1路。 正確卸妝
不要濫用時尚的時尚，用化妝水沖洗自己的夜晚，它只會傷害你的皮膚。 整個過程結束後，毛孔堵塞，皮膚停止呼吸，結果出現腫脹和炎症。
最好使用中性：凝膠，化妝品肥皂（包裝上將標記），泡沫。 卸妝時的水應在室溫下。 如果太熱或太冷，皮膚會出現嚴重的壓力，乾燥，會出現血管芽。 出於同樣的原因，不建議使用冰塊。
2路。 觀察模式
所有這些意味著在20.00之後，有必要放棄嚴格的護膚程序。 只有便餐奶油和洗滌。 而諸如化學面具，清潔，密集操作等需要推遲到另一次。 這表明生物鐘上的身體從20.00開始進入休息狀態。 而在這個表皮抖動的時候，這是一種不必要的負擔和壓力。 之後，在早晨，沒有休息的皮膚會讓我們感到像“眼袋”這樣的不愉快現象，毛孔粗大腫脹。 如果我們晚於睡前兩小時使用晚霜，就會出現這些問題。
3路。 不要過度使用面具
家中的面具應該保持在臉上不超過5或7分鐘。 如果過度訓練，皮膚會開始“窒息”並停止呼吸，此時會出現腫脹和腫脹。 應該用清水沖洗口罩。 應該沒有礦泉水，因為它們含有礦物鹽，會導致皮膚乾燥和過敏反應。
4路。 不要急於求成。
如果你30歲，你不需要搶乳清，這對你來說還為時過早。 使用吊帶，活動口罩應根據皮膚狀況和年齡。 如果沒有嚴重的皮膚問題，那麼你可以認真採取25歲以上的臉，只是足以保護你的臉，免受天氣，清潔和滋潤它。 諮詢專業人士，仔細閱讀說明。
5路。 食物和飲料 - 降低速度
你需要堅持20.00的規則，注意你的食物。 特別是如果你已經跨越了35年的邊界，你需要減少液體和食物的攝入量，因為從這個年齡開始，新陳代謝就會減慢。 如果你真的想吃，然後吃水果，只是不酸，他們招致食慾和吃乳製品。 茶和咖啡應該是有限的。
6路。 小心下巴的出現
脖子給出了年齡。 而且從小就已經有必要，因為有必要訓練她的肌肉。 不需要為此做特殊練習，遵循一定的規則：
- 坐著或行走時，你需要確保你的下巴平行於桌子或地板，
- 沒有枕頭或小枕頭睡覺，
- 不要趴在你的肚子上。
7路。 需要適當睡眠
當皮膚缺乏氧氣和新鮮空氣時，經常會出現眼袋和蒼白膚色。 許多人的睡眠不足，反之亦然。 你應該聽你的身體，並回答你需要休息多少？ 如果你每天睡12個小時，這並不意味著你有足夠的睡眠。 另外，重要的一點是臥室裡的溫度，常溫會在15到25度之間。 為了呼吸皮膚，您需要在睡覺前給房間通風。
8路。 小心與奶油
青年是健康的標誌。 如果女人不健康，不管她如何塗抹霜，她都不會年輕。 我想擠出一半的奶油，然後去睡覺，然後醒來，看看美麗的埃琳娜。 但所有這一切都不是這樣的，對於面霜來說情況恰恰相反，奶油越多，眼睛下面的腫脹就越強烈。 有必要在無名指上取一小滴奶油並塗抹在乾淨潮濕的臉上。 為什麼濕？ 因為起初最好用一塊冰塊擦拭臉部或從冰箱中清洗融化的水。
9路。 水就是生命
我在哪裡可以得到水？ 自己做飯，如果“水龍頭”的水不夠乾淨，那麼最好過濾水或在商店購買。 如果水質好，讓它在一天內停止氯氣。 然後倒入塑料瓶並放入冷凍箱。 一天之後，從沉澱物中取水，除霜，應變（為此可以輕輕地倒入另一個容器中）。
現在“活水”已準備就緒。 它是活著的，它變得簡單奇蹟並改變它的結構。 它不僅是皮膚的奇蹟。 煮湯，洗頭，洗，喝等。 不需要將水存儲一年。 最近解凍的水將會是更好的解凍水，而不是已經放置一周的水。
10路。 綠茶是振興身體的第一助手
不要忘記薄荷綠茶，薄荷被認為是“女性草”，不推薦給男性。 你可以喝它，而不是有害的蘇打水，而不是咖啡。 薄荷是非常有用的，它改善了口感。 綠茶與牛奶和糖不相容。 用蜂蜜來喝它更好。 它含有抗氧化劑，這些是從身體中去除有害“垃圾”的物質。 綠茶加速脂肪和膽固醇在血液中的分解和定期使用，防止肝臟肥胖，保持血管彈性，防止身體老化。
每天都有一些規則
