我們來看看，這是怎麼回事？ 媽媽們期待寶寶度過暑假，並等待他的出生。
例如，由於荷爾蒙的調節，現在身體中正在產生更多的激素，這些激素參與黑色素“太陽能色素”的生成，而且準媽媽的皮膚更容易被曬傷所覆蓋。 然而，不幸的是，並不總是均勻，並且因為這個在臉上和身體上可能會出現不太漂亮的裝飾物 - 色素斑（醫生稱之為黃褐斑）。 它們是在紫外線的影響下產生的，這就是為什麼未來的母親應該保護自己免受明媚的陽光，並確保使用不低於5倍的防曬霜的原因之一。但是，在懷孕期間與老年斑對抗是沒有意義的，因為在體內荷爾蒙“無序“，黃褐斑可能再次出現。 但是在寶寶出生後，它往往會自行發生。
對於未來的媽媽來說，許多夏季問題的最佳解決方案就是游泳。 水更新，舒緩，減少腫脹，緩解靜脈滯留，使肌肉更有彈性，並放鬆脊柱。 如果你的醫生不介意，去海上度假 - 鹽波會使礦物飽和。 並在城市註冊為孕婦特別班的游泳池。
萬歲的水！
另一個夏季問題 - 不斷的渴望 - 在炎熱中也並不少見，但對於“就地”的女性來說，這不僅是因為炎熱。 隨著未來寶寶成長，他的母親需要越來越多的液體，因為需要補充胎盤，補充體內循環的羊水和血液。 隨著液體的增加，腎臟的負擔尤其會增加。
在等待的最後幾個月，因此可能會出現腫脹。 在這種情況下，準媽媽手腳會感到沉重和麻木，穿慣性鞋，戒指或手鐲變得更加困難。 臉上有時也會出現腫脹：例如眼睛下方的“袋子”或臉頰上的早晨腫脹。 另外，如果身體缺乏礦物質或維生素（比如有價值的鈣或B族維生素），女性可能會偶爾在手或腳上出現輕微的痙攣 - 這種情況通常在夜間發生。
立即想到消除腫脹的第一種方法是減少飲用量。 但一切都不是那麼簡單，因為剝奪自己在炎熱中喝酒 - 意味著會導致脫水，對未來的寶寶不安全。 為了減少腫脹，修改菜單更重要。
放棄有害的三重奏 ：咸，烤，熏。 這些菜只會增加口渴，並嚴重超負荷您的消化系統。 吃大量的蔬菜和水果 - 這個永恆的建議是有用的抗擊水腫。 蔬菜和水果將有助於使體內鹽分和礦物質的交換正常化，但同時改善胃腸道的功能。 現在你會特別有用黑醋栗，芹菜，香菜。 但是，正如許多其他情況一樣，觀察該措施非常重要，以免引起腸道紊亂或過敏。
對未來的母親喝多少是個人的問題。 一切都取決於每個女人的需求，但平均而言，你的身體每天應該接受大約1.5升的液體，並且在炎熱的日子和更多的時候。 這一數額不僅包括水，茶或果汁，還包括湯，蔬菜和水果。 夏天的假期預計寶寶會很快通過，並且沒有時間回顧 - 就像你手上的小孩已經在睡覺一樣。
盡量不要將自己限制在液體中 ，而是要選擇正確的飲料。 喝不含氣的瓶裝水（它不僅可以解渴，還可以為人體提供礦物鹽），綠茶，玫瑰果，蔓越莓汁。 但濃縮的果汁，甜蜜的蜜餞和蘇打水更好地限制 - 在他們之後，你會想喝更多。 對於紅茶和咖啡也適用同樣的建議 - 如果您無法想像沒有這些飲料的日子，請將它們鬆散地沖泡並用牛奶稀釋。
諮詢你的醫生 ，拿起排出體內多餘液體的草藥：例如越橘和樺木葉，熊果。 由於腫脹是影響嬰兒健康的內部干擾的標誌（例如，腎臟問題），醫生一定會派遣未來的母親進行檢查。 為了弄清楚腎臟是否工作正常，這個女人會被要求去計算她每天接受多少液體，以及她在一個小廁所裡失去了多少液體。 “有”和“從那裡”應該是大約相同數量的流體，但在與尿液的強烈熱量，少一點水，因為5-7％的身體失去了汗水。
精細編織
腿部水腫的常見伴侶是靜脈曲張。 就像在前面的例子中一樣，這個問題的罪魁禍首就是激素的變化，因為血液開始停滯在血管裡，延伸著血管，擾亂了血液的自然流動。 一般來說，靜脈的困難。 臨近懷孕結束時，許多準媽媽抱怨腿部抽筋; 特別是靜脈曲張發生這種情況。 站起來，依靠任何東西，等一下; 或者將其舉起，拉出來，並將腳朝您的方向拉動，按摩小腿肌肉（從中風開始，然後輕輕按下）。 如果你花很多時間在一個位置上，站立或坐著，更頻繁地放鬆，將腳放在凳子上，晚上躺在脛骨墊下。