孕婦應該吃新鮮的食物和新鮮烹製的食物。 孕婦應該從食物中排除蔗糖，並用葡萄糖，蜂蜜，果糖代替。
在懷孕的前半期，食物與正常營養不應有差異。 前三個月，孕婦接受高等級脂肪，維生素，礦物質，碳水化合物是非常重要的。 在日常飲食中應該含有平均110克蛋白質，350克碳水化合物和75克脂肪。 如果你有鹹味和酸味的需求，你可以吃一小份魚子醬，鹹菜，魚。 你不能特別否認自己的食物，但不要濫用它。 從懷孕一開始，你必須完全排除各種酒精飲料。 並且還戒菸 。 孕婦不應該吃辣椒，辣根，芥末，任何非常尖銳的東西。 你也必須從食物中排除罐頭食品。 它們含有有毒的防腐劑。
在懷孕的下半年，在飲食中，應該有蛋白質120克，碳水化合物400克，脂肪85克。 在你的飲食中不應該存在罐頭食品，煙熏產品和各種不同的肉湯。 你的食物應該包括酸奶油，奶酪，蔬菜和牛奶湯。 在懷孕的後半期，子宮開始生長子宮，胎盤，乳腺，在此期間，母親的身體需要額外的蛋白質。
在懷孕的後半期，你應該限制自己的糖果，果醬，放棄糖果。 他們能夠增加懷孕和胎兒的體重。 為確保每天的糖含量不超過40-50克，請用蜂蜜替代它。 在懷孕期間，女性應該接受足夠量的維生素。
在冬季和早春，你應該在飲食中加入含有維生素的糖漿或用多種維他命代替。 採取魚油也是非常有用的，它可以防止嬰兒r。病。
主要的是要觀察正確的飲食製度。 在這篇文章中，你學會瞭如何正確懷孕。