手和臉上的維生素缺乏症

由維生素缺乏引起的一種痛苦疾病，稱為維生素缺乏症。 這種疾病可能是由於長期缺乏維生素對他的正常生活所必需的。 維生素缺乏的跡象
維生素缺乏導致維生素缺乏。 這不是一種非常危險的疾病，會影響整體表現和外觀。 隨著維生素缺乏症，食慾和總體活力下降。 這種疾病的第一個徵兆通常出現在手和臉上。 皮膚蒼白，看起來呆滯和毫無生氣。 當腳氣遭受頭髮 - 他們開始掉出來，變得乾燥和脆弱。 刷牙時可能會出現牙齦出血。 維生素原缺乏會導致感冒，降低免疫力。 持續的疲勞和困倦，煩躁和緊張可能是由於維生素攝入不足而引起的。

風險小組
對於手上維生素缺乏症的表現，人們更可能經常和不受控地坐在各種飲食或吸煙上。 這些人一年四季都需要消耗維生素。 這對於使新陳代謝正常化，改善身體細胞的健康，更新和恢復是必需的。

治療方法
在藥房購買合成維生素的最簡單方法。 但是，不要濫用它們。 最好為自己提供必要的維生素，吃天然產品。 在日常飲食中必須存在蔬菜和水果。 以原始形式更好地吃它們。 如果這是不可能的，那麼你可以使用熱處理，煮一對夫婦或烤箱烤。

肉類和魚類產品必須存在於飲食中。 這類產品含有大量促進細胞再生的物質。 如果你開始吃足夠的肉和魚，臉上的維生素缺乏症會迅速消失。

維生素對人體的影響
含有維生素A，B2，B6，H，F的產品需要改善頭髮和皮膚的結構。 對於有視力問題的人來說，維生素A和B是必需的。 為了增強牙釉質和改善飲食中的指甲外觀，應該存在維生素C，E，D。

維生素原缺乏維生素A和維生素B會迅速發展。手臂和腿部皮膚高度裂開，出現頭皮屑。 另外，免疫系統強烈削弱，牙釉質的敏感性大大增加。 一定要在飲食中加入富含維生素A和B的食物：胡蘿蔔，菠菜，桃子，南瓜，雞蛋，牛肝。

體內缺乏維生素B1導致持續的疲勞感，過度的煩躁和快速疲勞。 在這種情況下，有必要補充富含維生素的食物：葡萄乾，李子，核桃和榛子。 維生素B1不能積聚在體內，因此它有必要每天進入人體。

體內缺乏維生素B2更加危險。 這種維生素被稱為身體的“引擎”。 隨著維生素B2的缺乏，食慾下降，頭痛發生，嗜睡上升，傷口緩慢痊癒。 為了提高效率，請在菜單中添加蕎麥和燕麥片，花椰菜，肉和牛奶。

如果你注意到你更容易患感冒，那麼很可能你的身體會接收到含有豐富維生素C的新鮮水果和蔬菜。這種維生素的水平可以通過使用“抗壞血酸”進行標準化。 但是，不要忘記用柑橘和天然新鮮食品多樣化飲食，這將是最好的預防手段。

手和臉上的維生素缺乏症可表現為缺乏維生素D.缺乏有助於補充足夠的海水魚類和奶製品。