所有回報
超過三分之一的禁食者為了矯正體重而做了這些。 什麼都不吃 - 減肥的有效方法？ 不，這是一種幻覺。 如果一周內我們沒有獲得任何卡路里，我們會失去約10％的初始體重。 但是，只需要回到通常的飲食習慣，因為我們至少恢復了以前的公斤，甚至獲得了多餘的益處。 禁食時，一個人的體重通常會比不同的飲食減肥更多，但只有等到他再次開始吃東西時才會持續。“ 據觀察，禁食後體重恢復速度比飲食後快得多。 長時間（超過六至八天）禁食會減少基礎代謝，當我們開始進食時，身體第一次處理比以前少得多的能量。 而所有沒有花費的東西都會進入脂肪店。 也許只有在俄羅斯使用禁食治療肥胖症，但從全球範圍來看，從長期結果來看，這是絕對無效的。
從裡面升級
大多數情況下，那些想變得更健康的人轉而採用治療性禁食的方法。 傳統醫學使用所謂的支氣管哮喘，冠心病，高血壓，植物性血管性肌張力障礙的卸載和飲食療法......在自身免疫性疾病中禁食禁食是合理的，因為它會抑制免疫系統的活性。 在俄羅斯聯邦衛生部的排泄和飲食治療醫生手冊中，有16種疾病臨時拒絕食物可以緩解症狀。 醫生決定，患者需要沒有食物需要多長時間，他還控制他的健康狀況，並規定隨行程序，如果有必要的話 - 以及藥物。 禁食時，發生臨時改善的效果。 經痛，一般情況穩定。 但所有這一切都持續著，而一個人正在挨餓，那麼一切都會恢復正常。“ 治療性禁食的方法必然伴隨著日常清潔灌腸和水過程。 正如他們所說，結果是顯而易見的：許多人至少飢餓一次，談論外部年輕化的影響：有人在眼睛下丟失了包，有人 - 皮膚鬆弛。 通常頭髮和指甲的狀況改善，出汗減少。 通常我的臉上總會有青春痘，但經過三天的飢餓和清潔灌腸後，我的皮膚變得光滑，並且這種狀況持續了大約一個月。 飢餓的外部效應是顯而易見的。 皮膚狀況與腸道的活動密不可分。 由此，毒素被吸收到血液中，血液是物質分解和微生物活動的產物，以及那些有害物質 - 例如食物中的染料和防腐劑。 因此，對於健康的皮膚來說，腸道是很重要的。 飢餓激活消化過程，減輕消化系統的負擔。
改變習慣
即使那些由於飢餓的經歷而在對抗超重的鬥爭中遭受了可預見的慘敗，也獲得了一些重要的知識。 對我來說，禁食最重要的效果是，放棄壞習慣變得容易多了。 所以，去年我停止以狂熱量喝咖啡（這對我的胃十二指腸炎有積極的影響），並且變得不那麼甜美。 事實證明，在飢餓之後，我更容易轉向健康飲食。 在這樣的食物禁慾幾天后，你可以重新審視自己對食物的態度，認識到自己對食物的依賴，或分析你對失去某種東西的恐懼。 現代社會中的食物不僅滿足身體滋養我們身體的需要 - 它與我們的社會儀式，價值觀，家庭傳統有直接關係。 有時我們受到強加給我們的規範的指導，因為我們聽到的是我們身體的信號。 禁食使人們有可能修改我們的食物刻板印象，聆聽和解讀這些信號，因為那時對人體的敏感度增加了，我們開始接受來自它的信息。 通常這樣的經歷改變了飲食行為。 30歲的納塔利婭在她的胃腸病專家的指導下每週餓死三次，但她學不會少吃。 但它部分應對了食物依賴。 現在，我不再需要每天完全吃一塊巧克力棒，而只吃四分之一，這對我來說已經足夠了。 在禁食期間，有機會區分他們對食物的需求和獲得情感的快感，找到其他來源。
成為美食家
許多嘗試過禁食的人說，從心理上來說，禁慾飲食會帶來很多益處。 正確的飢餓，這必然意味著順利進入，更加平穩的退出，有助於更微妙地了解食物的味道，氣味和質地，注意細微差別。 在我開始飢餓之前，我主要吃肉。 我的治療師建議我在輕度蔬菜食品上挨餓 - 現在我每次都感到驚訝，那些平時對我來說多少味道似乎幾乎沒有味道！ 飢餓第一周後，我愛上了綠色沙拉，在此之前我吃了它們，可能只是在我的童年時期。 在禁食或飲食期間，味蕾“休息”。 在此之後，我們的患者經常開始感覺到更細微的營養細微差別。
做你自己吧
在飢餓之後，驕傲出現在我自己身上：我能夠做到，我管理著我的生活。 這對自尊有積極的作用，並且非常有助於意志力的發展。 對她來說，禁食期間的主要感覺並不是許多人所描述的“緩解”，而是一種完全控制情緒的感覺：在身體上，在情感上。 但不要錯過幻想：並非所有人都拒絕順利進食。 在食物方面，很多東西與我們的存在有關。 這不僅是快樂，更是生命本身的節奏。 一個開始禁食的人經常會發現自己已經被解放了很長一段時間，而另一個問題就成為了解這個時候該怎麼做的需要。 他經常遇到他不滿意生活為他提供什麼的事實。 禁食也讓我們擺脫了食物給我們帶來快樂的需要：從味覺，氣味，相關的積極情緒。 並從我們習慣的支持中找到它。 在分手期間，我就像一個吸毒者，對其他人非常沮喪。 我甚至沒有想過食物在我的生活中會帶來什麼。 事實證明，當我吃東西時，我不再緊張。 在這裡沒有食物 - 我無法冷靜下來。
改變節奏
在城市外面，我在城裡餓了一個星期 - 通常不會超過兩三天：由於嗅覺越來越大，時間越來越長。 在本質上，它證明了通常難以做到的事情：減緩思想的流動。 在冥想中，我幾乎沒有困難地進入。 在走路時，吸入森林的氣味，我意識到我的狗在柔軟的針上跑步時感覺有多快樂。 成功禁食的一個關鍵條件是不會與日常慣例和膳食相關的環境。 理想的地方是一個專門的診所。 然而，經驗豐富的“健康”醫生有時會允許獨立的短期禁食。