當然，對於天生的人來說，獲得健康和潔白的牙齒，但是在現代生活的憤怒節奏中，我們有時忽略了牙齒的健康，指的是緊急情況下牙醫的服務。 然而，健康微笑的秘訣是巧妙地簡單 - 你需要定期進行基本的口腔護理，並吃對牙齒有用的食物。 這篇文章包含一個“圓環”的產品，這將有助於使你的微笑美麗和健康！
發現堅韌的蔬菜和水果的十大領先者 - 如胡蘿蔔，黃瓜，甜菜和蘋果。 這些產品含有必需的維生素和微量元素--β胡蘿蔔素，維生素B，D，C，E，K以及鈣，氟，碘，鐵和銀，這些是牙齒所需的最重要的磷和鈣供應者。 此外，使用堅硬的蔬菜將成為一種對牙齦和牙齒的按摩，後者，順便說一下，它們將幫助擺脫牙菌斑。 很難不評價綠色植物的藥用品質，它不僅可以增強免疫力，而且可以消除牙齦出血。 漿果（草莓，葡萄，黑醋栗和蔓越莓）是顏料，果膠，有機酸和許多其他維生素和微量元素的獨特組合。 由於其殺菌特性，蔓越莓汁用於防止齲齒。 葡萄還能夠減少齲齒的可能性，此外，它可以被認為是一種天然的抗菌劑，它含有阻止口腔內各種病原體的特殊物質。 堅果富含必需氨基酸，半飽和脂肪酸和其他礦物元素。 松子含有釩，有助於骨組織和磷的形成，從而形成和保存牙齒。 杏仁，由於其中包含的物質，是一種天然麻醉劑。
乳製品對牙齒狀況有顯著影響。 酸奶能夠快速提高必需的pH值，鈣，磷酸鹽和酪蛋白有助於牙齒的礦化。 奶酪是防止齲齒的有效手段，它將鈣的濃度提高了60％，凝乳含有蛋白質，乳酸，鐵，鎂以及參與骨組織形成的鈣和磷。 從飲食學的角度來看，海鮮被認為是一種理想的食物，富含維生素和微量元素，對牙齒非常有用。 蝦富含易消化的核黃素，鈣，鈉，鎂，錳和鐵，對牙齒和牙齦有預防作用，促進牙齒組織生長，防止斑塊形成和釉質破壞。 海魚將成為碘的豐富來源，這將保護牙齒免受齲齒。 蜂蜜也是一種有用的牙齒產品。
它將成為提高免疫力的絕佳工具，會對牙齒的健康產生積極影響。 蜂膠將成為一種優秀的消毒劑，所以咀嚼一點蠟質蜂窩就足夠了，它仍然有助於清潔牙齒，並有效治療牙齦和口腔炎的炎症。 蜂膠長期以來一直是治療齲齒和牙周炎的最佳自然療法之一，專家們已經確定了約100種保護牙齒的有用元素。 黑茶和綠茶中含有抑制致病菌發展的抗菌物質。
由於抗氧化劑，茶葉中的兒茶素可以消除導致口臭的細菌，因此一杯新鮮茶葉將成為天然屏障，抵禦不愉快的氣味。 富含氟化物的飲用水對牙齒有最好的效果 - 防止齲齒，積聚斑塊，殺死細菌。 雞蛋含有12種維生素，許多微量營養素。 使用鵪鶉蛋碾碎的殼可促進牙齦小傷口的癒合，防止出血，增強牙齒。 所有這些產品不僅會對牙齒的狀況產生積極影響，還會對整個機體的健康產生積極影響。 每日使用它們會使重要的維生素和微量元素飽和。 總之，我想說明一些對牙齒有相反作用的產品，即它們促進細菌的繁殖和齲齒的發展。 在牙齒最有害的產品名單中的領先地位是碳酸飲料和各種能量滋補品。
這些產品中含有的大量酸和糖會逐漸“腐蝕”牙齒的琺瑯質。 所有喜愛的桔子汁對牙齒都有危害，因為這些酸的含量很高，當然，沒有人否認其有用的特性，但是所有橙汁愛好者都被鼓勵通過管使用它，或者在消費柑橘汁後立即沖洗口腔。 除其他外，使用熱食品，加上冷食（例如，冰淇淋咖啡，在冷食中使用熱飲料），會導致釉質變弱並引發裂紋。
牙醫不建議訴諸牙齒美白程序，因為這個過程被認為是相當積極的。 部分漂白劑過氧化脲對牙齒釉質有不利影響並使其變得多孔。 恆定的牙齒美白可以導致牙齒和牙齦的敏感性增加。 為了保持牙齒的自然白度，有必要遵守幾條規則 - 不要濫用咖啡，香煙，定期刷牙和拜訪牙醫。