爆米花是一種全面的穀物產品，含有高質量的碳水化合物 - 身體的能量來源。 同時，該產品的卡路里含量僅為每天33千卡（22g-28g）。如果沒有油，在蔬菜或黃油的存在下，卡路里含量升至133卡路里，因此可用於減肥計劃。 順便說一下，爆米花很飽滿，同時也不會破壞食慾，因為它很快從胃中排出。 但其主要優勢在於纖維含量高。
什麼是纖維，它是乾什麼用的？
纖維是一種膳食纖維，與消化道其他食物不同，纖維在消化道攝入並暴露於酶時不會完全消化。 不久之前，纖維素被認為是“壓載”物質，它在消化過程中起什麼作用尚不完全清楚。
直到20世紀末，由於全世界科學家們的努力，人體內的壓載物質對於消化和人體健康的重要性日益明顯。 膳食纖維的缺乏導致糖尿病，動脈粥樣硬化，高血壓，過敏甚至腸癌和直腸癌等危險疾病。
進入消化道後，纖維會轉變成厚實的均質物質，從而減少致癌物質，從而減少致癌物質與腸粘膜的接觸，抑制形成致癌物的致病細菌的生長，保護腸細胞免受惡性變性。 腸道中各種腫瘤的生長引起胺 - 這些是纖維能夠結合併從身體移除的有害物質。
作為通過腸道微生物菌群處理纖維的結果，合成了對於代謝的正常功能非常重要的PP，K和B族維生素。 有纖維，因此爆米花，因為它們具有利尿特性，因此可以從體內去除鈉和水。
膳食纖維纖維在預防糖尿病方面發揮著重要作用，因此，由於能夠降低血糖，纖維的每日攝入量使胰島素釋放正常化。 膳食纖維在預防心血管疾病的發生方面發揮了重要作用，消除了直接參與“壞”膽固醇形成的血液中過量的甘油三酯。 另外，食用食物中存在一定量的纖維會改善腸道菌群的功能。
通過消化道過境的纖維素，纖維素清除了數十億腸道微生物從粘液，毒物，致癌物質，致突變物，礦渣，重金屬鹽，農藥，亞硝酸鹽等進入人體的水果和蔬菜中吸收和消化營養物質。 它也有助於優化血液中糖的含量。
綜上所述，科學家們一致認為，每日攝入纖維，將某些類型的胃腸道和直腸癌疾病的風險降到最低，並且可以預防心臟疾病，痔瘡，潰瘍，便秘，憩室病。 在這方面，美國腫瘤領域的領先美國專家強烈建議您每天服用20-35克纖維。
爆米花屬性。
根據初步計算，一部分爆米花含有50％的日常纖維標準。 因此，美國醫生強烈建議在他們的日常飲食爆米花，成人和兒童中，在美國各種醫學協會的小冊子和小冊子中宣傳這種產品，這並不奇怪。
談到玉米爆米花的有用特性，值得密切關注玉米爆米花的製作方式。 爆米花的銷售利潤遠遠高於從電影院出售門票獲得的利潤，這迫使電影院的所有者向參觀者提供各種甜味，鹹味，奶酪，焦糖玉米以及豐富的有害合成添加劑，因此千卡的含量增加，有時這些產品的一部分含有1000千卡及更多。 消費了這種爆米花後，口渴開始受到影響，並立即提供多種選擇的甜味碳酸飲料。 因此，有用的產品變得非常有害。 除了所有美國醫生之外，還發現肺病與食品工業中爆米花生產之間存在聯繫。 這種危險的病理學與這樣的事實有關，即含有高含量二乙酰調味料的油是化學物質，並且由於人體呼吸道的高溫而變得非常有害。