作為一個四十年後仍然精力充沛，精心打扮和性愛的女人嗎？ 這些提示將幫助女性喜歡男性，同時看起來不錯。
40年後的健康和美麗的秘密1.每天檢查你的體重
將地磅放在床邊或浴室旁邊。 也許有人會發現這種多餘的，但在這些地方的比例尺的位置將讓你不斷追踪體重。 體重在不斷變化。 如果體重增加，不要驚慌。
2.水就是生命
身體有助於改善飲用水。 如果你不喜歡開水，可以加一點蘋果汁，這樣你可以調色並添加香味。 稱重前不要害怕喝水。 重量不會影響重量。
3.避免食用加工食品，請記住包裝好的產品已經過加工，這是有害的。 盡可能少地烹飪它們。 雖然這並不容易，但它很有可能。
4.避免吃快餐和含糖飲料不要被寫在飲食產品包裝和標籤上的銘文所欺騙。 這樣的商品只會讓你不快樂和更厚。
5.每天至少睡7個小時這是保持健康人的必要條件。 睡眠和水是最重要的事情。 如果你一個星期沒有足夠的睡眠，那麼你必須在周末睡覺，盡量睡8個小時以內。 為了讓夢想變得更好，讓床很舒服。 一張好床幫助身體在睡眠中正常運作。
6.最後，從沙發上下來如果你正確地吃了33％ ，你可以減肥，讓更多的時間讓你的身體好好休息33％。 如果你坐在沙發上，破土豆，然後看電視節目，你只是浪費你的時間。 如果你不能沒有電視機，那就為他做。 去體育俱樂部，那裡有模擬器和電視機，在那裡你可以將有用的和愉快的結合起來。 沒有電視就去參加運動會更好。 不要在晚上看電影，只有傷害他們。
7.吃蔬菜沙拉
它會討好你的身體。 即使你不喜歡它們，當你開始吃它們時，你也無法停下來。 沙拉對減肥很有用。 如果他們佔用大部分的飲食，那麼你會減肥。
8.吃蔬菜，水果和魚
隨時隨地做到這一點。 在這種情況下，你不會獲得過多的卡路里，並感覺更有活力和更健康。
9.不要聽科學家
起初他們說紅酒可以延長生命，然後發明其他童話故事。 最好吃蜂蜜，酸奶和其他健康食品。 想想你的頭。 吃你需要的健康。
10.減少酒精量
如果你想每天喝一杯紅酒，就讓自己吧。 但盡量逐步減少醉酒的量。 隨著時間的推移，你將失去喝酒的慾望。
11.不要因吃東西而感到內疚，不要吃東西，不要感到內疚。 生命短暫，經歷負面情緒。
12.為自己設定一個你需要達到一定體重的目標不要驚慌，如果還沒有什麼工作，就自己動手吧。
13.不要空著肚子去商店
每個人都知道這條舊規則，而且它很有用。 根據需要購買盡可能多的產品。
14.不要把不健康的食物留在家裡。
不要購買有害的產品，那麼試試他們不要成為意志力。 你家裡的餅乾和薯片越少，吃的誘惑就越少。
15.逐漸做一切事情
如果你目前不能拒絕乳製品，跳到低脂肪。 如果你不想放棄奶酪，切成小塊。 找出你最喜歡的食物有多少卡路里。 你可以毫不費力地犧牲部分。 這些提示將幫助您保持健康和美麗。