根據教會章程，齋期的第一周和最後一周被認為是最嚴重的。 如果你嚴格遵守規則，那麼在頭三天內就完全放棄食物。 你能以某種方式保持你的力量的唯一的東西是生蔬菜和水。 但不是每個人都可以長期在這種飲食中生存下來，所以你可以擴大食物清單並充分食用，而不是使用絕對禁止的（快速）食物。
禁食時不能吃什麼？
正如我們已經說過的那樣，在大齋期間，我們必須避免使用所謂的快速產品。 基本上它是含有天然脂肪和油的食物。 在這份清單中，所有肉類產品，魚類（某些日子都允許），雞蛋。 禁止也包括所有乳製品。
另外，在禁食期間，一個人應該避免使用各種快餐，糖果，白麵粉，烘焙麵包。 在一個巨大的禁令下是酒精。
在膳食中加入食用尖銳的香料是沒有必要的。 這不是禁令，而是醫生的建議。 由於如此微量的飲食，它們會對胃腸道的狀態產生負面影響。
你可以在禁食中吃什麼？
允許的產品數量龐大。 其中，你可以做很多美味的菜餚，所以食物極度缺乏的刻板印像沒有任何幫助。 吃熱的第一道菜尤其重要，因為它們對胃和腸的狀態有益。
帖子中允許的產品列表：
- 麵包（粗糙地面）
- 所有水果以任何形式
- 任何種類的蔬菜
- 蘑菇
- 堅果
- 粥（水煮）
- 果盤，莫爾斯，克瓦斯，冰沙，茶
星期一，星期二和星期四，您可以吃海鮮和葡萄酒，但只能作為例外。
建議星期一，星期三和星期五隻吃冷食，星期二和星期四熱食。 在一周內，禁止在食物中添加植物油，僅在周六和周日允許。
如何在禁食中正確飲食並接受所有必要的物質？
因為在Lent期間我們遇到一些限制，所以我們應該注意自己的飲食習慣，並在飲食中加入一些食物。
- 一個人應該接受一定量的蛋白質。 但由於肉類和奶製品不允許在後，它可以從豆類，堅果，穀物和豆製品獲得。
- 如果你過著積極的生活方式，一定要每天吃粥或馬鈴薯。
- 蔬菜和水果應始終存在於您的餐桌上。
- 每天至少喝2升水。
- 用乾果和蜂蜜的甜替代品。 這不僅美味，而且有時也很有用。
- 用不同的食譜武裝你的飲食是多種多樣的。
禁食後，非常謹慎地返回使用高脂肪食物。 如果你第一天吃的肉太多，可能會嚴重傷害你的身體。 請記住，禁食不僅是你盤子裡的東西，還有你心中的想法。 盡量避免消極言論，吵鬧的派對和爭吵。