大多數人已經設定了減肥目標，開始沒有恐懼地進行實驗。 他們樂於接受旨在減輕體重的飲食。 但要了解誰是這種最“最好”飲食的作者，請不要打擾。 可能不是每個人都知道飲食應該由營養師醫生組成。 只有在研究了你身體的分析之後，他們才能做到這一點。 通過徹底研究飲食和識別典型錯誤，醫生將能夠推薦僅適用於身體健康的飲食。 但是這種方法並不總是被觀察到的。 時裝飲食往往帶來悲傷的後果。
飲食中最主要的是平衡。 所有關心減肥的人都應該明白這一點。 身體和飲食期間應該接受絕對所有重要的微量元素和維生素。 你不能用任何食物耗盡你的身體。 這樣的飲食不會帶來結果，你不會從中受益，但是你會損害你的健康和你的心理狀態。 因為目標沒有實現。餘額。 這是什麼？
每個人的身體需要一定量的營養物質。 許多因素影響這一點。 它考慮到一個人的年齡，他的生活方式，性別，日常鍛煉的水平。 他們依靠營養專家為特定人群製作飲食。 正是這些飲食被認為能夠勝任，並且能夠達到預期的效果。
如果“飲食”這個詞與減肥有關，那麼你可以在不損害健康的情況下減肥，而只需要精心設計的飲食。 這樣的飲食應該包含13種基本維生素，十幾種礦物質和大約二十種必需的鹽。 它應該包括肉，乳製品，蔬菜和穀物產品。 如果忽視這一點，那麼很快所有的身體系統都將開始出現重大問題。 那麼對健康飲食的懷疑飲食和蔑視態度的威脅是什麼？
免疫力弱化
身體免疫力下降是單一飲食的主要結果。 身體被剝奪了有用物質，它的疲憊開始了。 後果可能非常糟糕。
消化道問題
自我選擇的飲食往往導致消化障礙。 便秘，噁心，腹瀉是可見的問題。 如果你的飲食導致胃炎或痔瘡，胃壁潰瘍形成，肝臟和腎臟疾病，情況會更糟糕。
肌肉質量下降
你想盡快減肥，但脂肪褶皺更多，儘管體重略有減少？ 它發生了。 這是身體本身，所以它是按性質排列的。 你已經嚴格限制了脂肪和碳水化合物的攝入量，並且進入了節能製度。 正是通過這種機制，肌肉質量被燃燒以獲得所需的卡路里。 開始未經您許可的身體和脂肪供將來使用。 很自然，這種飲食不僅不會幫助你減肥，而且會增加臀部和腰部不想要的厘米數。 乳房大小會急劇下降，對於女性來說，它會成為一個意想不到的悲傷事件。
神經症和抑鬱症
有時會發生女性傾向於提高自己的心情美味和最喜歡的食物。 但是如果你限制自己服用這些產品，你可能會經歷失眠和煩躁不安，嗜睡，抑鬱和其他神經系統疾病。 食物偏好應該逐漸改變。
女性傾向於坐在飲食上，以獲得更大的魅力和吸引力。 但是我們必須記住，你可以期待相反的效果。 而不是一個苗條的身材，你會得到干燥的皮膚，掉落的頭髮或非常脆弱的指甲。 這些犧牲值得嗎？ 當然不是。 因此，專家為每個人推薦健康和健康的食物。 把它當成一種很好的飲食。 不斷堅持這些建議。