最近看到的消息 - 食物和血型組有著千絲萬縷的聯繫。 四組血 - 四個不同的角色，包括美食偏好。 我們真的不同。 看，人們的感受和行為有所不同，這並不奇怪。 為什麼兩個吃同樣東西的人，一個體重增加，另一個體型偏瘦？ 為什麼不讓我們所有人都能享受自己喜歡的甜點的味道，而不會讓自己處於消化不良的危險之中？ 為什麼只有一個人感染了兩個與流感病人溝通的人？ 為什麼我們對壓力有不同的反應？ 我們大多數人會回答：“因為我們的遺傳程序是如此。” 他們是對的 - 除了不是每個人都知道遺傳易感性與我們的血液有著千絲萬縷的聯繫。 尤其是 - 與血型。
血液是一種活組織。 這是打開人體神秘世界之門的鑰匙。 它影響各種疾病的易感性和免疫力，身體和情緒健康，活力甚至長壽。 而且我們在外觀，膚色，指紋或氣質，血型等方面都有所不同。 不同血型的人有完全不同的需求和機會。 雖然這聽起來不可思議，但確實如此。 這是血型，很大程度上決定了我們的生活。 科學家剛剛開始在這方面進行研究，但第一個結論已經在科學界引起了一場真正的革命。 了解血型，可避免感染危險感染，維持理想體重，預防癌症和心髒病的出現，延緩衰老過程。
但是，讓我們來談談營養。 當然，根據血型適當的營養並不是萬能的靈丹妙藥。 但科學家提出的建議有助於恢復人體的自然防禦。 在他們的幫助下，生物鐘被調節，並且血液被清除了危險物質 - 凝集素（凝集素）。 遵循這些建議，有可能在衰老過程中減少細胞的破壞，在疾病的存在下，可以吸引最有效的內部和外部機制來對抗這種疾病。 所以，我們給每個血型人群的營養建議。
1（0）血型。
這個最古老，也是最常見的血型是在我們這個時代之前大約5萬年前形成的。 描繪人類最有影響力的代表人物 - 這是領導者或獨立人士的類型。 第一血型人群具有很強的免疫力和強烈的消化系統。 缺點是缺乏寬容。 並且對改變飲食和環境因素也有緩慢的適應。 積極的免疫系統能夠在某些情況下攻擊自己的細胞和組織。 因此，發展自身免疫性疾病（例如風濕病）的風險增加。 其他常見疾病：血液，甲狀腺，潰瘍，過敏問題。
如果您有肥胖問題，請確保您的甲狀腺功能正常。 甲狀腺問題可導致代謝紊亂。
促進體重增加的產品：
- 小麥和玉米 - 干擾代謝，干擾胰島素的產生;
- 紅豆 - 減少卡路里攝入量;
- 扁豆 - 抑制新陳代謝;
- 捲心菜，抱子甘藍，菜花 - 破壞甲狀腺激素的產生。
有助於減肥的產品：
- 紅肉，菠菜，西蘭花，肝臟 - 加速新陳代謝;
- 碘鹽和海鮮 - 增加甲狀腺激素的產量。
1（0）血型人群的理想飲食：
肉類。 肉很好地吸收在這組血液中。 但是，不要濫用肉類。 有必要觀察消耗的蛋白質和碳水化合物之間的平衡，以便過量釋放胃酸不會導致潰瘍。 建議的部分是每週6次，男性為200克，女性為150克。 “有用的”肉類：牛肉，小牛肉，羊肉，肝臟，心臟。 避免吃豬油，鵝肉，火腿，豬肉。
魚和海鮮。 它們非常有用，因為魚油對血液的組成有益。 另外，魚油是預防潰瘍性和節段性結腸炎（克羅恩氏病）的極佳預防劑。 建議量是每週五份超過180克。 最有用的魚類：鯡魚，鯖魚，比目魚，鱒魚，鮭魚，沙丁魚，鱈魚。 避免鮭魚和魚子醬。
雞蛋和乳製品。 建議避免1個血型的成年人食用乳製品和雞蛋。 但是，如果你不能沒有乳製品和雞蛋，它們的消費量不應超過：每週四個雞蛋，60克奶酪（中性奶酪：羊乳酪，馬蘇里拉奶酪，豆腐）和每週1杯脫脂奶粉中的三部分。 少量允許的黃油。 不利的：白色和黃色的奶酪，酸奶油，酸牛奶，帕瑪森芝士，冰淇淋，全脂牛奶。