早上，從一杯熱水開始，它會啟動整個消化系統，清潔胃腸道。 為此，我們使用“活水”。 在兩個月內，你會忘記胃炎和其他問題。
通常的早晨用淋浴器中的水沖洗，然後換上用海綿按摩身體，這需要在熱水中滋潤。 沒有必要蹭“的孔”，但正確的指標，我們做的將是身體輕微變紅。 因此，按摩會刺激毒素的額外排出並從死細胞釋放皮膚。
然後我們採取對比淋浴。 有幾次您需要將溫水改為冷水淋浴，總共需要五分鐘左右。 用涼爽的淋浴完成。 按摩時間為每天十五分鐘。 對於美麗和青春來說，它已經不是那麼多了，而且完全免費。 在濕身體上洗澡後，您需要塗抹少許油或奶油。 作為這些程序的結果，你的皮膚將在一兩個月內被清除。 這是35年後的一個必要的程序，以保持皮膚青春未來二三十年。
特別注意雙手
手的皮膚正在經歷大量的“超負荷”。 她經常給出一個女人的年齡，但也“五年”的跡象。 為了修補地板，餐具，洗衣房等，你需要使用手套，起初與他們合作會很不方便，然後它就會成為一種習慣。
要做到最大的好處，你需要用擦洗濕潤的干淨手。 洗掉，然後塗上任何保濕面膜5或10分鐘。 你可以塗抹植物油，用餐巾擦拭，塗上一點點奶油，並且會有一個“普通的奇蹟”，親眼看看。
現在你需要戴手套，你也可以“一次性”玻璃紙，也可以是愉快和柔軟的棉手套。 他們戴上橡膠手套並開始工作。 同時，手部皮膚而不是洗滌劑和皮膚粉末的有害作用將經歷家庭手術。
當然，體育和體育，沒有他們任何地方。 即使你是懶惰的，但你需要做一些事情，至少每天。
你怎麼能在任何年齡保持年輕？
為了製造和延長我們的生活並使其愉快，一組國際營養師，心理學家和醫生製定了10條簡單規則：
1. 不要過量！ 而不是我們的2500卡路里，盡量滿足1500卡路里。因此，你可以保持你的細胞活動，安排他們卸載。 細胞的更新速度會變得更快，並且身體不會受到疾病的影響。 你不需要走到極點，吃得太少。
2. 菜單應該適合你的年齡。 30歲以後的女性皺紋會出現後，如果他們成為，經常吃堅果和肝臟。 如果一個女人超過40歲，她將從β-胡蘿蔔素中受益，50年後 - 對心臟有益的鈣有助於保持骨骼形態。 魚的使用將保護血管和心臟。
為你自己找一份合適的工作。 據法國人稱，這項工作有助於青春。 誰不工作，他看起來大五歲。 據社會學家介紹，這個職業，如指揮家，哲學家，藝術家和牧師，有助於保護青年。
4. 找到一對。 溫柔和愛是抗衰老的最佳手段。 如果一個人每周有兩次性行為，那麼他看起來更年輕十五歲。 畢竟，在性交過程中，內啡肽在體內形成，否則被稱為幸福的激素。 它加強了免疫系統。
你需要把所有的東西都放在你的角度。 那些有意識地生活在地上的人很少陷入消極，而不是被動地走過生活的人。
6.多 移動。 即使你練習十分鐘的運動，也會延長你的生活。 在運動過程中，會形成抑制衰老的生長激素，因為30年後生長激素的產生顯著減少。
7.你 應該睡在涼爽的房間裡。 已經證明，如果任何人睡在17至18攝氏度的溫度比年輕人保持更長。 原因在於體內年齡特徵和新陳代謝的表現取決於環境的溫度。
8. 寵愛自己。 不時，讓自己一個愉快的購買或美味的食物。
9. 不要總是壓制你的憤怒。 誰永遠束縛自己，而不是與他周圍的人分享他的不安，不能辯護捍衛自己的觀點，這個人受到不同疾病，惡性腫瘤的影響。 根據國際測試的結果，64％的癌症患者一直在抑制他們的憤怒。
你需要訓練你的大腦。 學習外語，玩智力遊戲，需要心理活動，解決填字遊戲。 嘗試在頭腦中計數，而不是在計算器上。 你應該讓你的大腦發揮作用，這樣你才能激活循環系統和心臟的功能，激活新陳代謝，並減緩與年齡有關的心理退化過程。
現在我們知道10種保持青春和美麗的方法。 遵守這些方式和規則，你可以長時間保持你的美麗和青春，而最重要的是，你需要微笑。 首先對我自己。 坐著時喝一杯好茶放鬆，做運動時，在鏡子中看自己。 不要忘記笑容，一開始它會人為地變成笑臉，然後它就會從心裡走開。 祝你好運！