未來的母親領導她的生活的方式不容小覷。 如果一個女人過著自由的生活方式，晚上散步和聚會，不喜歡吸煙或喝酒等不良嗜好，她將不得不改變自己的生活方式。 自從懷孕開始以來，這個女人負責兩個生命 - 她和寶寶，而且如你所知，這個孩子從他母親身體的資源中吸取了健康。
在這種情況下，如果孕婦發生懷孕，他們不會允許自己享有這種自由和進行特別健康的生活方式，宣揚全面睡眠，每天三或四餐的婦女，她們不必在日常生活中做任何特殊的改變。
如果你期待已久的懷孕是正常的，沒有偏離規範和並發症，那麼女人可以繼續做她在懷孕前做的工作。 如果未來的母親從事腦力勞動，那麼一般情況下沒有禁忌症，她可以在整個懷孕期間完成這項工作。 適度的體力活動對嬰兒和未來的母親的健康也是有用的，因為它對循環系統，神經系統和呼吸系統的作用具有有益的作用。
不是不重要的體力勞動（再次）以中等劑量維持體內的基調，以及良好的新陳代謝 - 這是未來母親健康生活方式的主要組成部分之一。 畢竟，快樂和精力必將傳遞給寶寶！
但是，臥榻和久坐的生活方式是非常灰心的，否則肌肉的張力會下降，這會影響到分娩和懷孕期間，更具體地說，它會導致諸如腿部和手部腫脹，便秘和沈積物多餘的脂肪。 任何與舉重相關的體力勞動都被絕對排除。 也不會出現突然的動作，搖晃或突然的溫度變化。 如果你是一名職業女運動員，在懷孕期間，你將不得不放棄運動，只進行基本的體育鍛煉，並且只能根據醫生的指示。
如果你有任何慢性疾病，你開始長時間沒有治療 - 懷孕計劃的時期將是你最終記住你自己，並穿過所有醫生的最佳時間。 一定要接受醫生向您推薦的測試，並開始治療被忽視的疾病。 請記住，孩子從母親的身體中獲取所需的一切。 嬰兒能從病態的生物體中得到什麼？
很好，當未來的母親在懷孕期間堅持一定的製度時。 這個政權將幫助她選擇一位女性諮詢的醫生，而且女性可以從專業文獻中獲得大量有用的信息，這也是非常重要的。 人體就像一台高科技機器，這種技術遵循明確的節奏，很少有適當的“剝削”打破。
因此，孕婦的機體與這種技術相似，為了不失去節奏，他必須受到關注並不斷為新的生命週期做好準備。 然後，身體將以更少的磨損和重要能量的成本執行此活動。
這裡一個非常重要的因素是母親的健康生活方式，質量和適度的營養，及時休息，並在新鮮空氣中行走，並定期播放孕婦所在的場所（這對於未來的母親來說缺氧沒有問題是必要的）。
一名孕婦的睡眠時間應該至少每天七到八小時，如果一個女人在下午分配一到兩個小時的睡眠時間，睡眠肯定不會受到影響。 在睡眠期間，休息全身，全部內臟，但對神經系統非常重要，休息和放鬆。 在睡覺之前，您可以散步，並獲得一些新鮮空氣。
此外，應特別注意孕婦睡覺的床 - 它應該不難，但不能太軟。 建議在背部或右側進行睡眠，但在懷孕的頭幾個月內不得不放棄睡在肚子上。
通常，婦科醫生建議未來的母親攝入複雜的維生素。 特別是那些在冬季和初春期間生孩子的人，那時殘酷的維生素缺乏症即將來臨 - 那麼在其複雜表現形式下的健康生活方式變得根本不可能：未來的母親可能會經歷虛弱和抑鬱症，當然這會對整體產生極其有害的影響孩子的發展。
正如你所看到的，對未來的母親來說，健康的生活方式有很多組成部分 - 在計劃懷孕和生孩子時應該考慮到所有這些因素。 然後你的孩子會健康強壯，分娩後你會更快恢復體形。 你將有足夠的力量為寶寶！