蔬菜。 最有用的是：甜菜，大蒜，菊苣，辣根，韭菜，生菜，洋蔥，香菜，蔥，南瓜，菠菜，紅辣椒和紅薯。 每週食用超過5份200克的生和熟蔬菜。 不幸的是，有例外。 除了削弱甲狀腺功能（布魯塞爾，白菜，紅色，北京，色彩）的功能外，還應少吃真菌和橄欖（加劇過敏反應），土豆和茄子（風濕性症狀加重）以及玉米，鱷梨和西紅柿。
水果。 最優選的是“鹼性”水果（由於第一組血液代表傾向於酸中毒）。 這些包括：李子，櫻桃李子，無花果。 推薦量 - 每日4次，每次150克以上，避免吃太多：橘子，橘子，漿果，大黃和草莓（由於酸度過高），瓜類（西瓜，瓜類）和椰子（大量的飽和脂肪）。是中立的。
穀物和麵食。 不幸的是，這個小組沒有特別推薦的穀物和麵食。 中立組包括所有類型的穀類和黑麥麵粉。 它們可以消耗，但最好不超過每週200克的3倍。
香料。 咖哩，香菜，辣椒和薑黃極其有用。 他們舒緩消化道的刺激。 避免刺山柑，肉桂，肉荳蔻，胡椒，香草，醋，番茄醬和醃泡汁。
飲料。 有益效果：用石灰和薄荷汁，狗玫瑰和生薑的草藥茶; 礦泉水; 櫻桃，菠蘿和李子汁。 避免飲用：蘋果和橙汁; 咖啡，紅茶; 軟碳酸飲料; 精神振奮。
其他。 橄欖油（每週多達8湯匙），葵花籽和核桃的積極作用吸引了人們的注意。 避免食用：罌粟籽，堅果（核桃除外），豆類，扁豆，麥片，燕麥片和白麵包。
維生素和補充劑。 有1個血型的人應該為身體提供B族和C族維生素，以及鈣，碘，錳。 過量的維生素E是不利的，因為它增加了血液的凝固性。 建議輸注甘草根。 它完全消除了這組胃腸道黏膜的刺激。
體育活動。
顯然，飲食並非全部所需。 一般來說，擁有第一支血型的人是強健，健康和放鬆的樂觀主義者。 但是，他們必須身體活躍，才能輕鬆應對壓力和超重。 推薦體育鍛煉：有氧運動，游泳，跑步，騎自行車，水上運動，跳舞，有力的散步。 理想情況下，這些體育運動每週4次，共30-60分鐘是可取的。
2（A）血型。
這組血液出現在地球上，中東地區，距離我們這個時代還有大約25萬年。 這是第一批游牧民的血型。 他們必須從一個地方搬到另一個地方，通過為他們引入未知產品來改變他們的生活方式。 此外，不斷的動作改變了他們的個性，使他們更加獨立。 2型血液的人很容易適應飲食和環境的變化。 他們聰明，明智，熱情和敏感。 主要的健康問題與消化系統和免疫系統有關。 這些人很容易感染細菌。 該組最常見的疾病是：心髒病，癌症，貧血，肝膽疾病以及兒童糖尿病。
促進體重增加的產品：
- 肉類 - 消化不良，容易以脂肪形式積累，增加了胃腸道毒素的數量;
- 乳製品 - 干擾新陳代謝;
- 紅豆 - 干擾酶的功能，促進新陳代謝的營養物質;
- 小麥 - 抑制胰島素的作用，減少卡路里燃燒。
有助於減肥的產品：
- 植物油 - 加強消化，防止流體損失;
- 大豆產品 - 惡化消化和代謝;
- 蔬菜 - 加速新陳代謝，刺激腸道蠕動;
- 菠蘿 - 加速卡路里攝取，刺激腸道蠕動。
2（A）血型人群的理想飲食：
肉類。 對於血型2的人來說，需要從飲食中排除紅肉。 理想的飲食是家禽（雞肉，火雞）。 飲食：每週3次，男性高達250克，婦女和兒童高達150克。 禁忌是含有氮化合物防腐劑的非常冷的肉類小吃，因為它們可能導致胃癌的發生。
