從坐姿抬起孩子
這種提升寶寶雙手的方式將提供最大的安全性，並幫助您合理地消耗能量。 這是基於在舉重時卸下腰部肌肉。 首先，做所有沒有寶寶的動作，因為這種方法需要訓練你的手和腳（所有的負載都轉移到四肢上）。
在開始下蹲之前，拉伸脊柱，抬起手臂直至頭頂，並緩緩彎曲膝蓋。 保持直立。 然後放下你的手臂，伸直你的稍微展開的腿，向前傾。 現在彎曲你的膝蓋，把寶寶從腋窩拿走，並用快速移動把它抬起（你的背部保持直立）。 雙手做與運動開始時相同的動作（脊柱伸展）。 唯一的區別是手上的負擔加起來 - 寶寶身體向上升起時的重量。 然後你起床膝蓋的延伸，但（！）不要向前傾斜。
身體的向下傾斜伴隨著緩慢且充分的呼氣; 當小孩被舉起時，深呼吸開始。
將孩子從“前傾”的位置提升
如果你懷著一個孩子爬上你的膝蓋很難攀爬，那麼向前傾斜是不可避免的。 盡量將寶寶抬離地面，避免過度訓練背部。
沿躺在地板上的孩子邁出一大步。 略微彎曲那條留下的腿，將重心移到它上面。 為了感受你將要進行的運動，在這個位置上做幾個身體傾斜的小孩。 沒有寶寶的情況下進行這種訓練可以幫助您在來回傾斜和獲得信心時發展穩定性。
在下一次雙手向前傾斜的過程中，將孩子從腋下取出，從後面伸直腿部，彎曲前腿，同時將嬰兒抱在懷裡。
呼氣後，開始提起，將身體移回。 與孩子一起上升並且已經挺直，深深地吸氣。
從地板聯合升降
當孩子足夠重以作為配重時，建議使用此方法。 每日執行此動作將有助於提高敏捷性和靈活性，加強新聞報導。
跪在孩子旁邊。 然後將一隻腳放在地板上並拉直身體。 將寶寶從腋下取出，面對自己，坐在膝蓋上，移動重心，向身體前方彎曲。 讓孩子遠離自己，與他一起上升。
當向前傾時 - 吸氣時，當他和一個孩子一起舉起時 - 呼氣。
在放鬆模式下穿嬰兒
孩子轉移過程中的放鬆狀態不僅能保護您的背部，還有助於您和寶寶的自信和舒適感。 隨著體重的增加，改善寶寶隨身攜帶的方式，檢查寶寶的位置並相應地調整您用來攜帶寶寶的設備。
穿在大腿上
為了讓你的一隻手保持在孩子的免費攜帶狀態，試著把寶寶放在你的大腿上，回到自己身上。 這比普通的變體更好，它包括將孩子“騎”在臀部，即面向你。 這種穿著方式會導致嬰兒的骨盆不對稱，違反姿勢，步行問題。
用一隻手抓住孩子坐在你的臀部在胸部。 為了更安全地固定嬰兒，只需拉動臀部即可。 所以你可以很容易地四處移動，並用你的空手拿東西，這樣孩子就不會被視線阻擋。 盡可能放鬆抱著“欄杆”的手臂的肩膀。 寶寶的體重應該主要落在髖部伸展的“座位”上。
如果您覺得這種支持方法存在不受控制的壓力，那麼這是一個信號，表明您在執行該操作時犯了一個錯誤。 通過便利的支持正確攜帶嬰兒是足夠生理的，並不意味著有不舒服的感覺。
穿著手的支持
以這種方式輕便攜帶小孩是先前描述的在肩膀上移動新生兒的方法的延續。 如果你以前沒有和寶寶一起練習，可能需要一段時間才能讓孩子在這個位置學習放鬆。
把寶寶放在她的乳房上，這樣他的手臂就能掛在你的背上。 手，在肩膀上同名，支持寶寶。 寶寶的任務是學習放鬆自己的位置，同時保持自己的平衡。 為了讓孩子完全放鬆，將寶寶的頭部放在肩膀上，撫平背部並嘗試移除支撐臂。 將來，寶寶將能夠在沒有您的手保險的情況下完成任務。
這種攜帶兒童的方法對於成人來說是方便和生理的。 它可以練習相當長一段時間 - 長達6年。
戴在腋窩下的位置
從可靠的支持（例如“坐在臀部上”），請轉到另一種選擇：將孩子以水平姿勢安放在腰部，以便躺下，並且將手放在背部和胸部上。
嘗試與你的手臂下的孩子一起跳躍和慢跑，並觀察他的反應。
如果寶寶的脖子還沒有完全加固，只能用這個姿勢進行緩慢而輕鬆的聯合步行。
增長健康！