月經 - 這是什麼？
女性體內最複雜的過程之一，是內分泌和生殖系統的周期性變化。 它起源於大腦皮層：它包括下丘腦，性激素和內分泌器官（卵巢，腎上腺和甲狀腺）的作用，並終止於子宮。 月經週期通常被認為是從月經第一天到下一天開始的時期。 週期為21-35天，持續2至7天（且在早期它們更豐富），平均失血量為每天20-40毫升。 在60％的女性中，週期為28天。 正是在這個平均持續時間裡，習慣上決定排卵的時間 - 卵子離開卵巢並可以受精的時期。 該週期的生物學意義是確保繁殖效率，為懷孕準備身體。 如果在這個週期中沒有發生受孕並且沒有植入卵細胞，則子宮粘膜的功能層被拒絕，並且斑點是“不必要的”子宮內膜被排斥的結果。
特殊情況
據信，月經期間的身體健康不會對健康造成危害，儘管積極的體育活動最好推遲到另一天：在周期的第一天負重會導致虛弱，下腹部或背部疼痛，頭暈。 在周期的第一天，最好選擇放鬆練習 - 例如瑜伽。 在會議期間，出血會更強 - 但你不會比平時失去更多的血液。 無論你移動多少，分泌子宮內膜的血液量（子宮內膜）每個月都是一樣的。 在體力活動期間，心悸增加，這意味著血液循環。
月經週期的階段：
1）卵泡：雌激素占主導地位，卵泡成熟。
2）排卵期：成熟卵泡破裂，卵子釋放，黃體開始產生黃體酮（懷孕的主要激素之一），卵子準備好受精。
3） Luteynovaya：沒有發生受精，激素水平下降，子宮內膜被排斥，另一個出血開始。
第一次月經的發生說明性發育：理論上這是生命的生育期的開始。 月經開始的平均年齡是11-14歲，它直接取決於健康狀況和遺傳。 前幾個月可能是不規則的，但逐步建立循環。 相反的過程 - 生殖功能（更年期）至52-57歲的消失 - 也將是漸進的。
違反週期
擾亂月經週期可能有許多因素：過多的熱量或寒冷，時差，不適或嚴重的壓力，流產 - 所有這些都會影響卵巢的功能。 強化運動和嚴格的飲食也會影響月經週期。 體內雌激素（女性荷爾蒙）的百分比與脂肪質量直接相關。 如果我們燃燒大量卡路里，被運動或食物限制帶走，平衡會受到干擾 - 雌激素水平下降，月經不規律（極少數情況下，他們可能會完全停止）。 雖然每個女性週期的持續時間都是單獨的，並取決於許多因素，但與平均速率的偏差，特別是與痛苦期或明顯的經前期綜合症相結合時，可以討論各種疾病，並且很難想像一個孩子。 如果違規是一次性的，並且在下一個週期中不再發生 - 很可能沒有理由擔心。 如果激素失衡持續數月或定期重複，最好諮詢醫生。 在所有違反週期的情況下，婦科醫生會為您提供盆腔器官超聲波，一項關於子宮內部狀態診斷檢查的激素譜（特殊血液檢查）研究。 對婦科醫生的訪問應該是定期的，至少每六個月一次。 豐富的月經：在周期的第2-3天，排出量不會減少，標準墊片持續2-3小時。 稀少月經：持續不到3天，一個墊片持續半天或更長時間。 經期間斑點，特別是當與痛苦的月經結合，可能是子宮內膜異位症狀之一 - 一定要與你的醫生討論這一點。 後來（13 - 14年後），月經的發作很可能是男性性激素水平的增加。 這種情況下的循環最常見的是不規則的，拉長的，但是具有大量的長時間排放。 一個短週期（少於21天）或過於頻繁（每月多於一次）月經出血在不同的時間間隔可能表明卵巢功能障礙，內分泌失調或生殖器疾病。
衛生問題
早晨，睡覺後或長時間坐在坐位後，排泄物可能看起來更豐富和厚實。 這是正常現象：幾個小時後，你一動不動，包括來自上皮細胞，子宮內膜顆粒和子宮分泌物的經血不能自由地從陰道流出，結果捲曲並形成血栓。 根據您的選擇 - 墊，衛生棉條或特殊的柔軟矽膠杯 - 經期帽，插入陰道並收集血液。 由於溫暖潮濕的環境給細菌繁殖提供了很好的機會，因此在月經期間要更仔細地觀察衛生情況是很重要的：即使排放量不是太高，衛生棉條和墊圈也應每2小時更換一次。 芳香化棉塞和護墊不是最佳選擇：它們會引起刺激。 但不要太熱心，小心地洗陰道 - 它會破壞它的天然微生物群落。