魚和海鮮。 允許數量為250克，每週3-4次。 最適用於2种血型：鯉魚，鱈魚，鯖魚，鱒魚，三文魚（新鮮），沙丁魚和蝸牛（極好的預防乳腺癌）。 沒有用：魚子醬，鳳尾魚，螃蟹，鯡魚，蝦，牡蠣，熏鮭魚，龍蝦，比目魚和大比目魚（最後三種含有刺激胃腸道粘膜的凝集素）。
雞蛋和乳製品。 大多數乳製品難以消化。 另外，高水平的乳製品消費導致氣道中粘液的產生增加。 反過來，粘液不僅會增加哮喘病的症狀，還會導致感染，特別是呼吸道感染的發生。 對於血型2的人來說，最好用豆漿和大豆奶酪，豆腐（豆腐）代替乳製品。 但如果你不能沒有乳製品，你可以：酸奶和開菲爾（150毫升每週3次），馬蘇里拉奶酪和羊奶酪（每週4次，60克），山羊奶和山羊奶酪（每週4次，60克）和雞蛋（每週3次）。 有害：奶酪與黴，黃油，酸奶油，帕瑪森奶酪，牛奶，奶酪和冰淇淋。
蔬菜。 蔬菜對礦物質，酶和抗氧化劑有用。 他們最好是生吃，或者每天多吃6份（約150克）。 最優選的是：甜菜根，西蘭花（有效抗氧化劑），胡蘿蔔，大蒜（抗菌效果），辣根，韭菜，生菜，洋蔥，香菜，南瓜，菠菜，抱子甘藍。 避免進食：各種辣椒（刺激胃黏膜），土豆，捲心菜，蘑菇，橄欖，茄子，特別是西紅柿。
水果。 這一組水果應該每天吃三次。 推薦的水果：杏，無花果（含鉀量高），漿果，櫻桃，葡萄柚，獼猴桃（大量的維生素C），檸檬，李子，葡萄乾，菠蘿。 建議避免：香蕉，芒果，橘子和橘子（刺激胃），大黃，椰子和瓜類。
穀物和麵食。 這是植物蛋白的最佳來源。 本組推薦產品：穀類食品，特別是燕麥和大米，黑麥麵粉，意大利面。 他們應該每週吃8份（穀類4次，麵食4次），1份--150克。如果可能的話，你應該放棄刺激胃粘膜的加工食品（半成品）。 你應該避免小麥麵粉烘烤。
香料。 第二血型的人應該把香料當作改善菜餚味道的香料。 香料的正確組合充當免疫系統的“放大器”。 推薦的調料：大蒜，生薑，醬油和芥末。 避免：胡椒，明膠，各種醋，蛋黃醬和番茄醬。
飲料。 用一杯溫開水和半個檸檬汁開始新的一天。 檸檬汁有助於消除粘液積聚並促進消化。 其他果汁，特別是鹼性的，應該每天消耗5杯。 最推薦的是：杏，胡蘿蔔，櫻桃，葡萄柚，李子，菠蘿。 避免橙汁和番茄汁。
促進強化免疫系統薄弱的草藥茶：洋甘菊，狗玫瑰，聖約翰草，生薑和綠茶。 對於成年人而言，優質紅葡萄酒（每天一杯可降低心血管疾病的風險）和咖啡，可刺激胃液分泌。 避免啤酒，烈酒，紅茶和不含酒精的碳酸飲料。
其他 。 應該提到的是積極的影響：橄欖油，降低膽固醇（每週6湯匙）。 花生，其中含有“抗癌”凝集素。 還有向日葵，大豆和大米的種子。
維生素和補充劑。 該組的關鍵值是：B，C和E組的維生素，鈣，鐵，鋅，鉻和硒。 從藥材是有用的：山楂，紫錐菊，纈草和洋甘菊。
體育活動。 推薦的練習：瑜伽，太極拳，精力充沛的行走，伸展運動和有氧運動。 運動：高爾夫，游泳，跳舞。 理想情況下，你應該在30-45分鐘內每週3-4次將這些練習結合起來。
3（B）血型。
公元前約15000年，人類在喜馬拉雅山的高地形成了3個血型。 這是突變的結果 - 身體適應氣候變化，從東非熱稀樹草原到寒冷嚴寒的高山。 這些改變本來是為了平衡情緒緊張和增加對免疫系統的需求。 3個血型的持有者俱有強大的免疫系統，對飲食和環境變化的快速適應，均衡的神經系統和創造性特徵。
它們易患：青春期糖尿病，慢性疲勞綜合徵，自身免疫性疾病（如紅斑狼瘡），多發性硬化症和罕見的病毒感染。 但是這些人對於文明疾病如癌症和心血管疾病具有抵抗力。
