首先，應該注意的是，針葉樹浴不僅被用作恢復強度的手段。 該程序還具有明顯的健康和恢復作用。 對於心血管疾病和頭痛，建議採用針葉樹浴。
在準備這樣的浴休息和恢復身體之前，你需要在美容院購買一種特殊的松樹提取物。 它有幾種類型：液體，粉末狀和片劑形式。 如果您使用液體形式的松樹提取物，那麼為了準備浴，您需要向水中添加約100毫升的液體（基於200升水）。 如果有粉末針葉提取物，則需要50-70克這種物質（基於200升水浴中的相同水），購買片劑針葉提取物時，只需在浴中加1-2片即可。 如果您公寓的浴缸體積與示例中指定的體積顯著不同，那麼您需要重新計算所需量的松樹提取物。
如果您在商店裡找不到所需的化妝品，或者您希望只使用天然原料製作松木浴，那麼您可以在森林裡收集松針，並用它來煎湯。 適當準備的松針湯應該有綠色色調。
當您在商店裡購買的松果提取物或由您親自製作的松樹針放入水中時，整個浴室應該充滿特定的香氣，讓人聯想到針葉林的氣味。 用於製備針葉樹浴的水溫應保持在35-37℃，並且在浴中停留的時間應為10-15分鐘。 最好每隔一天（即每週3至4次）服用這種改善健康的沐浴液，並且在整個療程期間包括12至15個類似的程序是可取的。
在童年時期，這個程序對失眠，r，病，食慾減退有用。 對於兒童來說，浴室準備如下：每兩桶水加一湯匙液體或粉狀松樹提取物。 孩子洗澡的時間為5至12分鐘，整個課程包括15至20個程序。
針葉提取物中含有的精油具有消毒，鎮痛和抗炎作用。 針葉樹浴對皮膚神經末梢有積極作用，因此對身體有舒緩和放鬆作用。 在針葉樹浴的準備過程中獲得的綠色陰影以及針頭的令人愉悅的特定氣味在心理影響的水平上有助於達到放鬆的效果。
對於關節疾病，建議準備一個鹽 - 針葉樹浴。 它不同於簡單的針葉樹浴，因為除了提取物或煎液之外，還向水中加入一袋海鹽。 但是，在洗澡之前，您應該諮詢醫生。 事實上，具有相似組成的浴室不適合於在神經系統興奮性增加，皮膚過度易激和心血管系統異常的情況下進行烹飪。
準備一個鹽針葉樹浴將是特別有用的體重過剩的婦女。