值得注意的是，我們認為脂肪堆積物是那些突然伸出腹部的脂肪堆積物，它們被臀部脂肪團砸碎，腰部會出現褶皺 - 就像冰山的可見部分。 而且還隱藏在水柱下，或者說 - 在我們的身體內部。 但總的來說，我們中的很多人脂肪太多，所以專家們認真討論席捲整個國家的肥胖流行病。 例如，在美國，多餘的脂肪儲備約有2/3的成年人。 約有20％的居民被英國負擔。 根據國內專家的估計，“肥胖症”的診斷可以放置25-30％的俄羅斯人。 以及如何處理這些脂肪？！
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所以專家稱功能性脂肪，或皮下脂肪的上層。 通常，它均勻地分佈在身體表面，作為皮膚和肌肉組織之間的絕熱襯裡。 他是最“可融合”的人，在嘗試減肥時首先離開，但是一旦我們停止限制自己進食，他也立即回來。
現代科學家認為皮下脂肪是內分泌器官之一。 在這裡，女性荷爾蒙產生和儲存以保持我們的美容和健康，在更年期開始後。 但其主要功能是為我們提供能源物質。 因此，一個熱心的女性有機體，無視這個人物可能在各個方向上模糊的事實，將其刻意地存儲在皮膚下：“突然懷孕了，我們還沒有準備好與情婦？”雖然脂肪組織不會積累足夠的數量（約15％體重），月經功能不能正常工作，受孕概率大。 例如，精明的Mile Jovovich轉向醫生討論不孕的問題，專家建議“吃”幾磅。 好萊塢明星正在護理她的女兒。
嘗試評估你自己的皮下脂肪儲備，這很容易。 這是正常的，如果你可以撕裂髖關節以上的皮膚和二頭肌懸掛手上的皮膚，但折疊的結果不超過2.5厘米。
結構性脂肪
它是構建細胞膜和隱性纖維的髓鞘的基礎 - 一種絕緣塗層，如鐵絲。 即使身體完全耗盡，它也不會燃燒一克結構脂肪！ 在其幫助下，形成強蛋白質化合物 - 脂蛋白複合物或脂蛋白。 你必須定期檢查他們的血液水平！ 脂蛋白具有高密度和低密度。 第一種是為了運輸心臟和全身所需的“好”膽固醇而設計的。 後者遭受“壞”膽固醇，它沉積在血管壁上並可引起動脈粥樣硬化。 高密度脂蛋白的水平不能低於1.6mmol / l，低 - 不超過3.4mmol / l。
儲備能源
儲備脂肪是一種便利的身體燃料儲存形式。 首先，隨食物一起提供的脂肪在腸內分解為脂肪酸 - 甘油三酯。 然後，隨著血液流動，它們被輸送到細胞中，在酶的作用下，它們在發電站中燃燒 - 線粒體形成熱量，因此我們的身體被加熱並發揮功能。 部分脂肪酸被用於建築目的和維修工作，這些工作是在體內進行的。 超額進入儲備倉庫，真正的脂肪陷阱。 在他們中，即使是體重正常的女性也可以容納多達15公斤（！）的甘油三酯。 厚厚的惰性“多餘”脂肪最常包圍臀部，下腹部，腰部和臀部，其細胞容易飢餓，在葡萄糖的影響下可以堅定地“抵抗”飲食和增加閃電，即當飲食以碳水化合物食物為主時。 還想要喫茶的蛋糕？
由於儲備的數量取決於飲食的性質，請觀察每日攝入量：15-20克動物脂肪，以黃油和e脂肪捕獲物計。 在1-2表中，植物油的湯匙。
內部的敵人
最有害的脂肪是內臟。 這種脂肪聚集在內臟周圍，作為避震和震動的減震器。 但是，當體內這種脂肪的正常數量超過時，就會有糖尿病的傾向，可以發展成動脈粥樣硬化，心臟，肝臟和許多其他疾病的肥胖症。
內臟脂肪的理想比例僅為儲備的10-15％。 測量結果表明身體脂肪比正常人多，但沒有那麼多可見的皮下沉積物。 所以，主要儲備集中在內部。 它們在壓力的影響下積累，在這種壓力下，釋放出激素皮質醇，打破脂肪代謝，並且當我們移動很少時。 如果他們超過25％，健康就有危險！ 你有多少？ 具有測量隱藏的脂肪或脂肪分析儀功能的秤將有助於給出準確的答案 - 例如在許多健身俱樂部。 例如，您可以通過在水池中進行實驗來進行水測試。 躺在水面上，伸出你的手臂和腿，呼氣，屏住呼吸，數數。
- 沒有達到30，到底部 - 你的脂肪組織少於13％。 這還不夠，變得更好！
- 以30-40歲為代價逐漸淹沒在水中 - 略多於20％的脂肪，這對女性來說是正常的。
- 計算到60，但沒有開始下沉？ 體內脂肪超過25％ - 你需要擺脫它！ 氨基酸左旋肉鹼（它含有肉，牛奶，食物補充劑）和有氧運動將有助於：步行，跑步，游泳，騎自行車，將內部脂肪轉化為功能性脂肪，將甘油三酯輸送到細胞線粒體。
棕色脂肪作為補救的額外磅
僅在需要大量能量才能活躍生長和加熱身體的新生兒身上才能找到。 棕色脂肪組織起著嬰兒生物體熱台的作用，並且與造血器官結合起來。 畢竟，它是如此奇特的顏色，因為它（而不僅僅是在骨髓！）包含造血幹細胞的焦點。 但是，在孩子一生中的第二個月，這些病灶消失了，只剩下不起作用的白色脂肪，而且變得更加溫和。 科學家正試圖做出一場顏色革命：使白色脂肪變成褐色。 包含在細胞中的甘油三酯不會按需儲存，相反，如果不費很大力氣就會快速燃燒並且沒有痕跡。 由於棕色細胞的特殊結構，這在理論上是可能的。 在它們中，不像含有大量脂肪的白色，被細胞質環包圍著，在細胞內液中分散有小的脂滴。 此外，棕色脂肪細胞被更多數量的毛細血管包圍，因為它需要大量的氧氣才能將其燃燒。 他們有能力轉化為肌肉纖維。 這個過程是在特殊蛋白質的幫助下進行的。 如果他們“幫助”將白色脂肪轉化為棕色，請等到身體將其燃燒，然後讓脂肪細胞免受甘油三酯退化為肌肉細胞，我們社會中的肥胖症將作為診斷消失。 由於體內脂肪的正常數量，這個問題將會完全解決。 也許這將在未來為人類所用。