為了正常運行，必須良好地協調腿部和手部的運動，適當的姿勢和足部在支撐物上的定位，這取決於跑步的類型，此外，節奏活動對跑步非常重要。 節奏性提供高速度和運行時間。 節奏是在大廳或運動場上跑步的特徵。 但是在有不規則，轉彎，上坡和下坡的地形上行駛時，需要能夠快速重新排列運動的協調。
運行培訓兒童的基本需求是什麼？
學齡前兒童必須學會快速，輕鬆，有節奏地運作，並協調他們的手腳。 孩子需要能夠根據條件改變技術和vibega。 在一個高低不平的表面上，以緩慢的速度上山 - 從山上一步一步地向上爬。 遊戲，當你需要炒作的東西時，或者像薩洛克或斑點這樣的遊戲需要大幅度改變節奏的能力，突然停止。
在兩歲的時候，幼兒已經自信地行走，有時會嘗試加速步行。 他向前傾斜，並在膝蓋彎曲時迅速行動。 他似乎即將倒下。 這還沒有運行，但只是一個試驗，一個嘗試。 但很快他真的開始跑步了。 在第一階段，步驟仍然不平衡，手腳的運動往往不一致。 Stopumalysh沉重（底部的鄰居立即明白你的孩子在公寓周圍跑步時）。
逐漸變得輕鬆，有節奏，協調。 重新振作學習重新排列腳從腳跟到腳趾。 隨著時間的推移，它開發出各種跑步技巧。 如果你讓一個孩子快點跑一段距離，他會積極地用腳蹬，積極地用雙手工作。 真正的距離，他會採取不同的行動：他將以平穩的速度跑步，將他的腿從腳跟到腳趾重新排列，而不是用雙手積極工作。
當孩子正確跑步時，他的軀幹稍微向前傾斜，他看起來很直。 彎曲肘部的手臂和肩膀自由移動，手指半彎曲。 他平穩地將腳放在腳後跟的腳趾部分。 在排斥的那一刻，慢跑腿被完全拉直，彎曲在膝關節處的割腿與大腿向前推。 當運行副椅時，軀幹向前傾斜，腳蹬的長度增加，腳變為完全停止。 在緩慢，長時間跑步的過程中，腿部飛行的腿部並不高。
學齡前兒童應掌握以下幾種跑步方式：
- 平穩運行（正常運行）;
- 高速運行;
- 在障礙下跑步並加入其他動作;
- 以不斷變化的速度跑步;
- 運行緩慢。
高膝蓋運行
這種跑步與步行或平常跑步交替進行。 在膝蓋處彎曲的腿部呈直角抬起，輕輕地放在地板上，但劇烈地在攤位的前部。 短暫的步驟。 頭高，身體平直，稍微傾斜。 手可以保持在皮帶上。 持續時間是十到二十秒。
在襪子上運行
腳趾在腳後跟不與地面接觸的情況下，以短時間快速進行。 手不會抬得很高，它們可以放在皮帶上，持續時間是十到二十秒。
跑步速度很快
在這樣的跑步中，推動力增加，飛行時間增加，孩子跳過一個想像中的障礙物。 腿在整個腳上滾動。 慢跑腿被完全拉直，而不是以能量排斥為代價。 雙手自由移動，掃地。
在這個運行中，你可以使用跳繩，球，體操polki.Vypolnitsya在十到二十米的距離。
隨著彎曲腿部的撤回而跑步
這種運行與通常的運行交替進行。 身體向前傾斜，孩子的後肢將膝蓋彎曲回膝蓋，試圖用腳後跟接觸臀部。 手持在腰帶上。 持續時間是十到二十秒。
越野跑
小孩橫向掃動幾乎直的腿：向左，向右向左掃。 腿應該放在腳上。
跑步跳躍
跳躍是大力進行，廣泛的掃動。 推動是製定和下降。
快速運行
這個孩子跑得很快，他的身體朝著運動方向前進。 一定要保持頭直，肩膀應該部署，而不是緊張。 腿放在腳的前面。 推斥後的慢跑力被完全拉直，飛輪向前上方移動，手的動作活動，與台階同步移動。
快速運行用於具有競爭元素的遊戲。 它的持續時間是五到八秒。 它可以重複四次或五次，與休息交替。
如果你的孩子經常跑步並且正確地做，他可以以平穩的速度持續6到7年，持續1分鐘。 下面是一些練習，可以幫助孩子學習不同的跑步技巧。
針對使用不同類型跑步的五歲至六歲兒童的練習：
- 在襪子上跑;
- 膝蓋抬起;
- 以小而寬的步幅交替進行;
- 與任務的執行一起運行;
- 與其他運動（跳繩，ha繩）組合運行;
- 快跑十米（重複三四次）
- 在距離二三十米的速度下運行;
- 穿梭跑（每次三米十米）;
- 跑步和步行在六百一百米的兩三圈之間交替;
- 在十五或二百米的距離上以適中的速度在越過的領土上跑;
- 緩慢運行一到兩分鐘到兩分鐘。
使用不同類型的跑步鍛煉六至七歲的兒童
- 在膝蓋處彎曲的腿縮回時跑步;
- 跑步時膝蓋不彎曲;
- 跑步跳躍;
- 與其他運動（跳繩，ha繩）組合運行;
- 身高十到十五厘米的障礙物橫跨大步跑;
- 高速跑動 - 三十米的距離;
- 從不同的起始位置跑;
- 班車運行（每次五米十米）;
- 奔跑和行走在三百四十一百五十米的交替;
- 在二百到三百米遠處崎嶇的領土上以適中的速度奔跑;
- 慢跑兩到三分鐘。
拿出一個孩子的比賽，包括跑步，跳躍，投擲和滾動球。 安排接力比賽和小型比賽。 在這樣做的時候，總要考慮到寶寶的情緒，不要超過他的能力。 在早期階段，體育活動應該讓你和孩子滿意。
成長壯大，健康快樂！