從科學的角度來看，肥胖是體內多餘脂肪的堆積。 如果男孩的體重超過25％，女孩超過32％，那麼談論如何應對兒童肥胖問題已經是適當的了。 通常，兒童肥胖的定義是違反體重/生長比率，超過理想體重20％。 超重的最準確指標是皮膚皺褶的厚度。
肥胖的問題
當然，並非所有胖乎乎的嬰兒最終都會成為完全的孩子，而不是所有肥胖年齡的肥胖孩子。 但早期出現的肥胖伴隨人一生的可能性依然存在。 因此，在早期階段就必須打擊兒童肥胖問題，因為兒童肥胖問題很多。 此外，肥胖可以增加，它可以導致兒童高血壓，2級糖尿病，增加患冠心病的風險，增加關節壓力，甚至影響孩子的心理狀態。
兒童肥胖的原因
兒童肥胖的原因很多。 其中最重要的是身體產生的能量（從食物中獲得的熱量）和浪費的（由於基本代謝和身體活動而燃燒的卡路里）不相容。 由於遺傳，生理和飲食原因，兒童患有兒童肥胖症。 順便說一下，這裡的遺傳起著巨大的作用。
治療兒童肥胖症
盡快開始與孩子過重的問題鬥爭是必要的。 這是由於兒童的身體和營養行為比成人更容易調整。 在醫學方面，有三種對抗超重的形式：
- 不要把孩子放在嚴格的飲食上，因為除了對身體不斷增長的傷害，這會帶來很少;
- 有必要將體力活動不僅集中在兒童身上，而且集中在整個家庭上;
- 鑑於其出現的原因，肥胖值得有目的地進行戰鬥。
父母在抗肥胖方面的提示
- 減少飲食中方便食物的數量，增加水果和蔬菜的消費量;
- 用低脂牛奶，果汁取代甜味碳酸飲料，並給孩子更多的水;
- 盡量減少高脂肪和高糖分的食物;
- 盡可能少地給孩子油炸食物，盡可能地烹飪或蒸熟;
- 少量分食;
- 控制孩子總是吃早餐，午餐時不吃飽;
- 禁止孩子在餐桌旁吃東西;
- 肥胖食物應該是獎勵或獎勵;
- 愛你的孩子玩球，跳繩，溜冰或騎自行車;
- 盡量限制寶寶的久坐生活方式;
- 更經常組織徒步旅行，在航程上寫下孩子;
- 讓孩子忙於生活;
- 給你的孩子一個健康的生活方式的例子。
由於這些提示的實施，您將為寶寶提供出色的身體形狀。
體育活動
除其他外，有必要在訓練的幫助下與孩子的體重過重作鬥爭。 它可以很好地燃燒卡路里，增加能源消耗並保持形狀。 根據兒童肥胖的證詞，訓練結合飲食教育，給出了很好的結果。 這種培訓應該每週進行3次。
營養和飲食
禁食和限制攝入熱量可能會導致壓力，影響孩子的成長，以及對“正常”營養的感知。 為減少兒童體重過重，您必須使用平衡飲食和適度的卡路里限制。
預防兒童肥胖
取決於父母。 媽媽應該哺乳，並知道他什麼時候滿了。 沒有必要急於將固體食物引入飲食。 家長應監測適當的營養，並限制孩子使用快餐。