我從學校的最後一年抽了17年。 我甚至沒有考慮過放棄：為什麼？ 但是在慶祝了33歲生日之後，突然間我意識到我只是對尼古丁依賴感到厭倦。
我不相信自己的意志力，我從不相信口香糖膏藥。
你怎麼戒菸？ 這個想法是偶然發生的：一位朋友一生戴了眼鏡，並在27歲時決定刺破她的耳朵。 此後不久，視力得到了改善，眼鏡不再需要。 眼科醫生通過反射療法的效果解釋了這一點：穿刺觸及耳垂的活動點。 事件發生後，我決定：我只會向針灸師戒菸。 戒菸的最簡單方法是討厭香煙。
慢慢但肯定
理論研究後，我意識到有兩種最簡單的戒菸方法。 首先是在一個會話中完成所有事情：來了，被刺了 - 而且是免費的。 其他 - 從七到十四屆接觸針到生物活性點。 互聯網論壇上的針頭治療師解釋說：第一種方式是懶惰和很少吸煙者不能聚在一起並做出強烈的努力。 這些吸煙者的依賴性不是很強，反射療法會產生強大的推動力，這是不夠的。 但第二種方法是，那些早已不再控制每日捲菸數量的人，了解健康狀況正在惡化，並準備好採取行動 - 只有這樣才不會以任何方式發揮作用。 我的情況！
正式開始
醫生首先發現的是我是否有任何禁忌症（急性感染和加劇的慢性疾病，血液疾病，腫瘤）。 我填寫了問卷：體重，身高，年齡，每天吸煙量，是否嘗試戒菸。
醫生在研究了我的答案後警告說：最有可能的是，我需要5次會議。 但內心深處，我一點也不確定是否對整個過程有足夠的耐心。 所以我決定分開付款。 他們詳細地告訴我他們將如何處理我，並且我簽署了醫療服務協議。
非常可怕的電影
在第一次會議上 - 和一位心理治療師一起 - 我去了，期待著一場關於尼古丁成癮危險的教育講座。 醫生，一位很好的中年女士，非常冷靜地和我親切地說話，我幾乎瞌睡了。 但是當她閉上眼睛時，她突然提出要看電影。 屏幕上閃爍著骯髒的紀錄片：準備好的肺部有尼古丁，有牙齒的煙草，肺部有轉移灶，吸煙者早上咳嗽的聲音......當然，我知道吸煙有害，但我非常清楚地了解我的身體正在發生什麼。 一小時零十分鐘後，我已經記錄了明天的針灸會議。 最後，我被警告：在會議前16小時，我不應該吸煙。
禁慾16小時
我很容易對這個警告作出反應，但是當X走近時，它變得更可怕。 我如何生存？ 會議定於上午8時30分進行，以便最後一次吹氣不遲於前一天的16.30。 每20分鐘抽兩小時。 就這樣！ 這是一個漫長而漫長的夜晚。 我衝過公寓，咀嚼檸檬皮，和電話裡的所有女朋友聊天 - 總之，我盡一切努力分散我對捲菸的想法。 上午8時30分，站在辦公室的門口完全脫下衣服，但也沒有吸煙16小時。
表演開始
醫生用無菌金針顯示包裹，然後將我放在沙發上，並做了一般的放鬆按摩。 在辦公室裡有安靜的冥想音樂，一切都非常平靜。 對我來說這有點可怕，但有些懷疑 - 我非常認真地看待情況。 針頭插入鼻子和手的翅膀。 漸漸地我開始打瞌睡。
醫生旋轉針頭 - 它沒有傷害，但感覺他們來到了正確的深度。 它懶得放鬆，45分鐘的休息和愉快的音樂 - 而且我後天免費。
第一個效果
醫生警告說，會後，我可能會對香煙的氣味感到不舒服。 我不相信：我一直喜歡煙草的味道，我甚至選擇帶有這些音符的香水。 在上班途中，我進入軟木塞並打開窗戶; 在他們吸的下一輛車裡。 我感覺到了這種氣味......我幾乎在座位上向右轉。
整整一天，我試圖遠離煙民。 我想點亮自己，但不敏銳。 當我回到家時，我意識到我所有的東西都被香煙煙霧浸透了。 我以前沒有這樣的感覺。
意想不到的歡樂
下一次會議從醫生的問題開始，無論我前幾天是否吸煙。 我誠實地回答：我堅持！ 醫生笑了：“試試，很可能不會奏效。” 但我真的想退出，並沒有冒險。 在1.5個月後，當它很傷心時，我仍然嘗試過。 它並沒有！ 我做了幾次泡芙：根本沒有感覺。 不再試驗。
優點和缺點
幾個星期以來，我受到了輕盈的攻擊。 我吮吸柑橘類糖果，當他們沒有幫助時，我不得不忍受。 頭痛很容易，通過鎮痛藥很快被除去。
最糟糕的是，第二次會議後的胃口下降。 我一直都在吃！ 由於我不相信自己的意志力，我去了治療師鎮壓藥片。 有了他們，我迅速設法擺脫了收集的4公斤。 這是所有的缺點，其餘的只是加分。 我已經忘記了周圍有這麼多的氣味和味道！ 所有的感受器似乎都被清洗了：蘋果變得芬芳，空氣清新，香水花香。 吸煙非常嚴重地破壞了我的生活，我只是沒有註意到它。 中國的針將一切都歸還給他們的地方。
第二部分與第一部分沒有區別：按摩和輕咬針。 但第三次意外地發現我不再需要針頭！ 醫生髮現了我對香煙煙霧反應的細微差別，並得出結論說我似乎已經成功地應對了癮症。 很少，但它發生了：只有三個程序 - 我告別了香煙。 我沒有夢想吸氣，我沒有在口中聞到煙味，我完全沒有吸煙。 但是，如果發生這種情況，警告醫生，你可以來一個不定期的會議，刷新感覺。 雖然這不是必需的，但如果發生這種情況，我會毫不猶豫地前來。
如果你戒菸，你需要做什麼
1.戒菸時盡量避免飲酒。 許多人喝酒時會回到香煙。
2.隨身攜帶一瓶水
並定期從那裡喝在喉嚨。
3.搜索你的家，汽車和工作場所，收集與吸煙煙灰缸，打火機和摧毀有關的所有東西。
4.在乾洗店裡清潔你的衣服，以消除煙草和煙草煙霧的氣味。
5.去牙科衛生師並執行清潔吸煙過程中出現的斑塊牙齒的程序。
6.為了達到同樣的目的，請徹底清潔車內和車內，並通風良好。
7.盡可能多吃蔬菜，水果和蔬菜。 永遠攜帶自己的一個，你可以咀嚼（這樣的願望會定期出現）。
8.不要用另一種壞習慣代替 - 不要倚靠巧克力，蛋糕，快餐和其他高熱量食物。
9.每天至少留出20分鐘體力勞動或運動。
10.相信自己。