你最喜歡的“健身中心”會面：
- 光滑，平坦的林間空地，被樺樹或鬆樹所環繞;
- 一棵倒下的樹;
- 密植的樹木，其間有10-15厘米的間隙;
- 連續成長的幾棵樹;
- 覆盆子樹。
乍一看，即使是無害的中間森林也會遇到危險。
檢查路徑中是否有路徑：
- 破損的樹枝和樹枝可隨時落在頭上;
- 厚厚的灌木叢，有時有蟎蟲（特別危險的榛子和雜草叢生的羚羊）：
- 沼澤 - 它們可以被毒綠多汁的高草所識別;
- 陡峭的峽谷，尤其是沙地，斜坡;
- 濕草坪，長滿了高草（在這裡你可以遇到毒蛇）。
放鬆
開始鍛煉戶外遊戲，適合成年人和兒童使用，深度放鬆。 安排在陽光森林邊緣的溫暖下，讓麵包屑至少躺下幾秒鐘躺下，望著天空。 要求他展示蓬鬆的白色雲彩，飛翔的鳥，蝴蝶，樹上的樹枝。 如果寶寶已經說得很好，讓他猜猜浮雲中的各種輪廓。
放鬆對陪伴呼吸體操非常有用。 提供碰撞競賽：誰不能呼吸更長時間。 慢慢用噴嘴慢慢吸入空氣，盡可能長時間屏住呼吸，然後通過嘴部迅速排出空氣。 更有意思的是，你可以拿一片葉子或一片草葉，並儘一切力量吹向它們 - 誰更強壯。
如果清除房間內沒有蚊子和其他吸血昆蟲，可以脫掉你的T卹並做一個放鬆的按摩。 用草葉，樹葉，幹蜱和多刺的雲杉腳反過來撫摸他的背部，手掌，腳跟。 一個大一點的孩子可以被要求準確猜測你以前接觸過他的東西。
我們訓練......高跟鞋
在乾燥平坦的森林裡，您可以玩這個嬰兒並邀請他赤腳跑步。 幹針，青苔，柔滑的軟草 - 用於小腳跟的精細按摩器：腳部有很多反射區和神經末梢; 通過點擊這些“按鈕”，孩子可以促進免疫和神經系統的發育。
同時你可以在“後腿”上訓練和手指：收集松果，並請你的腳趾將麵包屑放入“像猴子一樣”的籃子裡。 在手指中，如在腳中，有許多反射區和神經末梢。 我們的建議：一個大的圓形松果可以在腳後跟之下騎行 - 這是一個很好的預防平足的方法。
注意：如果幼兒不習慣赤腳走路，他可能首先變得反复無常。 所以不要強迫事件 - 讓它漸漸適應新的感覺。
森林模擬器
樹 - 世界上成人和兒童戶外遊戲的最佳模擬器。 這一點甚至被猴子所了解，而人類的幼崽，他們也很適合。
一棵倒下的樹是所有年齡的孩子的優秀體操。
微小到一年可以：
- 學習從原木爬到地面;
- 通過日誌爬行;
- 採取第一步，把筆靠在桶上。
從一歲到三歲的孩子們將學會如何在日誌上取得平衡 - 首先在成人身上處理，然後自己處理。
我們的建議是：如果你覺得寶寶已經能夠在沒有支持的情況下在木頭上行走，但又害怕邁出第一步，那麼請他拿走一些東西，比如一小束森林鮮花。
鼓勵三歲以上的孩子學習更多在日誌周圍移動的狡猾方式;
- 踏腳石;
tip起腳尖;
- 在馬背上;
- 爬行;
- 回到前面。
四年級的孩子可以學習跳過低日誌：
- 從這個地方 - 第一次跳躍（換腿），然後兩腿在一起;
- 起飛。
垂直樹幹是最好的“教材”...
...走路。 在鱷魚的一天，掌握了自己的運動，圍繞巨大的橡木或榆樹圓形樹幹的旅程是一次完整的冒險。 彎道周圍有什麼？ 看起來很糟糕，但好奇心消失了！ 那些已經學會在沒有支持的情況下採取幾個步驟的人可以被派往危險的“桶間”考察隊。
...跑步。 如果從一棵樹到另一棵樹的距離是5-10米，它們可以成為跑步機起始和終點的標記; 並且在樹排之間的“走廊”中，您可以安排接力棒，障礙滑雪或帶障礙物的比賽。
準確性競賽 如果需要的話，樹木可以變成目標，在這些目標中，你可以投擲錐體或從自製弓上射擊：
- 厚 - 為開始的射手;
- 稀釋劑 - 為更有經驗的人;
- 樹木之間的距離狹窄 - 適合真正的狙擊手。
...為攀登。 爬樹不僅有趣，幾乎所有的孩子都喜歡，但也是一個非常有用的教訓。 它的發展：
- 運動的協調;
- 前庭器械;
- 眼睛;
- 骨骼肌肉組織。
攀爬是一種特技飛行，當他將完全掌握基本動作時，可以從三歲開始教給孩子。 找到一個堅固，蔓延的樹，頻繁低枝，並邀請麵包屑爬上下部分支。
林業賽（4-5年）
在紙箱上寫一個明亮的標記（可以使用一次性塑料野餐盤），數字從1到5，並將它們釘在樹上。 盡可能快地貫穿所有的樹木並觸摸每隻手。
我們的建議是：如果孩子仍然不知道這些數字，可以用合適的分數來替換。
蜘蛛網游戲
樹上的樹幹隨機用繩子綁起來，這樣就形成了一個“蜘蛛網”。 在繩索的某些部分掛著小鈴鐺。 遊戲的目標是默默地穿過蜘蛛網。
在第一階段，簡單地讓孩子用鐘聲跳過緊繩，然後 - 以塑料的方式在它下面蠕動，並且只有當它開始鍛煉時，才逐漸使“蜘蛛網”變得更加複雜和混亂。
登山時切勿安裝或固定兒童。 所以你會為他創造一種安全感，並且他可以在不習慣保險的情況下受到嚴重的傷害。
只有當小男人獨自學習並且沒有冒險才能脫離第一個分支時，讓他爬得更高。
與錐體一起運行
在一個記錄站點上玩這個遊戲是很好的，在這個站點上準備了很多日誌。 平行放置4-5個原木，距離彼此25-30厘米，以便孩子可以輕鬆地從一個跳到另一個。 每個玩家拿起一堆錐體（10-15個）並沿原木運行。 獲勝者是在沒有失敗的情況下完成比賽的人。