這種有價值的產品包含什麼？ 首先，這些是維生素：A，C，PP，B組：B1，B2，B3，B6，B12，B9; 維生素E，D和N。一組令人驚嘆的微量和宏量元素：鈣，磷，硫，鎂，鉀，鈉，氯，鐵，鋅，碘，銅，錳，硒，氟，鉻，鉬。
在牛奶中有乳糖，這對於人類生命的主要器官：肝臟，心臟，腎臟的工作來說是非常必要的。 對我們的肝臟和腎臟非常有用的是氨基酸甲硫氨酸，它在牛奶蛋白酪蛋白中。
但有些人禁忌牛奶。 因為他們缺乏乳糖酶 - 一種分解乳糖（乳糖）的酶。 他們不用牛奶，他們可以為了他們的健康而消費任何酸奶產品。
牛奶主要是動物蛋白的供應商，這是我們身體建立肌肉所必需的。 如果您在某些醫療適應症中禁用肉類，您很可能會從牛奶和奶製品中獲得缺少的蛋白質。
牛奶對孩子的成長是必要的。 維生素A和鈣的存在促進了這一點。 這兩種物質都參與了身體的生長，主要是骨骼。 另外，維生素A對於視力是必需的。
鈣不僅需要有骨骼的兒童，而且還需要老年人預防骨質疏鬆症（增加脆性骨骼）。 而含有豐富牛奶的乳糖有助於我們的身體吸收鈣質。 牛奶，我們可以很容易地填補損失的鈣，這是從骨頭沖走。 使用牛奶將有助於防止骨頭，頭髮和指甲的脆弱。
含有豐富牛奶的維生素B1是我們身體消化糖過程中的必需物質。
牛奶也有益於各種感冒。 畢竟，它比肉更容易消化。 而最重要的是，免疫球蛋白是由牛奶形成的，這對抗病毒是必需的。
牛奶也會幫助失眠。 它對人體神經系統具有鎮靜作用，因為它含有氨基酸色氨酸和苯丙氨酸。 每個人都熟悉失眠的這種有效的民間療法，就像一杯帶有蜂蜜的溫熱牛奶。 睡前一小時休息一下，忘掉失眠。
對某些胃腸道疾病非常有用的牛奶。 牛奶降低了胃液的酸度。 所以它不能替代對抗胃灼熱，胃潰瘍，十二指腸潰瘍和胃炎的高酸度。 但請記住，為了從這些疾病中獲得最大的益處，牛奶應該以小啜飲的方式緩慢飲用。
存在於牛奶中的核黃素（維生素B2）對於全面的能量代謝是必需的。 他能夠將脂肪和碳水化合物轉化為能量。 因此，營養師在所有飲食中包括牛奶減肥。 只有無脂形式。 而且，牛奶對身體的免疫和內分泌系統的問題是必需的。
據了解，牛奶可以減輕頭痛。 偏頭痛的一個很好的補救措施將是牛奶雞蛋雞尾酒。 在一個星期內在一杯煮沸的牛奶中加入1個生雞蛋，可以長時間緩解你的偏頭痛。
有用的牛奶將與乳腺病。 在這裡，這樣一個全國性的食譜將有助於減輕患者的痛苦，並減少患有這種疾病的婦女的胸部。 取100克茴香籽和2杯牛奶。 製作肉湯並塗抹2-3週。
最後，每個女人都知道牛奶的化妝品特性。 它被包含在面罩，發膜，化妝品浴缸和手部皮膚的配方中。 牛奶會讓你的皮膚像嬰兒一樣柔軟嫩滑。
誰不應該喝牛奶？
首先，正如文章開頭提到的那樣，乳糖酶缺乏症患者。 牛奶會導致它們發酵和腹瀉。
其次，有過敏反應的人。 畢竟，牛奶可能是一種過敏原。
另外，人們容易在腎臟中形成磷酸鹽結石，並且容易在血管中沉積鈣鹽。
不僅非常有用的牛奶，而且所有的酸奶產品。 不要忘記他們的使用。
對牛奶與其他產品的有害組合有意見。 科學家們尚未在這個問題上得出明確的結論。 但最好不要喝醃黃瓜或牛奶煎魚。 不要讓你的消化道和胰腺受壓。 但早餐吃牛奶粥不僅對兒童有益，對成人也很有用。 現在你知道牛奶的一切了，它的有用特性對我們的身體來說是不可替代的！