，困難在於，隨著生活節奏的快慢，他感到太忙，疲憊不堪，無法充分照顧自己。 有時一次20分鐘的瑜伽課程足以顯著減輕體重。 一個人學習集中註意的藝術後，會為自己和身體找到同情，這對他來說會容易得多。 這是除了力量和靈活性的發展之外，雖然這種影響也可以被認為是額外的好處。
仔細吃
瓦倫蒂娜馬卡洛娃是一名練習瑜伽教練多年。 學生稱之為放鬆的女王。 她自己在39歲時開始練習瑜伽。 “那時我體重超過110公斤，感覺不斷疲勞，但當我開始工作時，我開始減肥，我非常喜歡瑜伽，所以我打開了自己的工作室。” Valentina的工作室幫助許多人在非常實惠的幫助下減輕體重。 “瑜伽可以讓你達到平衡，平衡是成功的重要組成部分，”瓦朗蒂娜說，“當你找到平衡並開始觀察時，你會變得更平靜，不會讓你自己不停地吃東西，”你會享受每一口食物。 瓦倫丁在做瑜伽之前分享過，她無法冷漠地走過糕點或披薩。 但是，當瑜伽幫助她傾聽自己的身體時，很明顯，已經在第二塊比薩上，情人節感到困倦和呆滯。
在你的腳趾上
正念始於冥想，但瑜伽更進一步。 通過體式（特殊姿勢）進行瑜伽練習可以幫助那些因體重不足而無法控制體重過重的人。 例如，在課堂上，你將學會做最初認為困難的事情。 這也關係到克服自己。 然後你就可以在實踐中應用這些技能，例如，下一次在購買冰淇淋時通過一個攤位，你會反思 - 你真的想要它嗎？ 在瑜伽中一個眾所周知的姿勢是三角形的姿勢。 在它你達到平衡，放鬆。 在這個位置，整個身體的緊張首先被創造出來。 這是有意識地完成的，所以你會覺得生活有多緊張，而且你可以在沒有糖果或其他食物的幫助下克服這種緊張情緒，但卻有很不同的方法。 練習瑜伽，你將擺脫任何生活中的緊張局勢。 對於納塔利婭薩姆索諾娃來說，這種知識在你節食之前是決定性的。 “隨著新飲食的開始，我總是度過一段糟糕的時光，所有這些都是因為即使有一些限制，我仍然繼續尋求食物的安慰。”瑜伽幫助擺脫了這種依賴。“
切換到另一個波
著名的印度瑜伽士斯瓦米維維卡南達之一說，對壞習慣的唯一補救措施是反習慣。 換句話說，如果你把自己埋在車轍中，那麼要走出去，你需要做一條新路。 現代科學家證實了這一說法。 神經病學家發現大腦不斷變化並形成新的聯繫。 這個過程被稱為神經影像學。 一起移動的神經元會一起改變方向。 如果你沉迷於食物，那麼改變運動的方向就需要創造新的習慣。 也就是說，從字面意義上講，這個過程可以被稱為“改變你的想法”。 這樣一個有用的習慣可以成為你的瑜伽。 與此同時，體重減輕的結果將超出所有預期。