當然，你知道保持心臟健康的最有效方法是均衡飲食和定期運動。 但是，如果你和大多數人一樣生活，那麼你有很多好意，在冰箱裡慢慢褪色的捲心菜西蘭花頭，以及一堆啞鈴，在床底下撒滿。
但是，這可以糾正。 魚油，草藥提取物和多種維生素等營養補充劑可彌補營養不良和運動不足的不足，並可增強心臟肌肉。
但你不能等到你的心臟尋求幫助。 預防心髒病比治療更有效。 心髒病專家認為，補充劑不僅可以預防心髒病，還可以治愈那些已經存在的損害。 儘管以下膳食補充劑被認為對健康有效並且無害，但在開始任何藥物治療前，您應諮詢您的醫生。
生物添加劑，對魚油具有普遍的健康改善作用。
二十世紀七十年代。 來自丹麥的研究人員提請注意一個有趣的事實：每天格陵蘭島的愛斯基摩人平均從魚肉中攝取70克脂肪！ 建議每天堅持飲食2000卡路里的美國人每天不要吃超過67克的脂肪。 然而，只有3.5％的愛斯基摩人死於心髒病。 今天，每個人都知道，愛斯基摩人的秘密在魚油中，富含歐米茄-3脂肪酸。 魚油中含有的Omega-3脂肪酸可與高血壓鬥爭，降低血液中循環的甘油三酯 - 有害脂肪的水平和活性。 他們還可以將心髒病發作的風險降低30％以上。 最近的研究表明，每吃20克魚，富含歐米茄-3脂肪酸，將心髒病發作死亡的機率降低7％。
操作原理
你怎麼能通過食用脂肪預防疾病，其中一個原因是脂肪攝入過多？ 問題在於魚油中含有的ω-3脂肪酸在體內不像普通脂肪，而是類激素樣物質。 像荷爾蒙一樣，它們有助於調節血糖水平，降低血壓和減少炎症 - 所有這些因素在心髒病的發生中起著關鍵作用。 只有3克魚油有助於增強你的心臟，因為它們被認為是你的心臟必需的魔法藥丸。
魚油非常有效且完全安全 。 在選擇膳食補充劑時，尋找一種既含有二十碳五烯酸（EPA）又含有二十二碳六烯酸（DHA）的成分 - 這些是在魚油中發現的兩種ω-3脂肪酸。
劑量不少於每天1克。 為了有效對抗甘油三酯，每天服用2-4克。 魚油稀釋血液不會比現代藥物更糟糕。
生物添加劑是降低膽固醇所必需的
血液中膽固醇水平越高，動脈粥樣硬化和心臟組織損傷的風險就越大。 通過適當的營養可以降低膽固醇水平，除了脂肪食物或以有效劑量攝入含有斑plant車前草提取物的食物補充劑。
操作原理
Psillium可溶性膳食纖維從跳蚤種子大蕉種子。 每天歐車前的劑量可使膽固醇水平降低7％。
它對誰有用？
歐車前還可以幫助降低服用常規心臟藥物的人的血液膽固醇水平。
膳食中的劑量為10克，因為此時膽汁大量產生。
甾烷醇和甾醇 - 在植物膜中發現的兩種物質 - 正在高膽固醇地掙扎，效果不容易。
甾烷醇和甾醇以食品添加劑的形式。
每天1.3克植物甾醇的劑量或3.4克植物甾烷醇酯。
生物添加劑需要降低輔酶Q10的血壓
輔酶Q10（或縮寫為KoQIO）刺激身體的每個細胞的工作。 構成最活躍器官的細胞（如心臟）需要比組成活性較低的部位（如指甲）更多的KoQIO。 雖然你的身體形成了KoQIO自己的儲備，但是年齡和高血壓耗盡了KoQIO的儲備，削弱了心臟。 但是，除了KoQIO之外，您還可以補充心臟的能量儲備。 此外，降脂藥物能夠降低膽固醇並有助於挽救生命，但它們阻止了KoQIO生物體的發展。 通過聯合使用gololipidemic藥物和KoQIO，您將獲得相同的益處，但無副作用。
由於KoQIO對於脂肪同化至關重要，因此必須採用食物或基於植物油的凝膠形式。 不建議以常規片劑的形式單獨服用。
劑量從30到300毫克每天。
肉鹼是一種氨基酸，有助於將脂肪轉化為能量，從血液中提取脂肪分子並將其輸送到脂肪燃燒的細胞中。 肉鹼是心臟工作所必需的：雖然我們身體中的大部分肌肉都是通過燃燒糖而起作用，但心臟喜歡對脂肪起作用。 如果在健康的身體中產生足夠量的肉鹼，減弱的心臟將有助於額外攝入肉鹼，為緊張的心肌提供額外的“燃料”。