在飲食期間，您可以擺脫7至12公斤，同時給胃腸道休息並清潔您的身體。 讓我們來談談如何減少 蕎麥飲食的 重量 ，而不是增加體重。
與其他穀類食品相比，蕎麥是最有用的穀物之一，它在營養學家的建議中居於首位。 它由：氨基酸，鉀，碘，鐵，磷，維生素B1，B2，B6，P。非常高的蛋白質含量和低碳水化合物含量。 此外，建議盡可能多地將這種飲食產品包括在高血壓，貧血，水腫和肝臟疾病等疾病中。 在美容方面，人們相信蕎麥是“美容產品”之一 - 它含有維生素，能滋養頭髮，皮膚和指甲。 蕎麥中含有的纖維在腸道內發揮淨化功能，促進廢物從體內排泄的過程。
開菲爾，以及所有其他酸奶產品，含有蛋白質和鈣，還包括維生素B2，B12，答：醫生建議克非爾的各種疾病，因為它改善消化，有助於消除體內毒素，而酸奶細菌正在與體內腐敗過程鬥爭。
蕎麥對酸奶的飲食結果是腸的正常化，並且體內毒素的釋放自然導致皮膚和肝臟的清潔，並且還減少了皮炎的表現。
蕎麥可以做如下準備：
用沸水Gr Gr，然後瀝乾水分，用沸水倒掉，然後包裹起來，過夜，不要泡。 對於一杯蕎麥，你需要大約半杯水。
每日配給量：
蕎麥可以隨意吃，但不含鹽，調味料和醬汁。 最好在睡前4-5小時吃晚飯。 如果你真的想要，那麼你可以在睡覺前喝一點酸奶。
升1％開菲爾，最好在飲食前或飲後半小時飲用。 如果很難吃乾蕎麥，那麼你可以喝它，或者用開菲爾倒入。
液體：盡可能多喝，但每天至少有一升半。 如果你真的想要喝或沒有氣體的礦泉水，綠茶，草藥維生素茶 - 1-2杯無糖咖啡或茶。 在液體中，你可以加入檸檬來調味。
與任何單調的飲食一樣，建議服用維生素。
如果克菲爾釋放超過一天，那麼它具有通便作用，但它可能引起腹脹。 如果自製造三天以上，其效果可能相反，即導致便秘。
一些飲食選擇允許你添加醬油醬，以改善口味。 但是，那裡有一種調味的蕎麥醬，吃得更多，結果自然會更加溫和。
如果你可以堅持蕎麥飲食，那就太好了。 但是，如果過了幾天，你甚至不再想看它，那麼不要沮喪，吃麵包卷或其他高熱量的食物，讓自己按照自己的選擇進食：一些未加糖的水果，一勺蜂蜜，一份捲心菜沙拉和蔬菜。 綠色和蘋果可以添加到蕎麥，其餘的蔬菜或水果更適合單獨使用。
如果蕎麥消耗不含鹽，它有助於去除多餘的液體和清潔身體。 但是，鹽攝入不足會導致虛弱，減壓和頭痛。 如果發生這種情況，那麼不要折磨自己，給粥的另一部分加點鹽。 也許飲食的結果會更溫和，但健康更加昂貴！ 如果你出汗多，特別是在炎熱的天氣或積極運動時，通常會出現缺乏鹽的表現。
如果你受到積極的心理活動的威脅，那麼一天一次，你可以吃一茶匙的蜂蜜。 蜂蜜不宜立即食用，在吞嚥前吸入。 這是可能的，並且這個選項 - 在水中稀釋一茶匙蜂蜜和飲料。 這與飲食有一點偏差，它不應該打擾你，因為所有的葡萄糖都會得到大腦。
考慮如何減少蕎麥飲食的重量，而不是增加體重。
通常，在飲食過程中，胃的體積顯著減少，因此您應立即盡量不要拉伸，吸收大量食物。 盡量不要吃太多，不要在睡前吃東西。 胃的慶祝當然是好的，但是在飲食後它不值得。
從飲食上，你需要逐漸外出，例如，吃早餐或低脂奶酪，麵包片吃雞蛋 - 晚餐 - 湯或肉（魚）沙拉，晚餐用同一塊蕎麥。
逐漸加入水果（葡萄，柿子和香蕉除外），魚，火雞，雞胸肉和澱粉含量低的蔬菜。
禁忌症。 如果你有任何慢性疾病，那麼在你坐下來蕎麥飲食之前，你應該經常諮詢醫生。 例如，如果你有低血壓或低血紅蛋白。 孕婦和哺乳母親這樣的飲食是禁忌的。
蕎麥飲食有一個較軟的版本，持續一周。 遵守規定，您可能會損失大約3公斤，並清洗容器。
一個例子 。
早餐 。 在沒有香料和鹽的蕎麥上焊接。 除了你可以選擇的食物：125克低脂奶酪或酸奶，兩片硬奶酪。
午餐 - 煮精瘦小牛肉和綠色蔬菜沙拉。
小吃是一種蘋果或低脂酸奶。
晚餐 。 用蔬菜蒸蕎麥，可以加一點醬油。
您可以從任何數量的水中，以少量的干果和無糖茶來製作水果。
每周安排一次禁食日，觀察蕎麥飲食是有用的。