你無法拒絕的原因
1.害怕一個人被冒犯或生氣
大多數情況下，我們不知道如何否認人們是因為這種恐懼。 只有不清楚應該冒犯什麼人：你的工作或放鬆的願望等等？ 相信我，如果你明確解釋拒絕的理由，你會被理解。
2.擔心你將不再被愛，受到尊重或得到良好的對待
老實說，這種情況會發生，但只有當你試圖操縱。 所以，為了滿足另一個人的願望，屈服於挑釁。 你真的需要這個嗎？ 最好花自己的空閒時間：擺脫複雜情緒和不安全感。
來自“簡明英漢詞典”童年時學會的公理：拒絕幫助 - 大致粗魯
當一位老鄰居要求去商店買雜貨是一回事，因為她走路很困難，另一件事 - 當一位同事在工作時試圖把她的部分工作轉移給你。 很清楚，第一種情況是良心問題，第二種情況是一個生動的操縱例子。 總而言之，你需要很好地理解你的幫助真正需要的情況。
4.說“不”的恐懼有時是由社會本身強加的
問你自己兩個非常簡單的問題：你多久請求一次別人的服務？ 您的環境中是否有人只是作為服務的服務來做任何事情？ 回答他們之後，想想你是否應該如此害怕拒絕。 也許你在所有情況下一般都依靠自己，但那些只是為了回報某些事情而幫助的人，為什麼他們是需要的。 不要屈服於對社會的操縱，不要害怕：總會有人願意無緣無故地幫忙。
5.自卑的人的立場是：他人的需要和願望比我的更重要
在這種情況下，問一個問題：“為什麼我不能否認別人？我的生意是如此的微不足道？”很可能，你只需要接受自己，並了解自己對你周圍人的重要性。
效果
但是，無論與他人進行失敗保護行為的原因如何，請記住：沒有什麼好的結果。 首先，你強迫自己去做你絕對不想要的東西。 而且，正如你所知道的，如果你以任何形式的強制工作，你將不會得到任何積極的能量和有用的技能。 結束後，你會發現強烈的疲勞和完全破壞的感覺。
其次，不斷放縱別人的慾望，你有可能成為受害者。 這意味著很快你的環境就會習慣於強加他們的工作，興趣，觀點，壓倒請求和恩惠。 總之，他會嘗試操縱。 結果將是理所當然的。 但是，如果一個人故意成為受害者，這只是麻煩的一半，更糟的是。 他的邏輯通常歸結為一句簡單的思想：讓每個人都快樂，讓他們現在不了解我，他們會在失敗時明白。 這是讓人高於一切的自豪感。
第三，持續的內疚感。 通常情況下，你會給出一個承諾，由於某些情況你無法完成。 結果，你必須撒謊，躲閃，躲藏。 所有這一切都會導致一種 - 一種內疚感，在自己和其他人面前，更不用說與一個人被寵壞了的關係。
第四，對我們的遺憾很多，往往不是無瑕疵的人獲得不可靠的聲譽，失去了對自己的信任。 因為他不能也不知道如何直接和清楚地拒絕。 相反，他承諾履行要求，然後隱藏，帶來這樣一個人的行為。
如何學會否認
仍然有可能學習如何正確否認請願者的不斷請求。 首先，應該明白，你只是被操縱，也就是說，它們被用於他們自己的目的。 記住這個事實，你可以放心地回答“不”，而不必擔心會冒犯一個人，也不會因為它感到內疚而感到興奮。 不要忘記，你有絕對的權利拒絕。 就像另一個人，你不能要求幫忙或者幫忙。 但是由你決定要說什麼：“是”或“否”。 請記住，人越親近，拒絕就越溫和。 所以，你需要能夠拒絕。 那麼你從哪裡開始？
1.大聲，清楚地大聲說“不”幾次。 直到它變得熟悉為止。
2.模型和滾動你的想像力的情況下，你很難回答“不”。 但只有差別在於你不怕拒絕申請人，也不會找藉口。 只需告訴對方你將無法幫助他。
Z.為了培訓的目的，從瑣碎開始。 注意簡單而微不足道的情況，你可以輕輕地但肯定地說“不”。 在未來這將有助於在更困難的情況下做出正確的決定。
如何正確拒絕
1.首先向對方表明你對這一要求的態度。 它可以是各種各樣的情緒，從煩躁到遺憾。 你仍然不拒絕，但是向你的伴侶展示你的感受，並解釋什麼不適合你。 這是一個很好的準備，一個人拒絕，而不損害他的自尊。
2.說不。 明確解釋拒絕的理由。
3.拒絕的主要目的是你在這個時候為你做正確的事情。 考慮一下，為申請人提供解決問題的方法。 這將幫助你避免不必要的麻煩，並且人們會看到你對他的問題並不漠不關心。
4.一定要聽你的伴侶，不要打斷他。
5.如果在上述論點之後，你仍然沒有改變你拒絕正確的決定，那麼只要考慮到對話者的話，重新重複你的想法。 再次指出為什麼請求不會被執行的一貫和積極的所有原因。
學會否認人是非常重要的。 所以你會獲得時間和精力，你可以花在自己身上，你將能夠與周圍的人保持良好的關係，獲得應有的尊重。