通常，為了不想入睡，我們喝濃咖啡。 但這種方法的支持者和咖啡愛好者需要知道這種效果只會帶來自然的新鮮煮咖啡。 可溶性咖啡只會加劇這種情況，從而帶走能量 - 你仍然想睡覺。
如果你沒有這樣的機會在工作場所煮咖啡，那麼這裡有一個很好的建議 - 沖泡綠茶！ 它可以補充和調和，還可以加入幾滴活精靈，玉蘭藤或人參。
在商店櫃檯裡充滿能量飲料。 如果你想振作起來，但你的身體健康是昂貴的，不要濫用它們，因為使用這種飲料，甚至大量使用，可能會對健康造成嚴重損害。
芳香療法將幫助你振作起來。 選擇您喜歡的芳香油，適合您。 精油足夠下降兩個，而不是更多。
為了終於醒來，健康和運動活動。 強迫自己做一些有效且相當簡單的練習，可以根據工作情緒調整思路。 首先要用手揉搓另一隻手，大約兩分鐘，擦到熱的感覺。 輕輕揉搓你的臉頰和耳朵，也是在出現熱之前。 輕輕點擊頭上溫暖的手指，敲上表冠幾分鐘，然後用不同的方向梳理你的頭髮。 用你的拳頭，從內外兩側按摩你的前臂。
我想睡覺，但我必須去上班？ 醒來可以幫助您進行對比淋浴或洗滌。 它應該持續兩到五分鐘，用冷水完成。 在工作中，你不能洗澡，所以要手洗。 冷水替代熱水，這一定會幫助你振作起來。
優秀的會讓你歡呼，並呼吸新鮮空氣。 這很好，如果你有這樣的機會出門幾分鐘到街上或陽台，寒冷的空氣將特別緩解困倦。
苦巧克力是你不想睡覺的最好方法之一。 吃兩片就足夠了，但不要吃所有的瓷磚。
嘗試與身體活動交替進行工作 - 多起來，走，轉身，下蹲。 如果規則不被禁止，請放上精力充沛的音樂，打開收音機或戴上耳機。 發條音樂會給你心情和快樂。
以上所描述的所有方法都是很好的，以保持活動並嘗試驅走夢想。 但在許多方面，我們的狀況是由於身體內發生的一些或其他生理過程造成的。 有必要充分滿足健康和完全睡眠的自然生理需求。
的確，有必要養成和你的身體一樣多的睡眠習慣。 睡眠時間取決於個人特徵。 尤其重要的是睡眠的質量。 沒有噪音和其他刺激物是很重要的。 在黑暗中上床睡覺，因為這是產生足夠激動荷爾蒙的唯一方式 - 血清素。 5-羥色胺影響情緒和健康。
早上醒來，空腹喝一兩杯清水。 水將幫助細胞產生必要的能量。 採取晨光健美操或體操。 足夠5-10分鐘做一些體育鍛煉。
照顧適當和健康的營養。 只選擇天然和新鮮的產品，補充體內維生素的缺乏。
如果你缺乏維生素B，則音調明顯降低，身體處於抑鬱狀態，導致持續的冷漠和嗜睡。 隨著這種維生素的缺乏，海藻，糙米，蕎麥，大豆，豌豆，燕麥，豆類，梅干和堅果等產品將有助於填補它，雞蛋，奶酪，綠色蔬菜，魚類也將是非常有用的產品。
維生素C也是必要的。 它在一個生活在城市充滿生氣，生態污染的氣氛中的人身上快速分解。 沒有這種維生素的免疫力很快就會減弱，因此城市居民往往會感冒並患上各種疾病。 維生素C將為您提供水果，如檸檬，杏，葡萄柚，橙子，這些都非常美味，優雅和有用。