促進體重增加的產品：
- 小麥 - 減緩消化和代謝，導致脂肪堆積，而不是將其作為能源物質;
- 蕎麥，芝麻，花生，扁豆 - 抑制新陳代謝，促進低血糖;
- 玉米 - 降低胰島素的有效性，減緩新陳代謝。
有助於減肥的產品：
- 綠色蔬菜，肉類，雞蛋，低脂乳製品，肝臟 - 加速新陳代謝;
- 甘草茶 - 抵抗低血糖。
3（B）血型人群的理想飲食：
肉類。 雖然許多營養學家建議吃更多的家禽，但遺憾的是，這些建議不適用於3型血液的人。 事實是，在肌肉纖維中包含的鳥血液中，有許多凝集素。 他們對這一群人非常危險。 凝集素在血液中的積累可以增加中風或自身免疫疾病的風險。 最喜歡的是：羊肉，野味和兔子。 但是，當然，應該避免豬肉，火腿，心，培根和家禽（雞，鴨，鵝）。 其他類型的肉是中性的，可以食用。 飲食中每週允許3份紅肉和3份家禽（最好是遊戲）。 女性 - 150克，男性 - 250克。
魚和海鮮。 一種非常有用的飲食組成部分，建議每週5份250克。受歡迎的物種包括：鱈魚，比目魚，比目魚，鯖魚，鮭魚，沙丁魚，鱒魚。 不要濫用：鳳尾魚，螃蟹，貽貝，牡蠣，煙熏三文魚，蝦和龍蝦。
雞蛋和乳製品。 3型血的人可以享受全套乳製品。 由於作為血型3抗原-D-半乳糖胺一部分的“牛奶”糖也存在於牛奶中。 建議部分：最多4個雞蛋，4罐酸奶，5杯牛奶，每週5份60克奶酪。 非常有用：所有白色奶酪，開菲爾，馬蘇里拉奶酪，羊奶酪和山羊奶酪，酸奶和牛奶（2％）。 避免：藍色奶酪（羅克福，戈爾貢佐拉，多布魯斯等）和冰淇淋。
蔬菜 。 世界上有許多蔬菜與3种血型兼容：甜菜根，各種捲心菜，胡蘿蔔，茄子，蘑菇，歐芹，各種胡椒。 建議量是每天五份生和煮熟的蔬菜（1份= 200克）。 避免進食：橄欖，南瓜，鱷梨，玉米，蘿蔔，西紅柿。 其他蔬菜是中性的。
水果 。 建議每天最多5份水果，150克。香蕉，葡萄，李子，小紅莓，木瓜和菠蘿是最受歡迎的。 避免大黃，石榴和椰子。
穀物和麵食。 有用的食物是麵粉，燕麥和大米的產品。 粗麵粉和意大利面也很有用。 定量 - 每週200克，每次8份。
香料 。 最好：辣椒，咖哩，香菜，辣根，生薑。 適量，你可以負擔得起使用糖，享受巧克力。 沒用：丁香，杏仁，肉桂，玉米麵，明膠，胡椒和番茄醬。
飲料 。 最有用的飲料是生薑，人參，薄荷，甘草，鼠尾草，覆盆子，玫瑰果和綠茶的草藥茶。 葡萄，番木瓜，菠蘿和蔓越莓的汁液必須每天三杯。 也不要忘記水 - 每天1.5升。 避免番茄汁，碳酸飲料和烈酒。
其他 。 此外，他們的飲食不能排除橄欖油（每週6湯匙），紅豆，穀類和黑麵包。 但使用小白麵包，玉米片，小扁豆，花生，花生醬，南瓜，種子和葵花籽油，罌粟和玉米。
維生素和補充劑。 如果你按照這些建議進食，那麼第三血型人群不需要額外的維生素。 需要額外攝入量的礦物質是鎂。 如果注意力和記憶力不夠集中，那麼你可以服用人參和銀杏。
體力活動：
最有效的課程是有氧運動，網球，徒步旅行，游泳，騎自行車，有力的散步，跑步，高爾夫，太極，瑜伽。 有必要每周至少進行3-4次運動，時間為45-60分鐘。
4（AB）血型。
它很少發生。 它僅在5％的人群中發現，並且是2（A）和3（B）血型融合的結果。 血型4的人具有開放性，敏感性，他們是優秀的外交官。 不幸的是，他們的免疫系統對許多病毒和細菌過於“友好”，這在頻繁感染中表現出來。 胃腸道不敏感。 該組最常見的疾病是心髒病，貧血和癌症。
