我們今天的文章的主題是“每週減重3-5公斤，減肥。” 您將了解兩種類型的飲食：傳統和激進。
今天的飲食清單是巨大的。 一些飲食是有效的，有些則不是。 有時候，每個人都需要自己的飲食。 現在網絡上有太多的方法，因此互聯網用戶只能在所有這些方面混淆。 我想立刻說，許多人對飲食過度沉迷，導致他們心髒病發作，所以請記住，適當的飲食不是飢餓。
今天我會告訴你兩種飲食。
1.傳統。
你只需要正確吃，不要吃太多，不能促進快速增重。 如果你想消除多餘的體重，那麼你應該知道你不應該餓了！ 所以，如果你需要消除每公斤多餘的重量，五，十，不管多少，那麼你需要選擇蕎麥，燕麥片，橙色飲食，或蔬菜和其他。 只要說這些飲食可以減輕體重，多虧了這一點，你可以在一周內減輕體重4-7公斤。 有人需要更多的時間，比如兩週。
他們每個人都有自己的特點，所以你必須選擇更接近你的飲食，而建議在飲食前諮詢醫生。 畢竟，一些飲食可以讓你清潔身體，有些則可以代謝。 如果你談論你需要吃什麼，那麼你可以吃低脂酸奶，我認為這裡沒有評論。 你也可以吃一個蘋果，獼猴桃，吃米飯，只是不要太多，140-150克就夠了。 在飲食過程中，你不需要有很多脂肪的食物 - 我認為每個人都已經知道它。
任何飲食旨在減輕體重。 如果您需要快速簡單的飲食，不需要特別的費用，那麼您將需要包括所有產品的飲食。 是的，就是這樣。 魚，肉，麵食，乳製品，但有一個簡單的規則 - 產品應該是低脂肪。 也就是說，你每天不應該消耗超過40克的脂肪。 如果你看科學的觀點，她認為蛋白質和碳水化合物具有良好的消化率，減少脂肪並不會導致食物飽腹感的下降。
但是......結果會很慢，每月3公斤。 至少，這項技術被證明是穩定的。 順便說一下，如果這篇文章是由一個男人閱讀，那麼這對你也很好。 如果體重仍然抵抗，並且不會離開你，你將需要求助於卸載日子。 另外，這樣的飲食會對你有好處。
2.激進。
大約二十年前，這種飲食產生了一場真正的革命，直到今天仍然是昂貴的間隔物的一個謎，其中星星減肥。 現在我們將向您揭示這個簡單而奇妙的技術的秘密，因為它有助於不可挽回地百分百地在一周內減掉三公斤。
所以，我的朋友們，繼續前進。 你可以安全地將你的胃放假一整個星期，整整一周你只會服用液體食物。 只有腎臟和肝臟才會起作用，而此時的食道會逐漸縮小 - 在飲食結束之後，將無法通過你自己消耗的大量食物！ 胃口已經正常化，更早的飽腹感開始了，而不是早些時候，並且已經不會害怕丟棄的公斤的回歸。 身體仍然恢復活力和清潔。 這種飲食不是奇蹟嗎？
你可能會想到的第一個想法可能是這樣的：“如果我坐在同樣的水中，我會活到飲食結束，但如果我餓死了會怎麼樣？ “。 別擔心，不信任的公民，不要擔心你會獲得卡路里和營養！ 一個簡單的例子 - 一杯果盤的能量值等於一份土豆泥，一杯鮮榨果汁 - 一盤湯，一桶水 - 一杯酸奶油......
讓我們更簡單地說，來自天然原料的飲料與任何固體食物是相同的食物。 毫無疑問，我宣布你會對結果感到非常驚喜，如果在連續七天內你會將水和其他飲料澆在你的身下。
第一次嘗試的模式。
9小時 - 一杯燕麥湯（2湯匙大片“大力士”倒入2杯水煮沸10分鐘，堅持混合然後拉緊），一杯茶或咖啡，但沒有糖。
10個小時 - 一杯蔬菜湯。
11小時 - 一杯熱開水。
12小時 - 將一杯果汁用1/4杯溫水稀釋（煮沸）
13小時 - 一杯低脂牛奶。
14小時 - 一杯熱開水。
15小時 - 一杯水果或漿果湯。
16小時 - 一杯來自羊肉或牛肉的薄肉湯。
17小時 - 一杯熱開水。
18小時 - 一杯熱開水。
19小時 - 用溫開水稀釋的一杯蔬菜汁（半杯）。
20小時 - 一杯蔬菜湯。
21小時 - 一杯熱開水。
22小時 - 一杯低脂開菲爾。
不建議三天以上的飲食。
現在你知道我們女孩一周減肥3-5公斤，減肥幫助，但也需要受害者。 請記住，你不應該參與飲食，身材苗條很時髦，但同時健康！