第一個電話。
一旦你發現整整一個月你不需要任何東西，只能睡覺。 你總是感到疲倦，你很難集中註意力，運動和精神活動正在下降。 還有青春痘， 頭髮枯燥 ，頭痛，突然感冒，甚至是體重增加 - 他們來自哪裡？ 一切都可以變得陳腐 - 你只是失去了節奏。
貓頭鷹和百靈。
有一種理論認為，所有的人都被分為“貓頭鷹”和“百靈”。 貓頭鷹喜歡保持清醒，直到深夜，睡到晚餐，百靈在黎明時升起，在太陽下山時入睡。 事實上，有些人更容易領導白天或黑夜的生活方式。 但往往這種劃分成不同的鳥類是牽強的。 我們中的許多人受到某些情況的影響，只是白天或晚上習慣睡覺。 事實上，身體可能需要完全不同。
儘管如此，即使是最頑固的貓頭鷹也應該知道人體不適合夜間守夜，即使有進展，情況也沒有改變。 過了十二個晚上，我們只需要睡覺，並且坐著直到早晨，我們只會使內部器官的工作複雜化。
為了重建自己，你需要逐步習慣上床睡覺，同時起床。 值得了解的是，直到早上的電影，各方不帶來好處，或許，他們的數量應該簡單地減少。
無論你是貓頭鷹還是百靈，在白天你都會體驗到不可抗拒的渴望。 大多數情況下，這發生在下午14點到16點之間。 如果此時你不能小睡，就不要計劃任何重要的事情，談判，但要盡量休息或做一些簡單的事情。
農曆和日食。
許多人不知道，但白天和夜晚的燈具影響我們的生活和福祉。 我們依靠他們的位置，爆發和活動。 我們感受到月球的影響，儘管我們沒有懷疑它。 我們的身體是80％的水，所以我們的身體裡有一定程度的衰退和流動。 新月通常會產生冷漠，抑鬱，這種情緒被一周的活動所取代，其中最高峰落在滿月。 然後活動正在逐漸下降。
在太陽活動強烈的情況下，車禍，自殺和犯罪增加。 即使是在這樣的日子裡最平靜和最平衡的人也會感到刺激和侵略。 為了知道何時等待麻煩，您需要遵循天氣預報員的預測，並設法保護自己免受太陽的影響，例如，在較安靜的時間推遲重要的事情和決定。
病情加重。
生物節律因季節而異。 不是每個人都知道，但每個人一年中最危險的一個月是生日前一個月。 這種關閉一年的周期，身體正在衰退。 在您慶祝另一個有意義的日期之後，就會感覺到不同之處。
據了解，抑鬱症發生在秋季和春季，即使在潰瘍，心髒病發作，過敏和中風也有高峰。 不要等待你的慢性疾病的季節性加重。 事先做好準備，採取一切可能的措施。
美容模式。
為了盡可能長時間地保護自然美景，有必要觀察一天的自然狀態。 下午7點醒來，此時皮膚不需要任何特殊的保濕，這足以清潔臉部。
更接近中午，您可以使用控制皮脂腺活性的藥物。 但在下午5點之前，最好不要用任何面霜和化妝品使皮膚過重。 它實際上不易受有用物質影響，並且不能抵抗有害物質。
理想的時間照顧自己是19 - 21小時。 在這個時候，你可以計劃一次沙龍之旅，一個逃生程序。 皮膚完美吸收和吸收任何手段。
為了總是感覺良好，你需要仔細考慮你自己的有機體的需求。 觀察當天的最佳狀態，不要忘記維生素，新鮮空氣和健康營養。 那么生物節律會讓你滿意，不會比真正的瑞士手錶更糟糕。