在夏季開始時，我們的身體，特別是肝臟需要清理六個月內積累的生化垃圾。 畢竟，肝臟作為過濾器，清潔血液，但同時積累毒素。 但是，你不想餓死？ 在飲食中加入促進排毒的產品，讓你的身體為你休息。 幫助執行肝臟清潔，民間食譜，經過時間考驗。
禁食不僅需要公斤，而且需要力量。 精益食物可能是對你的身體的休克療法，這顯著降低了能量潛能。 噁心和疲勞感的可能發作可能會被淘汰，並使你失去知覺。 你能承受這種被迫的無所作為 - 簡單嗎？ 我們提供一個簡單的選擇。 以某種方式平衡日常飲食可以幫助清潔肝臟的毒素。 要做到這一點，選擇能夠支持人體自然釋放毒素的產品。 同時也減少了食物的攝入量，使身體暴露於有害物質。 排毒不一定是不愉快的。 最好的方法是在民間食譜的幫助下逐漸淨化肝臟，不需要任何化學物質。
毒素從哪裡來？
他們以不同的方式滲透到我們的飲食中：
- 蔬菜和水果，種植時用除草劑和殺蟲劑處理;
- 含有許多人造添加劑和防腐劑的預包裝產品;
- 動物肉，其中施用了各種抗生素或激素;
- 生活在含有高含量汞和其他有害物質的水體中的魚。
一些毒素破壞神經系統和免疫系統的功能，而另一些毒素則模擬激素的作用。 如果它們最終積聚在組織中，它們都會對健康具有潛在危害和危險。 這種毒素的積累超過了肝臟，肝臟是身體的一種過濾器。 它清理毒素的血液，有助於將它們從體內清除。
如果肝臟將未淨化的“臟”血液送回身體，代謝的副產物如激素，神經遞質和炎症標記物會在重要活動過程中重複使用。 這些物質就像信號傳遞信號分子一樣將某些信息傳遞給細胞。 當信息積累過多時，會干擾通信 - 類似於無線電中的大氣乾擾 - 並可能對所有身體系統產生負面影響。
如何確定肝臟的有效性？
中毒的第一個跡像是：
- 慢性不適;
- 疲勞;
- 頭痛;
- 過敏;
- 口中有苦味;
- 腫脹;
易怒，甚至頭腦混亂。
如果你知道這一點，那麼該採取行動了。
吃什麼來清除肝臟。
保持身體的天然排毒能力，保持必要的水分平衡，多吃新鮮水果和蔬菜，纖維和必需脂肪酸。 在飲食中加入消除毒素的許多產品。 BEET是甜菜鹼的良好來源，它有助於淨化肝臟，血液和腸道，並防止酒精的破壞性影響。 甜菜也是一種很好的抗氧化劑。 CITRAS CITRUS（橙子，檸檬）含有檸檬烯。 它有助於肝臟中和致癌物質。 這適用於橙汁和檸檬汁。 還有蒔蘿和小茴香的種子。 Tsikoriya是一種觀賞植物，是一種苦草。 這個品種包括escarole沙拉和frisee，比利時菊苣和菊苣。 他們有清潔的財產。 列出的蔬菜促進膽汁分泌，去除毒素。 交叉蔬菜蔬菜 - （抱子甘藍，西蘭花，捲心菜和花椰菜）硫代葡萄糖苷的來源，它有助於清潔化學物質和藥物的肝臟。 IZUM--含有菊糖，這種物質通過刺激腎臟的活動並從腸道中清除有毒物質來減輕肝臟的“負擔”。 OVES，BEAN，PEA，草莓，梨，蘋果 - 提供可溶性纖維到身體。 一旦進入腸道，就會吸收毒素，將它們從肝臟中除去。 SPARGE，WILLING雞，WALNUTS核桃，BAMMY，RAW SPIN，土豆在MUNDER，AVOCADO含有有用的穀胱甘肽。 從脂溶性毒素中純化是必要的。 布魯克斯，布魯塞爾，土豆，番茄，豌豆，菠菜 - 這些植物含有足夠量的alfalipoic酸（α-脂肪酸） - 一種強抗氧化劑。 它可以中和自由基的有害影響。 LUCK，BRUSSELS，BROKCOLS，紅辣椒，大蒜，豆，黃色黃色 - 它們含有大量含硫化合物，從而淨化肝臟副產物藥物，神經遞質和激素。 草藥茶，例如薄荷，洋甘菊，西洋蓍草，蒲公英促進排毒過程。
為了讓你更容易，我們建議用民間食譜清潔肝臟 - 美味和有用。
菊苣沙拉配奶酪和梨。
2杯菊苣沙拉，切碎;
2杯frisee沙拉，切碎;
60克切達干酪，磨碎;
3湯匙。 湖 橄欖油;
3湯匙。 湖 鮮榨檸檬汁;
2湯匙。 湖 糖;
8片菊苣;
8張蒲公英 - 如果需要的話;
1梨。
1.在一個大容器中，結合切碎的菊苣沙拉，楣和磨碎的奶酪。
2.對於醬汁，將橄欖油，檸檬汁和糖放入小杯中。 撒上香草醬，拌勻。
3.將沙拉塗在盤子上。 用菊苣，蒲公英葉和梨片裝飾。
