通常，神經衰弱表現為急性抑鬱症，憂鬱症和類固醇反應。 請記住，你是否至少有一次覺得疲勞，煩躁，侵略性增加？ 你有沒有遇到難以集中註意力的情況？ 你熟悉失眠，記憶障礙，胃不舒服嗎？ 每個人，至少在生活中至少有一次經歷過一次，或者從這個列表中立刻出現一些“跡象”。 而這樣的人需要幫助。
我們不會談論製藥產品，但是考慮天然藥物對抗植物壓力，我們會講述治療性體育鍛煉和其他民間對抗這一問題的方法。
以下是一些民間偏方：
- 取30-50克蜂蜜，加1茶匙蜂王漿，早晚服用。
- 將1湯匙藥用纈草根倒入一杯開水中，留在熱水瓶中過夜。 每天三次，三分之一的玻璃杯中註入強烈的興奮感。 但值得考慮的是，2個月以上的纈草不能服用，否則會引起頭痛，胃腸道紊亂，焦慮。
- 以鎮靜劑的形式，使用甜菜汁和蜂蜜，比例為1：1。每天服用10次，每次3-4次，共0.5杯，或連續服用3-4週，每次3-4杯每天。
- 10克新鮮山楂花在100克伏特加酒中堅持10天，我們過濾並在飯後每天服用三滴20滴。
- 一杯開水倒入3湯匙乾草本聖約翰草，我們堅持2小時，每天吃三次，每次1/3杯。
- 緊張的興奮，做一杯陡峭的開水，一湯匙的沙漠，像茶一樣喝。
如果您從Karachaevo-Cherkessia採取民間藥，那麼在一杯沸水中煮一茶匙馬鞭草葉片是一個不安的夢，堅持一個小時，然後一整天都會緊張。
烏茲別克斯坦傳統醫學與神經衰弱，以加強心肌，建議每天三次，50克，小蘗的水果吃。 或者拿下四湯匙下一個系列：對於1升沸水，我們需要10克五瓣葉草本葉，25克薄荷葉和三葉手錶葉，30克磨碎的纈草根。 所有這4小時堅持在一個熱水瓶，然後過濾，飯前一小時喝，或一天吃三次¾杯后30分鐘。
然而，通常一次不愉快的談話或不愉快的事件轉變，當你手頭沒有草藥時，會讓你從工作場所的車轍中走出來，神經已經處於極限，你沒有機會改變情況分散注意力。 然後，簡單的練習對抗壓力很好，這在一定程度上有助於恢復工作能力。
- 坐在椅子上，用雙手抓住座位，盡可能拉起椅子，數到六，放下手臂，放鬆一下。
- 我們將雙手放在頭後面，將它們壓在我們的脖子上，同時我們試圖抵抗這種壓力。
- 坐在椅子的邊緣，我們自由地放下雙手。 我們看著天花板，數到十。 我們深吸一口氣，在呼氣時，我們向膝蓋靠攏。 我們吸氣，看著地板，呼氣，緩緩伸直。
- Massiruem手指，從基地開始，到極點。 女性應該用右手按摩，而男性則用左手按摩。
- 我們靜靜地呼吸，精神數到六，屏住呼吸1-2秒，慢慢呼氣，從1到12。
- 消除緊張可以幫助白菜，因為它減少了甲狀腺的活動。 吃白菜沙拉就足夠了，“垃圾”就會過去，而你平靜地為考試做準備。
如果你遇到憂鬱的攻擊，應用古代的食譜，這是三個世紀前由著名的醫生約翰·霍爾提供的。 取蘿蔔片，撒上醋，撒上鹽，然後貼在腳後跟上。
來自日本的現代點按摩專家Yoshiro Tsutsumi為緩解緊張局勢，提供以下練習。
我們用左手打開手指，用右手拇指輕輕按下位於手掌中間的點，這是集中點。 當你按下時，你應該呼氣，當你放鬆時，呼吸一下。 每次鍛煉重複5次。
我們毫不費力地呼氣，平靜地將你的手指伸入拳頭，拇指向內彎曲。 減弱努力，吸一口氣。 鍛煉應該閉上眼睛，重複五次。
在每隻手中，我們採取兩個核桃，並旋轉他們的手掌圓周運動。 雙手在頭上抬起並堅持手指的尖端，並開始傾斜軀幹。 每邊練習三次。
請記住點按摩禁忌的疾病：任何腫瘤，消化性潰瘍，急性發熱狀況，活動形式的結核病，血液疾病，靜脈曲張。