哦，它傷害了！
痛苦的月經或痛經比我們想像的更為常見：超過一半的女性會標記它們，10％的人並不那麼幸運，以至於每個月的人在每個週期的3-4天內都會阻止他們過正常生活。 月經期間疼痛和不適是由前列腺素 - 內分泌腺引起的，在此期間分泌的物質會在子宮，盆腔，背部和腸道部位引起痙攣，出生時的疼痛與月經期間反復加劇的疼痛相似。 它們還加劇了神經末梢的敏感性 - 所以不適的選擇是非常個人的：有些人只感到輕微的疼痛或只是不適，有些幾乎無法起床。
有關月經的熱門問題
我可以在這個時候做愛嗎？
是的，但使用安全套更好 - 微生物可以穿透子宮的輕微打開的打哈欠。
我可以在月經期間懷孕嗎？
不，你可以在排卵期懷孕：它會在月經前或月經後發生，而精子只保留36小時的生存能力。 如果週期持續25天以上，在周期的第18-20天，排卵可能較晚，但在這種情況下的妊娠將在月經期之前發生，在這種情況下可能會發生，但會更加稀少。
懷孕期間可以每月繼續嗎？
如果女性在懷孕期間被診斷患有卵巢功能障礙，多囊卵巢綜合徵或雙角子宮，則在月經週期的前幾天可能會在頭12週內定期發現。 如果發現伴有腹部疼痛，需要諮詢醫生。 這可能是血管壁薄弱或將卵子引入子宮的安全標誌，或是疾病的症狀。
如何處理PMS？
減少鹽的消耗量 - 使液體不留在體內。 避免使用巧克力，但要選擇富含鉀和鋅的食物（香蕉，杏乾，穀物麵包，南瓜子）和維生素E（堅果，鮭魚，蛋黃）。
不規則周期表示什麼？
關於荷爾蒙失調，卵巢功能下降，壓力。 最有可能的是，痛經會在第一次出生後流逝：相信只有在懷孕和小孩出生後，女性的身體才會最終成熟。 有時會出現繼發性痛經：在這種情況下，在出生後，月經疼痛會持續，但它們會由身體功能紊亂引起 - 這可能是子宮內膜異位症或盆腔器官炎性疾病的症狀。 務必諮詢婦科醫生：他將檢查並指定其他檢查。 為了應對痛苦的感覺將有助於止痛藥物（例如布洛芬），並且奇怪的是，輕微的身體活動，例如步行。 對此的解釋很簡單：在運動過程中，骨盆區域的血液循環增加，肌肉獲得更多氧氣，痙攣減少。
避孕問題
如果您服用防止卵子脫離卵巢並施肥的避孕藥，那麼您有兩個好處。 首先，疼痛的風險要小得多，其次，如果有必要，你可以調整你的周期的持續時間：加速或推遲月經的開始（但最好不要濫用和採取這種調整方法不超過每六個月一次）。 服用單相藥片時，只需連續服用兩包（然後再錯過另一次出血），或在包裝結束前幾天停止服用，並在一周內開始服用新藥。 如果你正在服用三相藥丸，在這種情況下，你應該諮詢婦科醫生選擇改變週期的電路。
分娩前後
沒有其他的月經（如果週期性失敗對你來說並不典型）將成為最早和最可靠的妊娠徵兆之一。 孩子出生後，如果你不哺乳，月經恢復平均6-8週。 母乳喂養經期可能不會很長時間 - 會出現所謂的泌乳閉經期。 這個週期會逐個更新：這可能會在分娩後兩年或一年後發生，在某些情況下可能不會更長。 有一種觀點（雖然沒有經過科學證實）認為，恢復週期與女人的潛意識相比，更多地與她的生理相關：如果你記得你很久沒有見過的月經，或者甚至找到月經，他會更有可能恢復。
年輕的母親
哺乳期閉經最好不要用作避孕方法，這種方法不太可靠。 為了成功的保護免受懷孕，母乳喂養應該是經常性的，按需要，沒有長時間（超過兩個小時）的休息時間，包括夜間，不使用奶瓶，奶嘴和輔助食品。 寶寶的年齡不應超過6個月。 但是，你可以發現你已經懷孕了，而不是等到月經來臨之後的第一次：在月經開始之前，排卵就已經發生了，因此概念也是可能的。