瘦牛奶對於堅持快速的人來說，吃蔬菜蛋白質是非常重要的。 通常的牛奶可以用含有豐富維生素和蛋白質的植物乳來代替。 它可以是椰子奶，大豆或者堅果中的牛奶。 製作核桃牛奶的食譜，我會介紹給你。 最簡單的方法是使用食物加工機製作堅果牛奶。 但你可以使用傳統的攪拌機。
配料：- 杏仁20克
- 花生20克
- 腰果20克
- 水500毫升
- 糖25克
- 第1步要製作堅果牛奶，您需要堅果，水和糖。
- 步驟2剝離剝離果皮。
- 步驟3將攪拌機中的堅果磨碎成小碎屑狀態。 越小越好。
- 步驟4用一點水將堅果屑倒入攪拌機中再攪拌一次。
- 第5步添加糖和剩餘的水，並再次拂。
- 第6步拿起鍋。 上面有一個篩子。 在篩上，鋪好幾層紗布並擠奶。
- 第7步從堅果牛奶準備就緒！ 它變成了輕柔的奶油色。 核桃牛奶可以簡單地喝，或煎薄煎餅，穀物等。 好胃口！