1份：225千卡，脂肪-15.4克（59％），其中飽和-4.45克碳水化合物-18.7克（31％），蛋白質-5.8克（10％），膽固醇 - 15毫克，纖維5.2克，鈣216毫克，鐵1.4毫克，鈉140毫克。
香草煎餅配水果醬。 燕麥麩皮，蘋果和梨富含纖維，吸收毒素，葡萄乾和橘皮支持肝臟。
準備水果醬：
1個蘋果;
1梨;
½茶匙 肉桂;
1撮肉荳蔻;
1湯匙。 2湯匙。 湖 水1橙色;
1湯匙。 湖 澱粉;
¼杯葡萄乾;
1杯水。
這將需要煎餅：
1杯全穀物麵粉;
2湯匙。 湖 麩皮;
2茶匙。 麵粉;
4個雞蛋;
2湯匙。 湖 植物油;
一個半ch。 發酵粉;
1杯酪乳;
鹽 - 味道。
1.蘋果醬和梨，去皮切塊。 在與葡萄乾，肉桂和肉荳蔻的平底鍋中的水果片，倒入1杯水。 當水沸騰時放火，減少熱量，蓋上煮約10分鐘。
2.將熱情擦成橙色。 水果分成片和清潔他們的電影和骨頭。
3.在一個小杯子裡，用2湯匙稀釋澱粉。 湖 水。 倒入水果混合物中，不斷攪拌，直至稍微變稠。 添加橙色的片斷。
4.對於大碗裡的煎餅，將全麥麵粉，燕麥麩皮混合，倒入蛋黃和酪乳，充分混合。
5.在攪拌器，攪拌器或攪拌器中，將蛋清攪成硬泡沫並將其添加至煎餅混合物中。
6.預熱煎鍋，用植物油加油，倒入麵團，先煎一面，然後另一面煎。 配上溫暖的水果醬，可以加油。
1份：302千卡，脂肪--7.3克（21％），其中飽和的-2.5克，碳水化合物-50.2克（62％），蛋白質-13.7克（17％），膽固醇 - 217毫克，纖維7.2克，鈣248毫克，鐵2.6毫克，鈉217毫克。
來自西葫蘆和菠菜的湯泥。 這個簡單的菜會改變後的肝臟。
2西葫蘆南瓜，切;
1把青豆或菠菜;
2根芹菜切碎;
切碎的香菜1杯。
1.煮幾個西葫蘆南瓜，青豆或菠菜和芹菜，直到軟，約20分鐘。
2.將煮熟的蔬菜以及切碎的香菜在攪拌機中混合1-2分鐘，直至光滑。 這道菜已準備好使用。
1份：55千卡，脂肪-1克（9％），其中飽和的0克，碳水化合物-11克（64％），蛋白質-5克（27％），纖維-5克，鈣167毫克，鐵-5.3mg，鈉-166mg。
甜菜根湯。 富含抗氧化劑的甜菜還為人體提供保護肝臟的甜菜鹼。 趁熱食用或室溫下，這湯味道鮮美。
3甜菜;
2個胡蘿蔔;
1杯酪乳或牛奶，低脂;
半杯酸奶油是瘦的;
半杯橙汁;
1束裝飾香蔥;
鹽和胡椒 - 味道。
1.將甜菜放入一鍋開水中，煮約45分鐘。 在烹飪過程中，加入胡蘿蔔。 取出蔬菜並冷卻。 剝甜菜根，切成塊。 留下蔬菜煮沸的肉湯。
2.將中性杯中的酪乳，酸奶油，橙汁和1杯蔬菜肉湯混合。
3.在攪拌機中煮熟的甜菜和胡蘿蔔蘸醬，在那裡慢慢加入酪乳的混合物。
4.用中火預熱所得的湯。 鹽和胡椒。 如果需要，用香蔥和洋蔥裝飾酸奶油。
1份：160千卡，脂肪-5.2克（28％），其中飽和-3克，碳水化合物24.4克（58％），蛋白質5.8克（14％），膽固醇16克， 6克，纖維-3.8克，鈣139毫克，鐵139毫克，鈉-162毫克。
雞與gremolat醬。 Gremolata是由檸檬，歐芹和大蒜製成的經典醬。 同時也是清潔的好選擇，因為檸檬酸 - 檸檬烯含在皮膚中有助於中和肝臟中的毒素。
2湯匙。 湖 檸檬皮（或1整個檸檬）;
半杯香菜，切碎;
2瓣蒜，切碎;
1隻雞;
3湯匙。 湖 橄欖油;
½茶匙。 鹽，胡椒。
1.將烤箱預熱至260°。
在一個小碗裡，將檸檬皮，香菜和大蒜混合在一起。
3.拿起雞肉，提起皮膚，並將檸檬混合物揉入。 在裡面吮吸雞肉。 也從上面塗上屍體。
4.將剩餘的檸檬混合物與橄欖油，鹽和胡椒混合，放在一邊。
5.將雞放在烤盤上烤20分鐘。 轉動鳥的屍體，澆上橄欖油，再烤10分鐘，直到皮膚變黃。
6.降溫至160°，再倒入1湯匙。 湖 的橄欖油。 繼續炒。 所有的鳥類準備工作大約需要1個小時。
7.從烤箱中取出雞肉，冷卻5分鐘，然後切成塊並上桌。
1份：207千卡，脂肪-1.6克（52％），其中飽和的-3.2克，碳水化合物-0.7克（1％），蛋白質-23.4克（47％），膽固醇 - 74.8mg，纖維素0.2g，鈣20.6g，鐵1.3g，鈉72g。