不幸的是，胃灼熱是任何懷孕最常見的伴侶，這有幾個原因，因為你的身體正在經歷激素和身體的變化。 胎盤開始產生對於鬆弛子宮平滑肌是必需的激素孕酮，並且使食道與胃分開的瓣膜隨之鬆弛。 胃的內容物被扔回食道，並且酸進入那裡，消化食物是必需的。 另外，黃體酮減緩了整個消化過程。 越來越多的嬰兒也會導致酸的釋放 - 增加的子宮壓在過度擁擠的胃上。 如果未來的母親吃了違背正常酸度的東西，胃灼熱就無法避免！
馬上讓你心煩意亂，說要消除胃灼熱的原因是行不通的......因為主要原因是嬰兒在裡面生長發育。 那麼可以採取哪些簡單措施來預防胃灼熱？
在消化系統中發生胃灼熱不是偶然的，所以第一次調整正好在營養領域中進行：
- 不要飢餓或過度。 絕食只能引起胃灼熱的襲擊，但也沒有必要吃得過飽。
- 經常食用和逐漸食用會更好。 每天吃5-6次小餐。 舒展你的快樂。 高興地吃，徹底咀嚼食物，咀嚼食物越好，胃裡消化的時間就越少。
- 睡覺前不要吃東西。 在睡前3-4小時更好地安排一頓沒有肉類的輕便晚餐。 幫助食物達到目標。
- 每餐飯後15-20分鐘，站立或坐著，讓食物迅速離開胃。 在極端情況下，讓自己舒服，但不要躺下！ 從刺激鹽酸生產的飲食產品中排除：烘烤，新鮮麵包，肥肉和魚。
- 如果可能的話，避免油炸，油膩，鹹味，煙熏製品，辛辣調味品和鬍鬚。 限制含有粗纖維（白菜，蘿蔔，洋蔥，大蒜）和高度消化（蘑菇，黑麵包，巧克力）的蔬菜的消費。
- 嘗試烘烤，蒸煮和燉制產品，並烹飪或研磨蔬菜。 帶入您的飲食產品，防止便秘的形成，例如，煮熟的甜菜和西梅。
- 喝一點咖啡，濃茶，酸味水果和漿果的果汁。 排除碳酸飲料，喜歡沒有天然氣的礦泉水，草藥茶。 你的胃越擠越緊，出現不適的可能性就越大。
- 穿寬鬆舒適的衣服，小心沒有任何東西壓在你的肚子上。 如果沒有禁忌症，睡在你的背上，抬起床頭或放一些額外的枕頭。
- 不要進行拉緊腹部按壓的體育鍛煉，但另一方面，瑜伽課可以提供幫助。 盡量少彎腰，當你需要從地板上拿下東西或係好鞋子時 - 不要靠在直腿上，最好是蹲下來。
幫助產品
在對抗胃灼熱的鬥爭中，幫助產品會幫助你。 不幸的是，沒有這樣的魔術盤可以毫無例外地幫助所有的孕婦。 但嘗試了幾個選項後，你一定會找到一個可以幫助你的選項。
- 礦泉水
帶有氣體的礦泉水可能會引起胃灼熱，但通常它涉及可口可樂和檸檬水，但“Narzan”或“Essentuki”（№4和№17）可帶來期待已久的緩解措施，只是不要忘記將水倒入玻璃杯中，等到從那裡出來氣體。
- 牛奶
如果礦泉水看起來讓人厭惡，那麼一杯低脂牛奶怎麼樣？ 像大多數乳製品一樣，牛奶是一種食物抗酸劑 - 它具有鹼性反應並能迅速糾正酸度。
- 食物抗酸劑
此外，在您的飲食中包括煎蛋捲，煮熟的肉，家禽和魚，黃油和植物油 - 這些產品也指抗酸劑。
- 杏仁
嘗試慢慢咀嚼生杏仁堅果。
- 紅蘿蔔
你可以幫助一點生胡蘿蔔。
- 臘斯克
一包餅乾或餅乾便於攜帶。
- 蜂蜜
如果您不容易過敏，請嘗試蜂蜜蜂蜜。 咀嚼一小塊，如口香糖 - 此時食道會被蠟膜包裹。 唯一可靠的手段是消除所有患有胃灼熱的孕婦，都是分娩。 有一種信念是，如果未來的母親有胃灼熱 - 嬰兒的頭髮會長大。 當然，你不需要從字面上理解。 如果你擔心胃灼熱 - 這並不意味著目前麵包屑正在長出毛髮或指甲，但這絕對意味著你內心的孩子正在成長。 他想出生大而強壯，他不知道他的成長會讓你感到不適，所以你需要習慣它。 現在我們知道什麼可以治療懷孕期間的燒心。