促進體重增加的產品：
- 紅肉 - 由於胃腸道中毒素的含量增加，難以消化並以脂肪形式積累。
- 紅豆，小麥 - 破壞新陳代謝和胰島素生產。
- 玉米 - 削弱胰島素的作用。
有助於減肥的產品：
- 豆腐（豆腐），海鮮和蔬菜 - 加速新陳代謝。
- 乳製品 - 增加胰島素的產量。
4（AB）血型人群的理想飲食：
肉 。 胃中不適當的酸產生不允許過多地進食和過量食用肉。 推薦的標準是每週3份低脂紅肉和2份雞肉（1份男性250克，女性和150克兒童）。 最有用的是羊肉，兔肉和火雞。 避免牛肉，火腿，豬肉，小牛肉，鹿肉和所有煙熏食品（增加該組患胃癌的風險）。
魚和海鮮。 建議的飲食是每週五份（每份至少250克）。 最好：金槍魚，鱈魚，鯖魚，鱒魚，鮭魚，沙丁魚和蝸牛。 螃蟹，貽貝，魷魚，小龍蝦，大比目魚，蝦，熏鮭魚和鯡魚。
雞蛋和乳製品。 許多乳製品是允許的。 在一周內，你可以買到5個雞蛋，60克的4份奶酪，4杯酸奶和6杯牛奶。 有用的產品包括：brynza，奶酪，開菲爾，馬蘇里拉奶酪，酸奶和奶油。 避免全脂牛奶，冰淇淋，意大利乾酪，藍色奶酪和酪乳。
蔬菜 。 新鮮蔬菜含有維生素和微量元素，在預防心髒病和癌症方面發揮著重要作用。 他們應該食用量高達150克每天10份！ 特別優選甜菜，西蘭花，花椰菜，芹菜，黃瓜，茄子，大蒜，香菜，豆腐和紅薯。
水果 。 水果應該是飲食中不可或缺的一部分：每天150克，最多5份。 特別是那些含有大量維生素C（防止感染和癌症的手段）。 最優選：櫻桃，小紅莓，無花果，葡萄，葡萄柚，獼猴桃，檸檬，菠蘿，李子。 避免進食：香蕉，橘子，椰子，芒果，石榴和大黃。
穀物和麵食。 事實上，沒有特別的禁忌症。 有4個血型的人可以每週吃4份穀物和4份意大利面（乾重150克）。 優先考慮各種大米和麵粉 - 燕麥，大米和黑麥。
香料 。 推薦：大蒜，咖哩，香菜和辣根。 避免添加：茴香，丁香，刺山柑，玉米粉，明膠，胡椒粉，醋，番茄醬和醃黃瓜。
飲料 。 早晨應該先喝一杯溫水，加上半個檸檬汁。 白天，我們推薦7杯水，3杯胡蘿蔔，芹菜，葡萄，小紅莓，櫻桃，木瓜汁。 與洋甘菊，生薑，人參，甘草，草莓和野玫瑰果一起使用的草藥茶也同樣有用。 綠茶和咖啡都很好。 避免使用橙汁，紅茶，軟碳酸飲料和烈性酒。
其他 。 除上述之外，您還應該在飲食中加入橄欖油（每週8湯匙），花生，花生醬，豌豆，燕麥片，麵包和大豆麵包。 避免玉米片，紅豆，南瓜，向日葵種子和罌粟種子。
維生素和補充劑。 一個相對較弱的免疫系統需要額外轉換維生素C，鋅和硒。 在草藥中，山楂提取物，紫錐花，洋甘菊和纈草根具有良好的效果。
體育活動。
推薦運動：每週3-4次組合太極拳，瑜伽，高爾夫，騎自行車，充滿活力的散步，游泳，跳舞，健美操，徒步和伸展運動，持續45分鐘。
很奇怪我們彼此有什麼不同。 相同的產品對於一個血型的人群來說可能是理想的，對於另一個血型的人群來說，這些產品並不是很有用。 所有這些都是由於某些人群適應不同的環境條件。 然而，隨著時間的推移，所有的種族都混在一起。 非洲，中東和喜馬拉雅山腳下的後裔遍布世界各地，帶著他們的祖先血跡。 據報導，食物和血型是密不可分的。 當然，根據你的血型，很難遵守飲食習慣。 因為一些不推薦的食物含有必需的維生素和微量元素。 但有些菜可以容易地拒絕，根據你的血型更換更有用的菜。