盛宴的危險
在節假日里，我們常常讓自己放縱，把飲食扔到一邊，即使在假期前仔細觀察過。 新的飲食時期，人體學會以不同的方式生活，節省資源並在體內重新分配物質和能量。
各種美味佳餚和異國情調的菜餚，以及我們在假期使用的大量重食，成為它的一大難題。 正因為如此，在假期期間，可能會加重諸如膽囊炎，胰腺炎等疾病。
節日的主要危險之一是，在飲食給身體帶來的壓力之後，放鬆後的放鬆可以導致身體免疫許多普通飲食。 如果你決定減肥，那麼在假期期間，你將不得不控制自己。
我該如何去節日的餐桌？
新年前一周，你應該開始積極參加體育大廳，這將給你機會花費營養物質的供應，並導致創建一個小缺陷。 因此，在節日餐桌上吸收的部分營養物質會進入肌肉。
如果由於某種原因，您對體育館的選擇感到不舒服，那麼在幾天內，您應該盡可能減少日常飲食中的碳水化合物和脂肪，並且重新嘗試水果和沙拉。 在這種情況下，您需要清理不超過500卡路里的熱量，因為更多的熱量會對身體造成壓力。
新年假期後如何減肥
有一些簡單的提示，有助於在節假日後的恢復期促進生活。 當然，其中最重要的是觀察食物和飲料的節制。 如果您吃得過多，請使用以下提示。
拒絕餓死！
暴飲暴食後，許多人開始吃硬核食物或挨餓。 正如前面提到的身體壓力 - 你不能超負荷身體，然後暴飲暴食，然後用絕食絕食來折磨他。 這至少會導致消化不良和頭痛，以及最大限度地導致胰腺的各種問題，這可能會導致你去醫院的病床上。 最好逐步減少你吃的食物的卡路里攝入量至標準減去500卡路里。
喝更多的液體
為了使新陳代謝恢復正常，盡可能飲用盡可能多的液體，特別是如果在盛宴的背景上使用了酒精。 水是新陳代謝的基礎，並且酶的活性處於所需水平，因此有必要在它們周圍有足夠的流體。
最適合普通的水，如礦泉水（只有不醃製），春季，弱雞湯或mors。 如果你想要果汁，你應該稀釋兩次。 在一天中，你應該喝至少兩升的液體。
拿走酒精
當暴飲暴食是非常有害的酒，所以從它的接待最好拒絕。 首先，酒精非常熱量，卡路里是“空的”。 其次，乙醇代謝產物會導致肝臟損害，並對神經系統造成嚴重損害。
給身體一個小負荷
為了在暴飲暴食後迅速恢復正常，您可以給予機體適度的負荷：在肌肉上進行少量運動，您可以跳舞，跑步，玩活動遊戲。