哈達瑜伽
幾乎所有的現代形式和形式的瑜伽都源於它 - 來自哈達瑜伽。 這種趨勢出現在6世紀，被認為是古典藝術中的最新趨勢。 它的主要元素是某些姿勢（asanas），呼吸練習（調息），放鬆和冥想。 哈達瑜伽的目標是實現身心平衡和身心平衡。
阿斯湯加瑜伽
它是一種動態的瑜伽形式，類似於有氧運動。 鍛煉以非常快的速度進行。 姿勢總是以固定的呼吸頻率以相同的順序重複串聯。 阿斯湯加適合那些體能訓練良好，不怕重負荷的人。 正是這種適合青少年的精力充沛的瑜伽類型。
艾揚格瑜伽
這種瑜伽有其創作者的名字。 每個asana都會執行很長時間，並且轉換到下一個緩慢而平穩。 採用這種方法的課程從簡單的姿勢開始，逐漸變得更加複雜。 這種瑜伽適用於行動不便的人群以及那些領導移動生活方式的人群。 身體變得靈活而強壯，同時你“追趕”你的能量通道並實現心理平衡。
高溫瑜伽
也有它的創始人的名字。 這種類型的學校通常被稱為“熱瑜伽”。 課程安排在空氣溫度達到40度的房間裡。 肌肉變得有彈性，毒素離開身體。 在90分鐘內，你將不得不完成一組26個職位。 這種瑜伽有助於緩解壓力，改善身體各個部位的血液供應，特別有效地對抗肥胖症。 推薦給患有糖尿病和關節炎的人。 但在你做出選擇之前，你應該得到關於在高溫下鍛煉的建議。
力量瑜伽
這是現代人健康最強烈的一種瑜伽。 練習不按嚴格的順序進行，但強度相同。 力量瑜伽適合身體素質較高的人，希望增加運動員常見的肌肉失衡的靈活性和均衡性。 能量變化的位置，如舞蹈，需要大量的注意力。
葡萄酒瑜伽
這是一種治療瑜伽的方法。 每個姿勢都是根據個人的需求和能力建立的。 在這種情況下，你在做這個或那個練習時不會犯錯。 它將被安排給你。 這種類型的瑜伽適用於經歷過身體傷害並想永遠擺脫其後果的人。
昆達利尼瑜伽
它旨在揭示昆達里尼或“沉睡的蛇”的能量（梵語中的昆達里尼的意思是“蛇縮成一團”），它位於脊柱（下部）。 在練習過程中，蛇“醒來”並緩慢地“爬出”脊柱。 新的能量進入人體。 這種瑜伽不是很浪漫，但它適合每個人。 儘管在這個位置上鍛煉姿勢和保持某些努力是必需的。
瑜伽鱸
將瑜伽的靈活性和發展中的冥想元素與普拉提系統的力量訓練相結合。 有了它，你可以很容易地身體狀態良好。 它適用於任何水平的身體健康。
Yogabit
這是一個複雜的交替慢動作和充滿活力的瑜伽風格。 對現代音樂的演奏進行練習。 課程包括熱身 - 一個緩慢的部分，密集的練習成對和冥想。 這個方向的主要目標是從鍛煉中獲得樂趣。 這種類型的瑜伽可以與健身房相關聯。 但是，與健身房不同，運動的自發性在這裡很重要。
高估瑜伽的影響是不可能的，現代人的健康不容忽視。 瑜伽教學非常出色，每天都會為新應用提供創意：兒童瑜伽，孕婦瑜伽，心血管疾病患者瑜伽等。 沒有必要只附屬於一種類型的瑜伽。 您可以嘗試不同的類型，並根據您的喜好選擇一個或兩個。 定期上課非常重要。 運動前，不建議重食和大量的水。 參與瑜伽的大多數人都證實，這不僅有助於他們的身體發育，而且能夠在情感上成長，能夠享受他們自己和周圍的世界。