對於初學者，你應該記住的事實是，幾乎不可能在太陽輻射的幫助下加快你的皮膚上形成巧克力色的過程，而不會造成傷心的後果。 在夏天，太陽發出紅外線，感謝我們感受到皮膚上的熱量，以及所謂的紫外線，這些紫外線正在我們的身體上，導致身體產生色素黑色素。 這是吸收紫外線的顏料，然後給皮膚一個棕色的色調。 總而言之，這是我們身體對太陽的保護性反應，曬黑實際上來自陽光下的灼傷。 我能說什麼，任何時髦的棕褐色都是我們身體與太陽光線的直接對抗。 另外，過度暴露於陽光下會伴隨快速老化和皮膚細胞死亡以及彈性喪失。 另外，濫用太陽會導致皮膚出現色素斑，人體免疫系統減弱，甚至導致各種疾病（白內障，皰疹甚至癌症）。 當然，你不應該完全停止曬黑，主要的事情就是像他們說的那樣用頭腦去做，然後一切都會好的。
那麼，如何在夏季避免曬傷，但又不要否認自己在陽光下享受陽光的樂趣？ 為了避免與曬傷帶來的負面影響相關的麻煩，首先必須知道何時可以安全地進行日光浴的確切和最成功的時間。 曬黑的最佳時間通常被認為是去海灘，直到上午11點或下午5點。 這一次是最安全的，此時避免燒傷要容易得多。 日光浴總是值得慢慢地逐漸開始。 例如，第一天將持續10分鐘，然後逐漸增加在陽光下的時間，每天約增加10分鐘約5分鐘。
如果您曾經確定曬傷會因留在水中而得以拯救，那麼現在就忘掉它吧。 恰恰是吸引太陽光線的水，再加上太陽能穿透水深達20米。 因此，坐在水中，希望你不會燃燒，沒有任何意義。
將水留在岸上後，立即擦拭毛巾或轉身。 請記住，水珠像磁鐵一樣吸引太陽 - 然後為您提供燃燒。 特別是你應該看看你有胎記的皮膚部位。 正是這些無害的胎記，由於陽光照射的增加，可以發展成惡性腫瘤。 因此，在曬太陽浴時，盡量用天然棉輕質面料覆蓋這些皮膚部位。 該組織應該可以自由地躺在皮膚上，不要緊緊貼在皮膚上，痣不應該被堵塞。
去海邊，千萬別忘記帶上特別的海灘化妝品，這將有助於避免曬傷。 但是，對於裝飾性化妝品或含酒精的化妝品，您應該小心。 這些與太陽相互作用的化妝品會影響色素斑的形成。
另外請注意，使用某些藥物會導致曬傷（激素避孕藥，糖精，特殊營養補充劑，抗生素和安定藥）。 酒精飲料也增加了夏季曬傷的可能性。
嘗試在海灘上盡可能多地吃蘋果和葡萄乾。 這些水果和漿果含有豐富的維生素PP和C，可增加人體對太陽紫外線輻射的抵抗力。
現在談談關於防曬的整容手段。 這通常是一種奶油，凝膠，油和特殊牛奶形式的產品，可以保護皮膚免受陽光照射。 它們的主要防護等級是從一定數量（從2到30）。 如果膚色很淺，那麼您需要購買最大程度的保護。 如果你的皮膚乾燥，那麼你需要使用防曬霜，並增加皮膚脂肪含量，嘗試特殊的防曬凝膠。 使用這些資金建議在去海灘前15分鐘，或游泳前半小時。 也出現了所謂的防曬霜世界中的新鮮事物，即所謂的延長霜。 它們的本質在於，即使經過三次洗澡，它們仍然在身體上，長時間保護它免受灼傷。
最後，如果在訪問海灘後感覺到皮膚乾燥和緊繃 - 這些是您接受曬傷的第一個跡象。 首先，在曬傷後用特殊產品塗抹身體以潤濕皮膚。 如果發燒，立即服用退燒藥，並將滑石塗在燒傷部位，這樣可以降低疼痛感。 從蘋果，新鮮的黃瓜或土豆壓縮也將有所幫助。 蘆薈汁可以是一個很好的補救措施，這是值得在水中稀釋和浸漬餐巾，它可以使壓縮，應保持約10分鐘。
不要把海灘上的休息變成酷刑，保護身體免受陽光照射 - 並且將為您提供美麗的健康棕褐色！