過著積極的生活方式和與人交流的人會給肝臟留下深刻的印象，他們總是忙於處理一大堆事情。 從早到晚，沒有十幾個客戶，病人或訪客通過他們，而在晚上，例如，一個嘈雜的友好聚會計劃。 對於睡眠，對於專注於工作和社交活動的人來說，有時醫生推薦的時間不到8小時。 “無處不在”的無情政權遲早會導致精疲力盡。
他們受到心理過度勞累，而且人們的專業水平較低。 例如，所謂的情感倦怠可能會發生，例如，有許多孩子的母親，他們只與家庭和兒童打交道。 壓力可能導致整個身體的失敗，因為情緒過熱不被任何人保證。 即使是最有活力的。
過熱可能不同。
心理學家區分專業和情感倦怠，雖然這兩種表現都是相互關聯的。 當一個人長期受到壓力時，遲早會遇到遇到問題的風險，其根源超過了溝通。
其中有許多原因可能導致職業倦怠症候群，其中包括：
- 與人們保持密切和持續的溝通，主要是在困難的情況下。 與此同時，危險群體包括醫生（特別是複蘇者，精神病醫生，心理學家，教育工作者），接受投訴的服務提供者的僱員，賣家以及管理經理和應急工作人員;
- 一個人對客戶（訪客，病人）的需求過度吸引，渴望，無論有什麼幫助，對他人太深切的同情和同情;
- 依賴外部評估。 當結果的實現不立即顯現時：入場佣金，國家機構，教師，教育者，治療師，銷售者，薪酬的僱員不依賴於銷售;
- 缺乏專業動機（每個員工與生產任務一對一，薪酬不取決於工作和努力的結果）;
- 團隊內部的衝突和競爭;
- 一個人的內在價值不平衡，首先是工作，其餘的（家庭，休息，友誼，自我改善和健康）由於時間限製而受到壓迫。
有三個階段的職業倦怠：
- 壓力。 與同事和管理層的衝突，改變工作的願望，所有顧客看起來很沉重，等待麻煩;
- 保存情緒。 試圖減少與客戶溝通的時間，工作時間和一般職責，不要把工作放在心上，單純地“就個案”進行溝通，試圖不表示對別人的個性感興趣，工作中沒有人想听到和看到，“從我這裡來的位置”沒有什麼依賴“;
- 精疲力竭。 即使在需要時，也無法給予客戶和同事反饋，這並不是對其他人的情緒，“在機器上”工作，不斷激怒，與之前工作方式形成鮮明對比的感知。
這應該警惕。
所有這些因素不僅導致職業倦怠，還導致情緒激動。 疲勞，不斷與夢想和渴望退休只是一些驚人的跡象。
除其他症狀外，情緒惡化，對實際或想像錯誤的內疚感，侵略性暴發，玩世不恭和對同事，客戶和主要家庭的冷漠。
其他症狀包括睡眠障礙，強迫性思維，在人們可以採取不同行為或說話的時刻在精神上滾動。 那裡 - 放慢工作速度，減少護理和生產力，後來導致不願意履行他們的職責。
在工作倦怠的嚴重跡像中，工作壓倒一切的情況（平日和周末“回家”，是談話的主要話題），當疲勞，冷漠，失望來取代以前的能量時。 即使是疾病的發展也是可能的（記住，不健康的精神 - 不健康的身體？），從頻繁的ARI開始，最終出現高血壓和心臟問題。
顯然，缺乏負面情緒和壓力的影響的出路沒有什麼樂趣。 如果您注意到這些症狀中的一些，它至少會顯示兩件事。
首先，你需要休息。 其次是正確學習，分配精神和體力。
燃燒而不燃燒。
在我們這個超高速的世界裡，消耗並不難。 專家說：內部電池耗盡越深，就需要採取更嚴厲的措施來恢復活力。 為了預防，大膽建議專家不要去上班，不喜歡，做你自己，只表達真實的感受。 但是，在危機失業的情況下，這些措施似乎幾乎無法實現。
如果它不奏效，那麼你只需要放鬆，學習打坐，提出一個個人防禦哲學，練習深度休息方法，充分肌肉和呼吸放鬆。
它不是一種時尚的東方異國風情，而是一種生存狀態。 有許多不同的方法，主要是選擇和練習，因為如果緊張已經積累了，就必須找到一種方法來解決問題。
對自然的休憩可以防止情緒倦怠，所以那些想要保護自己免受情緒和職業倦怠綜合症影響的人們，專家提供了這樣的提示：
- 制定和撰寫你自己的個人目標（不同於專業目標） - 並實現目標。 請記住，工作是一種手段，而不是目標。
- 溝通失去工作。 找到一種可以讓你與朋友，家人團聚的愛好。
- 去參加運動。
- 去度假，週末放鬆。
- 正確規劃工作時間，不要把工作帶回家。
- 為你的好心情負責
- 嘗試把工作當作遊戲來對待。
- 有意見認為工作應每七年更換一次。 也許值得思考？
對於那些已經註意到干擾正常生活，工作和與人溝通的信標的人，治療師建議：
- 再一次，重新閱讀上面提到的提示，他們首先關心你！
- 暫停 - 盡可能改變情況。
- 寫下當前工作的優點和缺點，這將有助於更加獨立和客觀地評估情況。
- 如果你決定改變工作 - 改變，但在下一個辦公室不一樣。
- 如果出現抑鬱症，強迫症，心身疾病等症狀，尋求合格的幫助，因為在這種情況下工作地點的變化不太可能有效。
此外，專家建議經常訪問大自然，因為山脈，池塘和森林有助於放鬆和恢復活力。 旅行到花園或宅基地也將有所幫助 - 經常在地上工作的人也不太容易被燒毀。
主要的是卸載。 在橋下尖叫，在小巴里爭吵 - 這一切都表明，沒有內疚和厭惡自己的感覺。 職業倦怠是一個嚴重的問題，但可以解決。 只有當你承認你的舒適很重要，然後決定一切時，才有希望擺脫它或阻止它。